Vahingoitatko jalkojasi turhaan? Näin kävelet oikein korkeilla koroilla
Korkeat korot tuottavat vaikeuksia etenkin niille, jotka eivät ole tottuneet kävelemään koroissa usein. Näillä vinkeillä parannat kävelyäsi.
Korkokengillä tulisi kävellä korkeintaan kaksi kertaa viikossa, neuvoo fysioterapeutti Hannu Puolankanaho. Korkokenkien liiallinen käyttö aiheuttaa monenlaisia ongelmia, sillä korkokengät pakottavat jalan jatkuvaan jännitystilaan.
Liian korkeissa koroissa kopistelu ei tuota ongelmia vain jalkalihaksille. Vaivoja löytyy lukuisia: lannenotko suurenee ja lantio kallistuu eteenpäin, akillesjänne lyhenee ja päkiä levenee sekä kuormittuu. Lisäksi korkokengät voivat aiheuttaa kovettumia, känsiä ja hiertymiä, kynsien paksuuntumista ja jopa hermopinnettä, jalkapohjan jännekalvon rappeumaa ja nilkkavaivoja.
– Korkokengät voivat pahentaa myös rakenteellisia vaivoja, kuten vaivasenluunongelmia, Puolankanaho sanoo.
Kenkien vaihtelu tekee jaloille hyvää
Moni nainen on kuitenkin koukussa korkeisiin korkoihin. Korkeissa koroissa vaatetus istuu paremmin ja naiselliseen tyyliin ihastuneet tuntevat itsensä astetta hienommiksi.
How to Walk in High Heels -kirjan kirjoittanut Camilla Morton neuvoo, kuinka korkeilla koroilla kopistelu sujuu mallikelpoisesti.
1. Vaihtelu on elämän suola. Vaihtele lookiasi ja kenkiäsi.
2. Vaihda korkokengät matalapohjaisiin ajoissa, siis ennen kun kireät kengät saavat ihosi rakoille.
3. Harjoittelu tekee mestarin. Ilmoittaudu tanssitunnille tai harjoittele tasapainoilua korkokengissä vaikkapa ostoskärryyn nojaten.
4. Käytä vain kenkiä, jotka istuvat. Älä myöskään shoppaile väsyneillä jaloilla.
5. Älä ole muodin uhri. Muista mukavuus. Klassiset mallit toimivat usein syystä.
AVA on myös InstagramissajaTwitterissä! Käyttämällä twiitissäsi hashtagia #avatv viestisi voi päästä telkkariin.Tykkää AVAsta myös Facebookissa!
Lue myös:
AVA, Maarit Rasi
Osittainen lähde:Female First
Kuva: Shutterstock
Uusimmat
-
18:03
Entinen unelmapari Brad Pitt ja Jennifer Aniston kuvattiin yhdessä lämpimissä tunnelmissa – tästä kuvasta kohisee nyt koko maailma
-
17:58
Marko Anttilan valinta sai kritiikkiä – näin hän itse kommentoi
-
17:52
Kissojen ja koirien oma kauppa Musti ja Mirri hamuaa pörssiin – "Ihmiset kohtelevat koiriaan ja kissojaan yhä enemmän perheenjäseninä"
-
17:30
Simppeli kikka tekee keitetyistä perunoista jumalaisen hyviä: Tarvitset vain yhden raaka-aineen
-
17:28
Puinen konserttikatsomo romahti ortodoksien loppiaisjuhlassa – ainakin 10 kuoli ja yli 100 loukkaantui Etiopiassa, loukkaantuneiden joukossa on myös yksi ulkomaalainen
-
17:19
Miehen epäillään pahoinpidelleen naista metrossa ja puukottaneen järjestyksenvalvojia asemalla – esitetään vangittavaksi
-
17:19
Peitteleekö Kiina tartuntamääriä kuten SARS-epidemian aikaan? Tämä tiedetään kuin tyhjästä ilmestyneestä uudesta koronaviruksesta – tutkijoilta kylmäävä arvio
-
17:12
Muodostelmaluisteluvalmentajan hyllyttäneen seuran edustaja valotti taustoja – kertoo milloin tapahtumat alkoivat edetä: "Olemme järkyttyneitä"
-
17:07
Kalevala Koru luopuu Suomen kansainvälisesti tunnetuimmasta korumerkistä Lapponiasta ja karsii myyntiverkostonsa puoleen
-
17:05
Jenni Alexandrova muutti kahdestaan poikansa kanssa: ”Minussa elää pieni natsimutsi”
-
16:54
Poliisi: Sastamalan toukokuinen kuolonkolari varmistui perhesurmaksi – äiti tappoi itsensä ja 5- ja 6-vuotiaat lapset ajamalla päin täysperävaunurekkaa
-
16:42
Tutkimus paljasti, mikä nuoria aikuisia lihottaa – kaksi elämänmuutosta vähentävät liikuntaa ja lisäävät kiloja
-
16:36
Aamutv-juontajalta jäätävä kuitti Harrylle: ”Säästä minut krokotiilin kyyneliltäsi, teistä tulee kuninkaallisia Kardashianeita”
-
16:27
Koulun pihalla tapahtuneet marihuanakaupat päättyivät ryöstöön – poliisi epäilee: huumausaineen myyjää pidettiin kiinni ja uhattiin ilma-aseella
-
16:12
Venäjän luotijunahanke kiinnostaa Suomea – Helsingistä Moskovaan voisi päästä vain 6 tunnissa
-
16:06
MTV selvitti: Tällaista on elämä Aarnion kohutulla vankiosastolla – samalla osastolla sarjakuristaja Michael Penttilä
-
15:53
TPS mokasi Lauri Tukosen sopimuksessa – korjasi virheensä myöhemmin
-
15:29
Sviitti ei ollut ihan sitä, mitä voisi kuvitella – hotellivieras äimistyi: "Tämä minua sitten odotti..."
-
15:27
Yli 70-vuotias mies käytti hyväkseen kolmea tyttöä Pohjois-Karjalassa – tuomittiin vankilaan vuosikausia jatkuneesta seksuaalisesta väkivallasta
-
15:25
Helsinkiläinen Jori kohtasi yllättäen maailmankuulun metalliyhtyeen Allegro-junassa – maanläheisyys teki vaikutuksen: "Tuli jotenkin lämmin olo"
-
Lataa lisää