Hyvä olo riippuu vain ja ainoastaan omista valinnoista. Tähän perusajatukseen pohjautuu käsikirjoittaja-kirjailija Katri Mannisen uusi elämäntaidon opas "Minä onnistun – Kuuntele kehoasi, tunne itsesi".
Manninen, joka on tunnettu muun muassa Kotikadun käsikirjoittajana ja nuortenkirjoista, sai idean oppaaseen omasta kuntoremontistaan. Säännöllisesti burn outiin itsensä työprojektien kanssa ajanut Manninen päätti tervehtyä ja laihtua. Liikunnan myötä hän huomasi, ettei saavutettu ihannepaino takaa hyvää oloa ja onnellisuutta. Rankka kuntoilu ajoi hänet entistä pahempaan uupumukseen. Manninen saavutti tasapainon muuttamalla ajattelutapojaan ja suhtautumista omaan kehoonsa. Tie muutokseen avautuu myös lukijalle yksinkertaisten ajatusharjoitteiden avulla.
Kuuntele kehoasi
Tasapaino syntyy mielen ja kehon välisen yhteyden ymmärtämisestä ja kehon viestien kuuntelemisesta. Määrittelemme stressin ja hyvän olon kehon kautta. Negatiiviset tilanteet saavat kehon kiristymään ja jäykistymään, kun taas positiiviset elämykset tuntuvat kehossa pehmeytenä ja lämpönä. Hiljentymällä kuuntelemaan kehoa voi oppia paljon omista valinnoistaan. Kannattaa pysähtyä kysymään itseltään, miltä tietty työ tai ihmissuhde tuntuu, ja tehdä vain sellaisia valintoja, jotka tuntuvat hyvältä.
Ajatuksemme voivat vääristää käsitystä kehostamme. Manninen kertoo, miten hän murrosiässä alkoi kokea itsensä painonnousun ja aknen myötä kömpelöksi, isoksi ja suttuiseksi. Tunne seurasi häntä aikuisikään. Lapsuus ja murrosikä ovat otollista aikaa kehollisten traumojen synnylle. Toisen harkitsematon kommentti tai teko voi aiheuttaa paljon tuhoa ja johtaa jopa vääristyneeseen kehonkuvaan. Jokin kehon osa tuntuu hirvittävän rumalta, vaikka kukaan muu ei sitä huomaa.
"Tiedän omasta kokemuksesta, miten pitkä tie itseinhosta on oman kehon täydelliseen hyväksymiseen", sanoo Katri Manninen.
