Kulutukseen nähden liiallinen kalorien nauttiminen johtaa painonnousuun. On helppo ajatella, että pudottaakseen painoa ja polttaakseen rasvaa energiansaantia tulee rajoittaa roimasti. Asia ei kuitenkaan ole niin yksinkertainen.
Personal trainer ja ravitsemusterapeutti Terry Fairclough kertoo, että liiallinen kalorien rajoittaminen ei välttämättä johda parhaisiin mahdollisiin tuloksiin. Asiasta uutisoi The Sun.
– Kalorivaje saattaa johtaa painon putoamiseen, mutta ei välttämättä rasvan palamiseen. Useimmat ihmiset haluavat saada rasvan palamaan, Fairclough kirjoittaa Healthistaan.
– Monien täytyy kyllä rajoittaa hieman energiansaantiaan, mutta vain siksi, että he ylensöivät aiemmin, mies huomauttaa.
Syödessämme kehomme pilkkoo hiilihydraatit ja muuttaa ne muun muassa glukoosiksi, joka on solujemme ensisijainen energianlähde. Kun kaloreita vähennetään, keho polttaa ylimääräisiä hiilihydraatteja ja glukoosia: ei rasvaa.
– Monet haluavat polttaa rasvaa. Pitkään jatkuva kalorivaje saa kuitenkin kehon pilkkomaan proteiinia rasvan sijasta, Fairclough kertoo.
Liiallinen, pitkään jatkunut energiansaannin rajoittaminen voi johtaa muun muassa seuraaviin ongelmiin.
