Energiajuomien suosio on kasvanut viime vuosina erityisesti nuorien keskuudessa. Mutta mitä nämä piristävät trendijuomat pitävät todellisuudessa sisällään?
Energiajuomat sisältävät kofeiinia sekä sokeria ja vettä kuten kaikki virvoitusjuomat. Juomiin lisätään myös muita piristäviä vaikutuksia sisältäviä yhdisteitä, kuten guaranaa, tauriinia tai glukkuronolaktonia. Energiajuomissa voi olla myös B-ryhmän vitamiineja tai inositolia tai koliinia, jotka ovat vitamiinien kaltaisia yhdisteitä.
Tauriini pienempi paha kuin kofeiini?
Erityisesti energiajuomiin lisättävä aminohappo tauriinion herättänyt paljon keskustelua ja epäilyjä sen mahdollisista haittavaikutuksista. Euroopan elintarviketurvallisuusviranomaisen EFSA:n vuoden 2009 selvitys kuitenkin vapautti tauriinin epäilyiltä. Selvityksen mukaan energiajuomien kofeiinista on enemmän haittaa terveydelle kuin huolta aiheuttaneista tauriinista ja glukuronilaktonista.
Suomen elintarviketurvallisuusvirasto Evira on Euroopan valvovan viranomaisen kanssa samoilla linjoilla.
– Kofeiini voi aiheuttaa jo pieninä määrinä kofeiinille herkille henkilöille sydämentykytystä, vapinaa, hermostuneisuutta ja verenpaineen nousua sekä lapsille ja nuorille kiihtyneisyyttä, ahdistuneisuutta, jännittyneisyyttä ja unettomuutta, Evirassa arvioidaan.
Mitä energiajuomat pitävät sisällään?
Elintarviketurvallisuusvirasto Evira kertoo, mitä energiajuomien ainesosat ovat:
Kofeiini on alkaloidi, jota on yli 60 kasvin lehdissä, siemenissä tai hedelmissä: esimerkiksi kahvipavuissa ja teepensaan lehdissä. Kofeiini vaikuttaa ihmiseen piristävästi keskushermoston kautta vähentämällä väsymyksen tunnetta ja lisäämällä vireyttä. Piristävä vaikutus kestää muutamasta tunnista jopa kymmeneen tuntiin. Vaikutukset riippuvat nautitun kofeiinin määrästä ja henkilön yksilöllisestä aineenvaihdunnasta.
Tauriini on aminohappo, jota on paljon lihassa, kalassa ja äyriäisissä sekä jonkin verran pavuissa, pähkinöissä ja sienissä. Ihmisen elimistössä muodostuu tauriinia luontaisesti, sitä on mm. äidinmaidossa. Tauriinin oletetaan toimivan aivoissa välittäjäaineena. Tauriini estää kouristuksia ja vaikuttaa hormonien eritykseen, kivuntuntoon sekä elimistön lämmönsäätelyyn. Sitä esiintyy muun muassa aivoissa, silmän verkkokalvoilla ja sydänlihaskudoksessa.
Inositoli on on karbosyklinen alkoholi, joka luokitellaan ns. vitamiini kaltaiseksi yhdisteeksi. Sillä on suuri merkitys solukalvon osana.
Guarana on Brasiliasta peräisin oleva kasvi, joka sisältää kofeiinia. Guaranan lyhytaikaiset vaikutukset perustuvat tavallisesti kasvin korkeaan kofeiini- ja tanniinipitoisuuteen. Guaranapitoisten tuotteiden vaikutus ei eroa muista kofeiinipitoisista tuotteista.
Glukuronolaktoni on glukoosin eli sokerin aineenvaihduntatuote. Sen esiastetta glukuronihappoa esiintyy kasveissa, etenkin kasvikumeissa. Glukuronolaktonia syntyy luontaisesti ihmisen elimistössä, joka tarvitsee sitä muun muassa sidekudosten muodostamiseen.
Tutkimustulokset ristiriitaisia – haitaksi terveydelle vai ei?
Euroopan elintarviketurvallisuusviranomainen EFSA on antanut energiajuomien piristävien ainesosien turvallisuudesta tieteellisen lausunnon vuonna 1999 ja täydentänyt sitä vuonna 2003. EFSA:n mukaan energiajuomat eivät ole vaaraksi terveille aikuisille kohtuullisesti nautittuna. Suositeltavaa kuitenkin on, ettei energiajuomia käytettäisi runsaan alkoholin käytön yhteydessä eikä janojuomina. Tämän lisäksi juomia ei suositella lapsille tai raskaana oleville.
Monissa tutkimuksissa on kuitenkin havaittu energiajuomissa piilevän riskitekijöitä. Esimerkiksi amerikkalaisilla lentäjäopiskelijoilla toteutettu tutkimus todisti energiajuomien vaikuttavan häiritsevästi paineen alla työskentelevien koordinointi- ja kontrollikykyyn. Juomat saattavat olla riskitekijä myös sydän- ja verisuonisairauksia poteville.
Monet tutkijat toivovat, että lasten energiajuomien käyttöä ryhdyttäisiin sääntelemään tarkemmin. Suomessa monet kaupat ovatkin ottaneet käyttöön K15 -ikärajan energiajuomille.
Lähteet: Evira, Oklahoma State University
(MTV3)
Uusimmat
-
00:01
Hypo: Asuntojen hinnat laskevat pääkaupunkiseudullakin, jää jälkeen muun maan kehityksestä ensi kertaa sitten vuoden 2008
-
23:54
Kristiina Mäkelä täysin haltioituneena Ylen haastattelussa EM-hopean jälkeen – "Olen iloinen, että pystyn puhumaan"
-
23:49
Katso onnellisen EM-voittaja Topi Raitasen haastattelu: "Kyllä mä olen tiennyt"
-
23:17
Terroristijärjestö al-Shabaabin asemiehet hyökkäsivät hotelliin Mogadishussa – hyökkääjät edelleen rakennuksessa
-
23:14
Kristiina Mäkelä otti EM-hopeaa uudella Suomen ennätyksellä!
-
23:10
Uutislehti Politico listasi tähtipoliitikkojen kohutanssit – Marin sai huippupisteet: "Ykkösvalinta juhlaseuraksi"
-
22:52
Viivi Lehikoinen EM-finaalin kuudes
-
22:45
Euroopan mestari Topi Raitanen ikionnellisena Ylen haastattelussa: "Ei tämä Saksa niin paska maa olekaan"
-
22:16
Eurojackpotista Tanskaan lähes 17 miljoonaa
-
22:11
Uskomatonta! Topi Raitanen voitti ylivoimaisesti EM-kultaa!
-
21:59
Kansainvälisen median johtajat ymmärtävät Marinin juhlintaa: "Pääministeriys ja nauttiminen voidaan sovittaa yhteen – Euroopan elegantein johtaja"
-
21:33
Esapekka Lappi sai uuden lempinimen – katso Lapin haastattelu perjantain ajon jälkeen
-
21:30
Justin ja Hailey Bieber ovat läheisempiä kuin koskaan – vihjasivat perheen perustamisesta: "Kun lapset tulevat mukaan kuvioon"
-
21:21
Marin vakuutti, että hän ja Suomi olivat toimintakykyisiä myös hänen juhliessaan railakkaasti: "Ei maamme niin heikoissa kantimissa ole"
-
21:17
Uskomaton näky Suomen maantiellä – romuttamiselta pelastettu historiallinen matkustajakone kuljetetaan Turun Pansioon
-
20:56
Demokraatti: Marinin illanvietosta julkaistuista videoista kaksi kantelua JSN:ään
-
20:48
Pääministeri Marinin kanssa juhlinut Tinni Wikström kommentoi bileillasta syntynyttä kohua
-
20:33
Valioliigan tähtivalmentajien riidasta isot sanktiot – Chelsea-luotsi sai kovemmat rangaistukset
-
20:29
91-vuotias isoäiti herättää huomiota nuorekkuudellaan – "Hän ei vain vanhene"
-
20:24
Kuin ennen vanhaan: Marko Jantunen kynäili läpiajosta näyttävän osuman – muisteli vaihtopenkillä legendaarista ketjua: "Joka pelissä oli läpiajoja"
-
Lataa lisää