Suomalaistutkimus: Näin suojaat lastasi stressiltä tehokkaasti!
Liikunta on tunnetusti tehokas ase stressiä vastaan. Maailmallakin huomiota herättäneen suomalaistutkimuksen mukaan se vähentää kehon kuormitustilaa myös lapsilla.
Helsingin yliopistossa tehdyn tutkimuksen mukaan liikunta on tehokas ase myös lasten stressiä vastaan.
Muun muassa Huffington Post -lehden uutisoimassa tutkimuksessa seurattiin 8-vuotiaiden lasten kortisolitasoja stressaavan tilanteen yhteydessä. Tutkijat havaitsivat, että kevyttä tai voimakasta liikuntaa harrastavilla lapsilla kortisolitasot eivät nousseet samalla tavalla kuin liikuntaa harrastamattomilla lapsilla.
Stressi tunnetusti nostaa kehon kortisolitasoja, mikä aiheuttaa esimerkiksi levottomuutta ja unettomuutta.
Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism -lehdessä julkaistuun tutkimukseen osallistui 258 lasta.
Lasten arkiliikunta vähentynyt huomattavasti
Lasten arkiliikunta on vähentynyt viime vuosina ja siitä johtuvat terveysvaikutukset, kuten ylipaino, lisääntyneet. Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen mukaan lähes joka toinen suomalaislapsi harrastaa liikuntaa liian vähän.
Suositusten mukaan päivähoitoikäisen lapsen tulisi harrastaa liikuntaa vähintään kaksi tuntia päivässä – tämä tarkoittaa puistossa leikkimistä, ulkoilua ja muuta lapselle ominaista arkiliikuntaa.
Läpi kouluvuosien fyysisen aktiivisuuden perussuositus on 1–2 tuntia päivässä ja yli kahden tunnin istumisjaksoja tulisi välttää. Nuori Suomi suosittelee, että tietokoneella ja television ääressä ei vietttäisi enempää kuin kaksi tuntia päivässä.
Lähteet: THL.fi, Nuori Suomi ja Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism
(MTV3)
Uusimmat
-
19:43
Jaajo Linnonmaa ja Anni Ihamäki avoimina Aamulypsy-ohjelman kulisseissa aikoinaan kyteneistä riidoista: "Kävelimme vuoron perään ulos studiosta"
-
19:30
Tutkijat selvittivät tyrannosauruksen viimeisen aterian: Kaksi vauvadinosaurusta
-
19:20
Suomen päävalmentaja myöntää tehneensä ison riskivalinnan MM-finaaliin: "Kaikkihan sen näki"
-
19:15
MTV:n vaalikone: Enemmistö presidenttiehdokkaista suhtautuu kielteisesti kaksoiskansalaisuuden myöntämiseen venäläisille
-
19:01
Yllättävä apu paniikkikohtauksen iskiessä: "Mainio terapiakikka"
-
18:45
Kiinassa ja Euroopassa leviävä keuhkokuume nosti huolen: Tepsivätkö ylikäytetyt antibiootit enää? "Ongelma kaikkialla"
-
18:41
Hämmentävä näytelmä jatkuu Dubaissa: Näin öljypomo saarnasi maailmalle ilmastokokouksessa
-
18:27
Poets of the Fallin alterego-yhtye esiintyi sadalle miljoonalle katsojalle – turvamiehet eivät olleet päästää laulajaa lavalle
-
18:13
Olli Jokinen vahvistaa MTV Urheilulle: Jättää SM-liigan
-
18:08
Raiteilla henkilövahinko – Helsingin ja Espoon välillä liikennöiville junille odotettavissa viivästyksiä
-
18:04
Hannes ja Netta Hyvönen odottavat lasta!
-
17:49
Jesse Puljujärvi palaa NHL:ään!
-
17:35
Kalle Samoojalle paikka golfin kohutulle kiertueelle: "Nyt muuttui ura aika kertaheitolla"
-
17:25
Nerokas tapa tehdä joulutortut! Testaa helpot kuusitortut
-
17:15
Suomen tunnetuin sirkus ja tivoli yhdistävät voimansa – johtaja aloitti oman kiertue-elämänsä jo viikon ikäisenä: "Naamasta näkyy, onhan se rankkaa"
-
17:11
Tyhjä tuoli odotti Nobelin rauhanpalkinnon saanutta vangittua aktivistia: "Iranin kansa voittaa sorron"
-
17:10
Iran syyttää vangitsemaansa ruotsalaisdiplomaattia tiedustelutoimista ja korruptiosta
-
17:07
Englannin naisten liigassa hurja yleisöennätys – Arsenalin kotistadion lähes loppuunmyyty
-
17:06
Tukholmassa juhlitaan Nobel-voittajia – rauhannobelin noutivat vankilassa istuvan iranilaisaktivistin lapset
-
17:02
Kumpi kolaroi autonsa, kumpi on ärsyttävämpi? Jaajo Linnonmaa ja Anni Ihamäki haastettiin leikkimieliseen testiin suorassa lähetyksessä
-
Lataa lisää