Suomalaistutkimus: Näin suojaat lastasi stressiltä tehokkaasti!
Liikunta on tunnetusti tehokas ase stressiä vastaan. Maailmallakin huomiota herättäneen suomalaistutkimuksen mukaan se vähentää kehon kuormitustilaa myös lapsilla.
Helsingin yliopistossa tehdyn tutkimuksen mukaan liikunta on tehokas ase myös lasten stressiä vastaan.
Muun muassa Huffington Post -lehden uutisoimassa tutkimuksessa seurattiin 8-vuotiaiden lasten kortisolitasoja stressaavan tilanteen yhteydessä. Tutkijat havaitsivat, että kevyttä tai voimakasta liikuntaa harrastavilla lapsilla kortisolitasot eivät nousseet samalla tavalla kuin liikuntaa harrastamattomilla lapsilla.
Stressi tunnetusti nostaa kehon kortisolitasoja, mikä aiheuttaa esimerkiksi levottomuutta ja unettomuutta.
Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism -lehdessä julkaistuun tutkimukseen osallistui 258 lasta.
Lasten arkiliikunta vähentynyt huomattavasti
Lasten arkiliikunta on vähentynyt viime vuosina ja siitä johtuvat terveysvaikutukset, kuten ylipaino, lisääntyneet. Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen mukaan lähes joka toinen suomalaislapsi harrastaa liikuntaa liian vähän.
Suositusten mukaan päivähoitoikäisen lapsen tulisi harrastaa liikuntaa vähintään kaksi tuntia päivässä – tämä tarkoittaa puistossa leikkimistä, ulkoilua ja muuta lapselle ominaista arkiliikuntaa.
Läpi kouluvuosien fyysisen aktiivisuuden perussuositus on 1–2 tuntia päivässä ja yli kahden tunnin istumisjaksoja tulisi välttää. Nuori Suomi suosittelee, että tietokoneella ja television ääressä ei vietttäisi enempää kuin kaksi tuntia päivässä.
Lähteet: THL.fi, Nuori Suomi ja Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism
(MTV3)
Uusimmat
-
00:56
Celine Dionin ja Lady Gagan duetto jäi haaveeksi
-
00:47
Olympiatuli syttyi kuumailmapalloon Pariisin kaatosateessa – vakavasti sairas Celine Dion huipensi avajaiset
-
00:24
Olympiatulen sytyttäjät paljastuivat! Nolo moka väritti avajaisten huipennusta
-
00:01
Kysely: Lähes puolet suomalaisista pitää oman kunnan terveyspalveluja riittämättöminä
-
23:59
YK: Yli 180 000 palestiinalaista on joutunut pakenemaan taisteluja Etelä-Gazassa muutaman viime päivän aikana
-
23:23
Savonlinnan oopperajuhlissa helteet tuovat oman haasteensa Olavinlinnassa esiintymiseen – Torikka: Happi loppuu
-
23:01
Suomalainen startup-yritys muokkaa sinilevästä aurinkorasvan raaka-ainetta
-
22:12
Raju kulissifarssi julki kesken Pariisin seremonian – "Tämä on häpeällistä"
-
22:01
Kim Kardashian julkaisi näyttäviä otoksia Italiasta: "Seksipommi on astunut villaan"
-
21:58
"Pystyi hädin tuskin kävelemään" – nainen syötti koiransa hengiltä Uudessa-Seelannissa
-
21:55
Räväkät otteet Seinellä! Katso kuvat Suomen olympiajoukkueen avajaisriemusta
-
21:54
Trump vakuutti Netanjahulle voivansa järjestää asiat Lähi-Idässä, jos hänestä tulee presidentti
-
21:06
Muistatko Alexian? Uh La La La -hitti villitsee edelleen
-
21:05
Suomen keihästoivolta onnistunut veto olympialaisten kynnyksellä: "Tehoja oli"
-
21:03
Kerava pystytti omat asuntomessut peruutettujen tilalle - yli puolet uudesta kaupunginosasta viheraluetta
-
20:30
MTV seuraa: Pariisin olympialaisten avajaisissa esiintyi suomalainen viulisti
-
20:01
Huumeita, strippareita ja alkoholia – tosi-tv-tähti Scott Disick muistelee rankkoja aikojaan
-
19:41
Kaksi lasta löydettiin elottomana vedestä Vantaan Kuusijärveltä
-
19:31
Patrik Laineesta ilouutinen
-
19:20
Kolme ämpäriä joka päivä poimiva Prania ja Mari odottavat sukulaisiaan marjanpoimintaan Suomeen: "Ei heitä päästetä – on ikävä!"
-
Lataa lisää