Selätä stressi: Näin teet elämästäsi onnellisemman!

Kolin ensitapaaminen uuden asiakkaan kanssa alkaakin yleensä ennakkotehtävällä.

– Pyydän asiakasta kirjoittamaan ylös mistä hänen arkensa koostuu, mihin hän haluaisi olla menossa ja millaista elämä on tällä hetkellä. Jos huomataan, että aika kuluu muuhun kuin itselle tärkeisiin asioihin, mietitään mitä asialle voi tehdä.

Usein kiireistä kalenteria lähdetään purkamaan asiakkaan itsensä kautta.

– Onko sinun esimerkiksi vaikea sanoa ei, vaikka se olisi tarpeen? Tällaiset piirteet on hyvä tiedostaa, sillä niihin on kaikkein helpointa vaikuttaa.

Myös omien unelmien ja kiinnostuksen kohteiden tavoittelu on kannattavaa.

– Oli se sitten halu kehittyä harrastuksessa tai perustaa oma yritys, vie ajatus siitä eteenpäin ja tuo hyvänolon tunnetta arkeen, Koli toteaa.

"Elämäänsä voi aina muuttaa"

Suuri pankkilaina, kovat urapaineet ja välttämättömyyden tunne työssä eivät välttämättä houkuttele opettelemaan uutta ammattia tai muuttamaan elämän suuntaa. Kolin mukaan pienilläkin asioilla voi kuitenkin helpottaa oloa.

– Vaikka olisi kuinka kiire, on työn keskellä välillä pysähdyttävä. Ota tavaksi muutaman tauon pitäminen kesken päivän, jonka aikana selkeytät ajatuksesi ja hengität rauhassa jonkin aikaa. Lisäksi luonnossa liikkuminen on erittäin eheyttävää ja rauhoittavaa, hän muistuttaa.

Myös omien ajatusten hallinta on tärkeää.

– Kaksi ihmistä voi nähdä tilanteen hyvin eri tavalla. Jos olet esimerkiksi etukäteen stressaantunut kokouksesta, mutta muut osallistujat vaikuttavat rauhallisilta ja hyväntuulisilta, kannattaa peilata omia tuntemuksiaan ja pohtia, miksi olo on niin huono. Oletko esimerkiksi taipuvainen maalailemaan uhkakuvia etukäteen? Tällaiset piirteet on hyvä tiedostaa, jotta niistä voi oppia pois.

Oravanpyörästä voi hypätä pois, vaikka se tuntuisi kuinka vaikealta.

– Monet kuvittelevat, että heillä ei ole vaihtoehtoja. Aina voi kuitenkin muuttaa elämäänsä, Koli muistuttaa.

Lue myös:

Hannele Järvelä/ MTV3

• 17:16
  Ruoka

  Helppo, hyvä ja täyttävä keitto! Hanna Himanka paljastaa luotto-ohjeensa
• 16:01
  Sokeri

  Rae-, tomu- ja palasokerin valmistus loppuu Suomessa
• 15:50
  Mielenterveys

  Asian ytimessä tänään kello 19.30: Miten reagoida nuoren itsetuhoisuuteen?
• 13:47
  Takaisinvedot

  Ostitko tämän venyvän lelun? Voi sisältää asbestia – ota pois lapselta heti!
• 13:03
  Leipä

  Ruisleivässä piilee terveyspommi – tutkijat hämmästyivät mysteeritekijästä
• Lataa lisää