Life & business coach Sari Koli kertoo, miten oravanpyörästä pääsee irti, sillä uskokaa tai älkää - se on mahdollista!
Univaikeudet, alakuloisuus ja ainainen väsymys vaivaavat yhä enenevässä määrin suomalaisia, sillä moni kärsii jatkuvasta stressistä.
Oman jaksamisen äärirajoilla eläminen on voi tuntua normaalilta ja ainoalta vaihtoehdolta, mutta life and business coach Sari Koli kannustaa tavoittelemaan omia unelmia ja muuttamaan suuntaa.
– Tärkeintä on aluksi pysähtyä ja listata, mihin omaa aikaansa kuluttaa, mitkä asiat ahdistavat, ja mistä nauttii. Kun asioistaan on paremmin perillä, on helpompi lähteä miettimään uutta suuntaa, Koli kertoo.
Kolin ensitapaaminen uuden asiakkaan kanssa alkaakin yleensä ennakkotehtävällä.
– Pyydän asiakasta kirjoittamaan ylös mistä hänen arkensa koostuu, mihin hän haluaisi olla menossa ja millaista elämä on tällä hetkellä. Jos huomataan, että aika kuluu muuhun kuin itselle tärkeisiin asioihin, mietitään mitä asialle voi tehdä.
Usein kiireistä kalenteria lähdetään purkamaan asiakkaan itsensä kautta.
– Onko sinun esimerkiksi vaikea sanoa ei, vaikka se olisi tarpeen? Tällaiset piirteet on hyvä tiedostaa, sillä niihin on kaikkein helpointa vaikuttaa.
Myös omien unelmien ja kiinnostuksen kohteiden tavoittelu on kannattavaa.
– Oli se sitten halu kehittyä harrastuksessa tai perustaa oma yritys, vie ajatus siitä eteenpäin ja tuo hyvänolon tunnetta arkeen, Koli toteaa.
"Elämäänsä voi aina muuttaa"
Suuri pankkilaina, kovat urapaineet ja välttämättömyyden tunne työssä eivät välttämättä houkuttele opettelemaan uutta ammattia tai muuttamaan elämän suuntaa. Kolin mukaan pienilläkin asioilla voi kuitenkin helpottaa oloa.
– Vaikka olisi kuinka kiire, on työn keskellä välillä pysähdyttävä. Ota tavaksi muutaman tauon pitäminen kesken päivän, jonka aikana selkeytät ajatuksesi ja hengität rauhassa jonkin aikaa. Lisäksi luonnossa liikkuminen on erittäin eheyttävää ja rauhoittavaa, hän muistuttaa.
Myös omien ajatusten hallinta on tärkeää.
– Kaksi ihmistä voi nähdä tilanteen hyvin eri tavalla. Jos olet esimerkiksi etukäteen stressaantunut kokouksesta, mutta muut osallistujat vaikuttavat rauhallisilta ja hyväntuulisilta, kannattaa peilata omia tuntemuksiaan ja pohtia, miksi olo on niin huono. Oletko esimerkiksi taipuvainen maalailemaan uhkakuvia etukäteen? Tällaiset piirteet on hyvä tiedostaa, jotta niistä voi oppia pois.
Oravanpyörästä voi hypätä pois, vaikka se tuntuisi kuinka vaikealta.
– Monet kuvittelevat, että heillä ei ole vaihtoehtoja. Aina voi kuitenkin muuttaa elämäänsä, Koli muistuttaa.
Lue myös:
Hannele Järvelä/ MTV3
Uusimmat
-
17:01
Nämä meikittömät otokset poikivat Anne Kukkohoville töitä Yhdysvalloista
-
16:52
Pyhiinvaeltajien bussi suistui rotkoon Etelä-Afrikassa – ainakin 45 kuollut
-
16:48
Ukrainassa massiivinen ilmahyökkäys: "Barbaarisia iskuja energiajärjestelmään"
-
16:39
Hittielokuva Oppenheimer sai vihdoin ensi-iltansa Japanissa – näin katsojat kommentoivat Hiroshimassa
-
16:27
Ott Tänak avautui pirullisesta yllätyksestä – rallitähden ulosajossa musertava piirre
-
16:25
Satelliitti kuvasi Kiinan aavikolta paljastavan jättirakennelman
-
16:25
Tappara-tähti Veli-Matti Savinainen teki härskin tempun – TPS löi 5 000 euroa pöytään, pelikielto uhkaa
-
16:19
Windows95man julkaisi lausunnon, jossa vaaditaan tulitaukoa Gazaan
-
16:05
Lumilautailija teki poikkeuksellisen tempun ensimmäisenä maailmassa – katso suoritus!
-
15:56
Ukrainan drone törmäsi päin asuntoa: Venäläinen mies kuollut
-
15:53
Kalle Rovanperältä huima voittosuora, Hyundaille katastrofipäivä keskeytyksistä – näin Kenian MM-rallin perjantai eteni
-
15:46
Israel teki ilmaiskun Pohjois-Syyriaan – ainakin 42 ihmistä kuollut
-
15:42
Amerikkalaistoimittaja vangittuna Venäjällä jo vuoden: Näin Joe Biden kommentoi
-
15:40
Lukas Hradeckyn pomolta merkittävä päätös – antoi kylmää kättä Bayern Münchenille ja Liverpoolille
-
15:32
Jussi Tapola sanaili kalsareista – suurseura tiukassa paikassa
-
15:32
Lapsen taiteen liian aikainen arvostelu voi olla haitallista: "Jos lapsi tekee nopeasti niin sanotun töherryksen, hänelle voisi sanoa..."
-
15:26
Jäihin pudonnut ryömi rantaan Taivassalossa – ihminen ja koira olivat pinteessä surffilaudalla Kemiönsaaressa
-
15:22
USU: Yli 1 400 korjannut juridisen sukupuolensa vuoden aikana
-
15:10
Kahdeksan vuotta äitinsä murhan suunnittelemisesta istunut Gypsy Rose Blanchard erosi puolisostaan vain kolme kuukautta vapautumisensa jälkeen
-
14:35
Hurja pamaus! Ott Tänakin Hyundai romuksi silmänräpäyksessä – "Nosti auton ilmaan"
-
Lataa lisää