Onko syyllinen olo? Näin selätät omantunnon tuskat!
Realsimple.com listasi viisi vinkkiä siihen, kuinka päästä eroon syyllisestä olosta sen jälkeen, kun on auttamattomasti mokannut.
Heititkö vahingossa sopimattoman kommentin sukujuhlissa? Etkö ole leiponut lapsesi kanssa sunnuntaisin, vaikka omalla äidilläsi oli niin tapana? Ihmiset voivat tuntea huonoa omatuntoa mitä erikoisimmista asioista. Realsimple.com antoi viisi vinkkiä huonon omatunnon kanssa painiville.
Puhuminen auttaa
Se onneton vitsi, jonka viime juhlissa kerroit, kuulostaa kamalalta kun pyörität sitä mielessäsi yhä uudelleen ja uudelleen. Jos jaat nolon tapahtuman ystävän kanssa, se ei välttämättä kuulosta niin pahalta. Salailu pahentaa syyllisyyttä, koska itsellään asian pitäminen ei tuo asiaan uutta näkökulmaa. Kun olet paljastanut jotakin, joka huolestuttaa sinua ja sinulle selviää, ettei ystäväsi ole läheskään niin sokissa kuin voisit kuvitella, syyllisyys alkaa haihtua ja tunnet olosi paremmaksi.
Ja vaikka ystäväsi olisikin järkyttynyt, aiheen puheeksi ottaminen voi ainakin saada sinut muistamaan olla hienotunteisempi jatkossa. Kun keskustelet syyllisyyttä aiheuttaneesta tapahtuneesta avoimesti, voit hyväksyä, ettet ole täydellinen ja olet mokannut. Se ei tarkoita sitä, että sinun tarvitsisi rankaista itseäsi kauempaa.
Yritä korjata tilanne
Jos olet tehnyt jotain, jota todella kadut, pyydä anteeksi ja yritä korjata tilanne. Suurin osa ihmisistä arvostaa sovinnon elettä, koska se on merkki siitä, että välität hänen tunteistaan ja arvostat ihmissuhdettanne. Ja saatat myös huomata, ettei hän ollutkaan niin pois tolaltaan. Usein käy niinkin, että vaikka itse podet syyllisyyttä tapahtuneesta, toinen ei ole ollut siitä moksiskaan ja tunnet syyllisyyttä turhaan.
Unohda automaattisuus
Syyllisyys herää usein automaattisesti, sillä se on jo lapsuudessa sisäistetty normi. Ennen kuin alat automaattisesti tuntea syyllisyyttä, pysähdy hetkeksi kysymään itseltäsi: "Elänkö omien odotuksieni mukaisesti?" Kenties äitisi pesi lattiat kahdesti viikossa. Sinusta saattaa tuntua, ettei se ole niin tärkeää, että siihen kannattaisi käyttää paljon aikaa, joten et toimi samoin. Silti saatat tuntea tekemättä jättämisestä syyllisyyttä. Ne ovat äitisi prioriteetit, eivät sinun. Jos podet huonoa omaatuntoa siitä, ettet leivo lapsesi kanssa pullaa kuten omalla äidilläsi oli tapana, ja lapsesi ei edes piittaa siitä, syyllisyytesi menee hukkaan.
Usko itseesi
Muistuta itseäsi siitä, että mitä epätäydellistä teitkään, se kuuluu ihmisyyteen. Kerro itsellesi, että kaikki ovat myöhässä joskus. Tai kaikki sanovat silloin tällöin jotain typerää. Pidä päiväkirjaa kaikista hyvistä asioista, joita olet tehnyt. Ihmisten, jotka ovat taipuvaisia syyllisyyteen, on vaikea uskoa itseensä missään. Joten milloin tahansa, kun tunnet syyllisyyden painavan mieltä, lopeta ja listaa viisi asiaa, joista sinun on syytä ansaita kiitosta.
Liiku
Sen sijaan, että märehtisit oloasi, lähde juoksemaan, pyöräilemään, uimaan tai vaikka pelaamaan tennistä. Kuntoilu on kuin aivojen nollaamista: on vaikea kuntoilla ja tuntea syyllisyyttä samaan aikaan. Tämä ei tietenkään ole pysyvä ratkaisu esimerkiksi sille musertavalle tunteelle, ettei töissä pyyhi hyvin tai sille, että laiminlyöt ystävääsi. Liikunta on parasta vastamyrkkyä pienemmille ongelmille, jotka saattavat valvottaa sinua yön tai pari.
Lue myös:
MTV3/Helmi
Lähde:Realsimple.com
Kuvat: Shutterstock
Uusimmat
-
23:02
Ukrainalle uudet miljardien ase- ja apupaketit – MTV seuraa
-
22:58
Laulaja ja näyttelijä Olivia Newton-John on kuollut 73-vuotiaana
-
22:18
Valioliigahyökkääjältä häkellyttävä ele ottelun jälkeen – "Olen yhä shokissa"
-
22:01
Osmon mustikkamatka sai katalan käänteen, kun junaliikenne meni sekaisin – poliisi tutkii raiteiden tapahtumia
-
21:26
Hurja väite: Ukraina esti venäläisagenttien katalan juonen – salamurhalistalla puolustusministeri ja tiedustelupäällikkö
-
21:06
Venäjä rajoittaa sopimuksen mukaisia ydinaseiden tarkastuskäyntejä
-
21:04
Katsomo tuhannen päreiksi, kahdeksan pidätetty – Tanskan liigan derbyssä täysi kaaos
-
21:02
Mikael Jungner kertoi ajaneensa nuorempana Audillaan jopa 140 kilometriä tunnissa – nyt asiasta kiinnostui poliisi: "Koska ja missä nuo ajettiin?"
-
20:44
Helsingin kaupungin palkkakaaos jatkuu: Palkanmaksun vakauttaminen kestää koko syksyn
-
20:33
Missä Suomen vesillä seikkaileva valtava amerikkalainen sotalaiva menee juuri nyt? Näin seuraat paatin liikkeitä
-
20:27
Miksi koira syö ruohoa? Monta selitystä erikoiselle käytökselle – ota tässä vaiheessa yhteys eläinlääkäriin
-
20:09
ManU-seuralegendan oikeudenkäynti alkoi – syytetään ex-puolison pahoinpitelystä
-
20:00
Asunnossa hiippaileva Salkkarit-hahmo kohtaa järkytyksen
-
19:53
Poliisi potkii ikäihmistä ja roikottaa tätä pää alaspäin rautatieasemalla Intiassa – video poliisin väkivaltaisesta toiminnasta tallentui kameralle
-
19:12
Tässä on Suomen lopullinen joukkue yleisurheilun EM-kisoihin – Oliver Helanderin tilanteesta uutta tietoa
-
19:06
Meteorologi Anniina Valtosen kuvapari ihastuttaa somessa – tältä hän näytti lapsena: "Et oo muuttunut yhtään"
-
19:01
Maddie luuli pesukarhun pudonneen takapihan uima-altaaseen vahingossa – sitten paljastui suloinen totuus: "En ole koskaan nähnyt..."
-
18:53
Kohulupaus Brad Lambert kommentoi ensi kauden kuvioitaan: "Sinne kun menee..."
-
18:45
TV-lähetykseen rynnännyt venäläistoimittaja sai Venäjällä jälleen sakot – protestoi sotaa vastaan
-
18:12
Ville Niinistö: Amnesty pelasi Ukraina-moitteissaan suoraan Venäjän pussiin – "Hyödyntää tätä omassa propagandassaan"
-
Lataa lisää