Fysioaamun viimeisessä jaksossa parannetaan olkapäiden asentoa ja lihaskireyksiä Raakel Lignellin ja fysioterapeuttien Anun ja Viivin kanssa.
Venytyksen kohteeksi pääsevät pieni rintalihas, olkalihaksen etuosa ja olkapään takaosa. Olkapään takaosan lihakset ovat yleensä erittäin kireät etenkin toimistotyöläisillä.
– Kun koko päivä kannatellaan käsiä näppäimistöllä, niin olkapään takaosan lihakset tekevät staattista työtä ja jännittyessään provosoivat olkapäätä eteen. Eli yhtä lailla kuin rintakireys vetää olkapäitä eteen, niin myös ulkokiertäjien ja takaosan rakenteiden kireys puskee olkapäitä eteen, fysioterapeutti Anu Puranen kertoi ohjelmassa.
Miten venytykset tehdään? Katso video ylhäältä!