Fysioaamun viimeisessä jaksossa parannetaan olkapäiden asentoa ja lihaskireyksiä Raakel Lignellin ja fysioterapeuttien Anun ja Viivin kanssa.
Venytyksen kohteeksi pääsevät pieni rintalihas, olkalihaksen etuosa ja olkapään takaosa. Olkapään takaosan lihakset ovat yleensä erittäin kireät etenkin toimistotyöläisillä.
– Kun koko päivä kannatellaan käsiä näppäimistöllä, niin olkapään takaosan lihakset tekevät staattista työtä ja jännittyessään provosoivat olkapäätä eteen. Eli yhtä lailla kuin rintakireys vetää olkapäitä eteen, niin myös ulkokiertäjien ja takaosan rakenteiden kireys puskee olkapäitä eteen, fysioterapeutti Anu Puranen kertoi ohjelmassa.
Miten venytykset tehdään? Katso video ylhäältä!
Uusimmat
-
12:25
Helsingin metro seisahduksissa
-
12:20
Kohuttu tähtinyrkkeilijä kärähti kielletystä aineesta
-
12:11
Nesteen uusi toimitusjohtaja valittu
-
12:09
SM-liigalta viimein päätös: Kiekko-Espoon liiganousulle sinetti
-
11:57
Hodorkovski: Putin on lähettänyt Shoigulle viestin – "Pitäisikö hänen ampua itsensä?"
-
11:40
Vaihtuivatko nakutangat värikkäisiin? Windows95manin viisuharjoituksista julkaistiin video ja kuvia
-
11:40
Neljä tekijää, jotka tutkimuksen mukaan voivat pidentää elinikääsi
-
11:35
Paloiteltu naisen ruumis löytyi merestä Teneriffalla – puoliso kateissa
-
11:22
Vornasen ja PS-johdon välit täysin poikki? "Peli on menetetty"
-
11:03
PSG:n bussi lähti ilman Kylian Mbappéa
-
11:00
Mestarien liiga muuttuu radikaalisti – näin asia ratkaistaan
-
10:56
Maanjäristys Kuusamossa: "Kuin maanalainen ukkonen"
-
10:53
Seuraa SM-liigan tiedotustilaisuutta kello 12 – näihin isoihin kysymyksiin odotetaan vastauksia
-
10:53
Poliisi: Kateissa ollut 72-vuotias mies löytynyt Kuhmossa
-
10:51
Laitoitko jo toppatakin pois? Ei ehkä olisi kannattanut – lumi tekee paluun
-
10:40
Maalaisromantiikkaa – tässä on yhdeksäs Suomen kaunein koti: Kesämökit -finalisti
-
10:40
Veikkausliigaseura teki jättitappiot
-
10:28
Suzanne Innes-Stubbille uusi tehtävä – "Otan vastaan kunnialla"
-
10:24
Pyhäjoen ydinvoimalatyömaa rapistuu – paikallinen täräyttää luovan ratkaisun
-
10:12
Vuoden 2024 äitiyspakkaus on nyt jaossa
-
Lataa lisää