Mark Arnall, Kimi Räikkösen henkilökohtainen kuntovalmentaja, kertoo italialaismedialle suomalaiskuski Kimi Räikkösen harjoittelusta ja syömistavoista.
F1grandprix.it-nettisivustolle Mark kertoo seuraavansa Kimin mukana niin testeihin, GP-kisoihin ja vapaa-ajalla sekä Suomeen että Sveitsiin.
- Yleensä aamuisin teemme noin yhdestä kolmeen tuntia cardiota, yleensä maastopyörällä, se on loistava harjoitus koko vartalolle. Iltapäivällä Kimi tykkää harrastaa jotain viihdyttävämpää urheilua: sulkapalloa, golfia, jääkiekkoa ja ajaa jet skiitä, Mark kertoo.
- Tämä treenaaminen auttaa niin kehonhallintaa kuin jalkojenkin lihaksia.
Mark paljastaa myös Kimin ruokavalion.
- Kimin ruokavalio on hyvin terveellinen hänen Jenni-vaimonsa ansiosta, sillä Jenni pitää terveellisistä ruoista. Aamiaiseksi hän syö suomalaista kaurapuuroa, juustoja, kinkkua ja munia. Lopun päivää hän syö aivan normaalisti: pastaa, kanaa ja salaatteja.
Markin mukaan aika-ajojen päivinä Kimi syö aamiaisensa noin klo 9.45, lounas on klo 12.30. Aika-ajojen jälkeen on yleensä vuorossa hierontaa ja illalla vielä ehkä venyttelyä tai uimista. Kisapäivinä Kimi saapuu varikolle klo 11.15, lounas on 12.50.
Kisan jälkeisinä yhtenä tai kahtena päivänä ohjelmassa on taas palauttavia treenejä.
Lue muiden kuskien hurjista kuntotalkoista
(MTV3)