Kunnon harjoitusrupeamat tiiviin kilpailukauden lomaan ovat ampumahiihtäjä Kaisa Mäkäräisen keino pitää hiihtokuntonsa kohdallaan maaliskuun lopulle asti jatkuvalla kaudella.
Pelkkä kisaaminen tyhjentää voimavarat elimistöstä nopeasti, joten kropan on saatava rääkkinsä.
- Joululomalla saa yhden tai kaksi viikkoa harjoitusaikaa, ja helmikuussa Yhdysvalloissa kisattavien maailmancupien jälkeen on parin viikon tauko, joka pitää hyödyntää harjoitteluun, Mäkäräinen valotti tiistaina.
- Minulla on ollut monta kertaa sellainen tilanne, että suksi kulkee joulu- ja tammikuussa hyvin, mutta sitten vauhti laskee. Kilpailukausi on aika rankka, mutta treeniä on jatkettava.
Viime kaudella hiihtokunnon ylläpitävää harjoittelua haittasivat hankalaan aikaan osuneet pakkaskaudet ja sairastelu. Mäkäräinen aikoo nyt olla aiempaa valmiimpi vaihtamaan tarvittaessa kotimaan harjoituskelit ulkomaan leireihin.
Onnistumisista mielenrauhaa
Mäkäräinen, 27, kilpailee loppuviikolla Ruotsin Östersundissa, jossa keskiviikkoinen normaalimatka on hänen ensimmäinen kunnon kansainvälinen testinsä tällä kaudella.
Mäkäräinen osoitti vauhtinsa jo marraskuun alkupuolella hiihtämällä Oloksella niin kovaa, että hänelle olisi hellinnyt paikka maastohiihdon maailmancup-kauden avaukseen Jällivaaraan. Laji pysyi kuitenkin ampumahiihtona, ja runsas viikko sitten Mäkäräinen onnistui mainiosti kotimaisemissaan Kontiolahden gp-kilpailuissa. Ylivoimaiset voitot toivat mielenrauhaa.
- Sellaisen viikonlopun jälkeen oli helppo jatkaa viimeisen viikon harjoitteluun, Mäkäräinen sanoi, joka teki vielä maailmancupin aattonakin tiistaina kaksi kovaa harjoitusta.
Cup yhtä tärkeä kuin MM-kisat
Maaliskuiset Hanti-Mansiskin MM-kilpailut ovat Mäkäräiselle tärkeät, mutta hän ei halua ladata keskittymistään pelkästään arvokisamitalien metsästykseen.
- Kaikki ne urheilijat, joilla ei vielä ole MM-mitaleja, arvostavat myös menestystä maailmancupissa. Otan ihan mielelläni menestystä vastaan siinäkin, Mäkäräinen sanoi.