Juo vettä ja laihdu
Vedellä on laihduttava vaikutus, jos sitä nauttii tietyissä tilanteissa ja suositusten mukaisesti.
Mitä enemmän vettä juot ennen syömistä, sitä pienempi ruokahalusi on. Et myöskään syö liikaa, koska vesi huijaa aivojasi luulemaan, että olet jo syönyt. Erään tutkimuksen mukaan tällä menetelmällä kaloreja kertyi 13 prosenttia vähemmän päivän aikana.
Vuodessa voi laihtua yli neljä kiloa, jos vaihtaa limun veteen. Rasva kehossa vähenee ja painonpudotustulokset ovat parempia, jos vettä juo ainakin litran päivässä. Muiden juomien nauttiminen ei saanut aikaan yhtä hyviä tuloksia.
Iho kiittää, jos se saa vettä riittävän määrän vuorokaudessa. Vedellä on siis myös kauneutta lisäävä vaikutus.
Veden tarpeen määrä vaihtelee
Suomessa 1,5 litraa vettä on hyvä päivittäinen määrä naiselle. Tämän määrän lisäksi ruuasta saa nestettä noin litran verran. Reilusti yli suositusten ei kuitenkaan kannata juoda, sillä kehon suolatasot kärsivät siitä. Pahimassa tapauksessa lopputuloksena saattaa olla pyörtyminen.
Kylmä vesi saa kalorit karisemaan. Keho kuluttaa energiaa, kun se lämmittää kylmänä juodun veden vatsalaukussa. Lämpötilaero on kymmeniä asteita, kun vesi lopulta päätyy vessanpönttöön.
Kuumalla ilmalla, lämpimissä maissa ja urheillessa vettä täytyy juoda yli päivän suosituksen. Urheillessa pitäisi juoda litran verran jokaista hikistä tuntia kohti. Keho kärsii jo pienestä nestehukasta, jos janontunne yllättää. Juo siis tarpeeksi ennen ja jälkeen urheilun sekä myös kuntoilun aikana.
MTV3/Helmi
Lähde: The Sun
Kuva: Colourbox
Mainos
Suosituimmat videot
Mainos
Uusimmat
-
00:13
Kuvat: Brexitiä vastustavat mielenosoittajat iloitsivat erosopimuksen tyrmäyksestä
-
23:34
Suomalaisten lentämisen päästöistä suurin osa tulee ulkomaanmatkoista – näihin paikkoihin kansa suuntaa
-
23:05
Jääko uhrien hyvinvointi someraivon jalkoihin? Ylikonstaapeli Pelkonen: "Lapset ja nuoret, älkää säikähtäkö – te ette ole tehneet mitään väärää"
-
22:54
Asiantuntija brexit-sopimuksen totaalityrmäyksestä: Lunta tuli tupaan molemmista suunnista – "Näyttää hyvin vaikealta"
-
22:44
Keskuskauppakamari: Nämä olisivat kovan brexitin vaikutukset – "Ei Britannian saati EU:n etujen mukaista"
-
22:38
Näin brexit-sopimuksen täystyrmäykseen reagoitiin: "Mitä tahansa voi nyt tapahtua"
-
22:19
Herttuatar Catherinen veli on sairastanut masennusta jo kahden vuoden ajan: "Elän etuoikeutettua elämää, mutta se ei tee minusta immuunia"
-
22:10
EU-pomo Juncker: Britannian pitää selkeyttää omat aikomuksena – aika melkein lopussa
-
22:10
IFK:n päävalmentaja saavutti upean rajapyykin – Sami Kapanen harmitteli: "Annettiin kaksi aika isoa pistettä pois"
-
22:04
Frölundan suomalaishyökkään värikäs kausi – pitkältä sairauslomalta CHL-finaaliin: "Mestaruus olisi kova juttu"
-
22:03
Finnair tarjoaa matkustajille mahdollisuuden kompensoida lentojensa päästöjä – kertyvillä varoilla ostetaan biopolttoainetta koneisiin ja liesiä Mosambikiin
-
Mielensäpahoittaja blogissaan urheilun nykytilasta: "Tavoite ei ole enää voitto vaan isompi ponsorisopimus" Mainos
-
21:58
Ylikonstaapeli Nina Pelkonen poliisin resurssipulasta: "Kaikkihan tietää, että meidän tutkinta on aika kuralla tällä hetkellä"
-
21:54
Tiedätkö miten pitää toimia, jos kohtaat suden? Poliisi julkaisi ohjeet – soita näissä tilanteissa hätänumeroon
-
21:54
Kehonrakennuspiireissä tunnettu poliisi vangittu epäiltynä törkeästä dopingrikoksesta – myös muita epäiltyjä: "Tutkimme isoa rikoskokonaisuutta"
-
21:41
Brittiparlamentti tyrmäsi brexit-erosopimuksen murskaluvuin – oppositio esittää epäluottamusta hallitukselle
-
21:35
Hyökkäys Nairobin luksushotelliin vaati ainakin seitsemän kuollutta – "Aseistettuja rikollisia saattaa yhä olla piilossa rakennuksessa"
-
21:28
Brexit-äänestys käynnissä – May vetosi parlamenttiin: "Määrittää maamme tulevaisuuden sukupolvien ajan"
-
21:22
Jokaisen prätkäfanin unelmahäät Helsingissä helmikuussa: Morsian ajaa paikalle moottoripyöräpoliisien saattelemana
-
21:07
Sähkön hinta nousi jyrkästi – Ulla Rehnforsin sähkölasku kallistuu jopa 300 eurolla: "Kuulostaa tosi pahalta, mistä sähkönkulutusta voisi enää vähentää"
-
Lataa lisää