Eläkkeelle siirtyminen voi olla valtava muutos, jossa moni jää tyhjän päälle. Elämänmuutoksen aikana tärkeintä olisi muistaa, että omaan ikääntymiseen voi vaikuttaa.
Vanha vitsi kuuluu, ettei vanheneminen ole vaarallista; vasta sitten, kun vanheneminen lakkaa, loppusi on koittanut. Elämää kuitenkin on myös eläkkeellä – siis työuran jälkeen.
Kun edessä on eläke, elämässä alkaa uusi vaihe, jota geriatrian professori Jaakko Valvanne kuvaa kolmanneksi iäksi.
– Silloinhan on vielä nuori. Monella eläkeikä vasta kiireistä onkin, almanakka täyttyy ja toisaalta yhden asian tekeminen päivässä voi täyttää päivän. Ei sitä tekemistä tarvitse niin kamalasti olla, mutta ehdottomasti kannattaa aktivoitua, Valjanne kuvaa.
Valvanne kirjoitti yhdessä Lotta Tuohinon kanssa teoksen 60+ – Iloa elämään!. Kirja antaa vinkkejä esimerkiksi sopivasta ravinnosta, liikunnasta ja elämäntavoista.
Valvanne on tavannut ja haastatellut työssään lukemattomia senioreja. Keskusteluissa tulee usein ilmi, että eläkkeelle siirtyminen on monelle valtava muutos. Ihminen jää tyhjän päälle.
– Ei ole ikään kuin mitään täytettä siihen elämään. Olisi hyvä, jos osaisi ottaa sen etukäteen huomioon. Pitäisi huolta siitä, että olisi joku harrastus tai jotain tekemistä työn loppumisen jälkeen. Omaisten kannattaisi olla aktiivisia ja kannustaa ihmistä sellaiseen, mikä saattaisi häntä kiinnostaa, Valjanne sanoo.
Työskentelyä kannattaa jatkaa eläkkeellä
Yhtä kiinnostaa yhdenlainen tekeminen ja toista toisenlainen – ja ainakin kaupungeissa on monenlaisia vaihtoehtoja. Esimerkiksi eläkeläisjärjestöistä ja senioritapahtumista löytyy iloista seuraa.
– Usein ensimmäinen kerta ja lähteminen, uskaltautuminen muiden joukkoon, on se vaikea asia. Olisi hyvä, että olisi kaveri, joka houkuttelisi lähtemään. Eläkkeellä ei ole ollenkaan aika jäädä kiikkustuoliin. Päinvastoin: mahdollisimman vähän istumista, se pitäisi oikeastaan lopettaa, tuo istuminen. Itse olen yrittänyt on lopettaa sitä, itsekin 65-vuotias Valjanne kertoo.
Moni jatkaa töiden tekoa myös eläkkeellä. Itsekin eläkeikäinen Valjanne pitää sitä hyvänä vaihtoehtona.
– Kyllä minäkin käyn luennoimassa, sillä tavalla aion jatkaa työntekoa jossain määrin. Se on oikein hyvä, kunhan tekeminen on itselle mielekästä ja fiksua. Monissa työpaikoissa, hoitokodeissa ja sairaaloissa, joissa olen käynyt, on eläkkeellä olevia hoitaja, jotka käyvät keikalla. Tuntuu, että heistä iloitsee työyhteisö, ja eläkkeellä oleva ihminenkin iloitsee.
Tärkeintä olisikin muistaa, että omaan ikääntymiseen voi vaikuttaa ja kannattaa vaikuttaa.
– Kannustan ihmisiä siihen. Sillä tavalla siitä omasta ikääntymisestä ja niistä monista vuosista, joita on edessä, voi tulla paljon antoisampia kuin muuten tulisi. Oma aktiivisuus on tärkeää, ja on paljon asioita, joita voi vielä tehdä eläkeiässä.
Miten vanheta viisaasti?
Uusimmat
-
03:00
THL: Multaa ja kompostituotteita kannattaa käsitellä varoen – vakavan sairauden vaara
-
00:01
Danske selvitti: Vanhemmat auttavat lähes puolta ensiasunnon ostajista
-
22:48
Fitness-naisen kotoa löydettiin läjä kovaa dopingia – Stephanie, 30, koki "nöyryytyksen"
-
22:36
CNN: Rap-muusikolle kuolemantuomio Iranissa osallisuudesta huiviprotesteihin
-
22:10
Lehti: Entisen SM-liigatähden ura jatkuu Venäjällä
-
22:03
Prinssi William vastaanotti oppilailta lahjoja perheelleen prinsessa Catherinen syöpähoitojen keskellä
-
21:43
Christian Heljangon jyränneelle Pelicans-pakille tuntuva pelikielto
-
21:39
Naton Stoltenberg: Ukraina voi edelleen voittaa sodan
-
21:26
Forbes: Ukrainan "eliittijoukot" jättivät juoksuhaudat tyhjiksi Donetskin rintamalla – rintama romahtamaisillaan
-
21:20
Kehonrakentaja järkytti ladatulla aseella päiväkodin vieressä – näin kumppani perusteli USA:ssa
-
21:13
Valko-Venäjän presidentti mahtaili Venäjän tuomilla taktisilla ydinaseilla
-
21:08
Pikkuleijonat juhli MM-kotiavauksessa – ykkösviisikko kuin eri planeetalta
-
21:00
Näin valmistuu hernepestopasta – nappaa talteen Olet mitä syöt -jakson resepti
-
20:53
Kaleva: Oulussa löytyi vedestä vainaja – henkilöllisyys ei ole selvillä
-
20:11
Kuukausiennuste: Lämpimän vapun jälkeen kylmä käänne
-
20:04
Amerikkalaisen Jessican kasvot menivät mustelmille hammasoperaation myötä: "Näytän kirjaimellisesti hirviöltä"
-
20:02
Valko-Venäjä väittää: Liettuasta drone-isku Minskiin, Lukashenkalta erikoinen Nato-syytös
-
20:00
Salkkarit-kurkistus julki! Hahmo murtuu kyyneliin: "Voi kulta pieni älä lähde"
-
19:58
Muistiot paljastavat millaisia säästöjä jäi kehysriihessä pöydälle: lapsilisät, lääkäreiden julkinen työpakko, lääkärihelikopterit
-
19:51
HIFK julkisti päävalmentajansa – iso rykelmä tähtiä jättää seuran
-
Lataa lisää