20.1.2003 Tonnikala-kookoskastike ja nuudeleita sekä tomaatti-katkarapupasta
1 tl öljyä
1 sipuli
1 parsakaali
1 paprika
2 dl kookosmaitoa
2 prk valmiiksi maustettua tonnikalaa (chili tai thai)
1 rkl kalakastiketta tai kalafondia
keitettyjä riisinuudeleita
Pilko kasvikset. Kuullota kasviksia hetki öljyssä. Lisää kookosmaito, tonnikala ja kalakastike. Keitä muutama minuutti kunnes kasvikset ovat juuri ja juuri kypsiä. Lisää, keitetyt, huuhdellut ja valutetut nuudelit. Sekoita ja kuumenna.
Energia: 0,45MJ / 100 kcal
Prot. 7 g, hh 4 g, ra. 6 g
Tomaatti-katkarapupasta 3 :lle
180 g katkarapuja
2-3 valkosipulinkynttä
1 sipuli
1 rkl öljyä
3 tomaattia
suolaa ja mustapippuria
2 rkl sitruunanmehua
1/2 dl vihreitä oliiviviipaleita
5 dl kypsää pastaa
Kuori ja pilko sipuli ja valkosipulinkynnet. Leikkaa tomaatit kuutioiksi. Kuullota sipulia ja valkosipulia hetki öljyssä. Lisää tomaattikuutiot. Mausta suolalla ja pippurilla. Lisää sitruunamehu, oliivit ja katkaravut. Sekoita pasta kastikkeeseen ja kuumenna. Tarjoa heti.
Energia: 0,4MJ / 90 kcal
Prot. 5 g, hh 10 g, ra. 3 g
- Toim. Sonja Blåberg ja Kaisa Torkkeli
Laskelmat on tehty käyttäen Aivo Finland Oy:n ravintolaskentaohjelmia.
Uusimmat
-
13:32
Jannika B ja Toni Wirtanen saavat vauvan – kertoivat ilouutisesta ihanalla kuvalla
-
13:29
Yli 400 siirtolaista saapunut Italian Lampedusaan
-
13:28
Järvenpää ja Peiponen juoksivat Suomen mestareiksi – ex-maajoukkuehiihtäjä kärjen kupeessa
-
13:22
MTV seuraa koronatilannetta: 35 prosenttia Suomen väestöstä saanut ensimmäisen rokoteannoksen
-
13:22
Sastamalan kolarissa kuoli kaksi alle 20-vuotiasta miestä ja keski-ikäinen mies – tutkinnassa raskaat rikosnimikkeet
-
13:19
Patrik Laineen pudotus oli raju – NHL-kausi päättyi uran surkeimpiin lukemiin
-
13:03
Prinsessa Victorialla ja prinsessa Estellellä on ainutlaatuinen suhde – Ruotsin tunnetuimmat äiti ja tytär ovat kuin kaksi marjaa
-
12:55
5-vuotias lapsi ei siivonnut huonettaan, joten Tabatha heitti kaikki lelut jätesäkkeihin: "Se sattui minuun aivan yhtä paljon..."
-
12:53
Villit kuvat: Katujuhlat lähtivät lapasesta Brysselissä – mellakkapoliisi turvautui vesitykkeihin
-
12:45
Paltamon Ahvenjärvestä löytyi vainaja – pelastuslaitos epäilee miehen lähteneen karanneen koiran perään ja vajonneen jäihin
-
12:40
Etsintäkuulutettu mies häiriköi Prisman asiakkaita – poistui paikalta, mutta heittäytyi makaamaan suojatielle poliisit nähdessään: "Varmisti sillä putkareissunsa"
-
12:39
Red Bull kaappasi Mercedekseltä joukon huippuosaajia – Toto Wolff näkee vain suuren mahdollisuuden
-
12:03
Prinssiveljesten tulehtuneet välit ovat puhuttaneet pitkään – lähteet: Brittihovin pahin konflikti ei kydekään Williamin ja Harryn välillä
-
11:58
Brittimies kärsi ummetuksesta kuukausitolkulla – lopulta selvisi karu totuus: "Emme odottaneet sitä, koska hän oli niin nuori"
-
11:49
Voitonpäivän paraati voi antaa vääristyneen kuvan Venäjän aseista – "Venäläistä harhauttamista"
-
11:46
Suomalaisen NHL-sensaation taidonnäyte ällistytti asiantuntijaa – "Epätodellista"
-
11:44
Suomessa todettu 162 uutta koronavirustartuntaa
-
11:42
Kauko, 76, kateissa Haapajärvellä – poliisi julkaisi kuvan ja pyytää vihjeitä
-
11:35
Kylmäävää kuvaa: tätä raju painonpudotus teki UFC-ottelijalle
-
11:31
Mick Schumacherilta kovaa puhetta alkukauden heittopussista: Kimi Räikkönen tähtäimessä
-
Lataa lisää