20.1.2003 Tonnikala-kookoskastike ja nuudeleita sekä tomaatti-katkarapupasta
1 tl öljyä
1 sipuli
1 parsakaali
1 paprika
2 dl kookosmaitoa
2 prk valmiiksi maustettua tonnikalaa (chili tai thai)
1 rkl kalakastiketta tai kalafondia
keitettyjä riisinuudeleita
Pilko kasvikset. Kuullota kasviksia hetki öljyssä. Lisää kookosmaito, tonnikala ja kalakastike. Keitä muutama minuutti kunnes kasvikset ovat juuri ja juuri kypsiä. Lisää, keitetyt, huuhdellut ja valutetut nuudelit. Sekoita ja kuumenna.
Energia: 0,45MJ / 100 kcal
Prot. 7 g, hh 4 g, ra. 6 g
Tomaatti-katkarapupasta 3 :lle
180 g katkarapuja
2-3 valkosipulinkynttä
1 sipuli
1 rkl öljyä
3 tomaattia
suolaa ja mustapippuria
2 rkl sitruunanmehua
1/2 dl vihreitä oliiviviipaleita
5 dl kypsää pastaa
Kuori ja pilko sipuli ja valkosipulinkynnet. Leikkaa tomaatit kuutioiksi. Kuullota sipulia ja valkosipulia hetki öljyssä. Lisää tomaattikuutiot. Mausta suolalla ja pippurilla. Lisää sitruunamehu, oliivit ja katkaravut. Sekoita pasta kastikkeeseen ja kuumenna. Tarjoa heti.
Energia: 0,4MJ / 90 kcal
Prot. 5 g, hh 10 g, ra. 3 g
- Toim. Sonja Blåberg ja Kaisa Torkkeli
Laskelmat on tehty käyttäen Aivo Finland Oy:n ravintolaskentaohjelmia.
Uusimmat
-
05:56
Ruotsin ja Norjan rajoilla voi jälleen kulkea täysin vapaasti – sisärajavalvonta loppunut
-
05:38
Biden: Korkeimman oikeuden tuomari Ginsburgin seuraaja tulisi valita vasta presidentinvaalien jälkeen
-
05:31
Ruotsista pääsee taas Suomeen, marraskuussa matkailijaa voi odottaa kaksi testiä ja karanteeni – näin matkustusrajoitukset kevenevät tänään
-
05:30
Rikostoimittajan kommentti: Kuopion kouluisku muutti uhrien ja omaisten elämät lopullisesti – paljastavinta oli sana, jonka murhaaja jätti sanomatta
-
04:45
Oho, mikä näky! Rannalla tuhansittain jättimäisiä kilpikonnia – videolle tallentunut invaasio huimaa päätä
-
04:44
Yhdysvaltain korkeimman oikeuden tuomari Ruth Bader Ginsburg on kuollut – rocktähtimäiseen asemaan päässyt tuomari edisti naisten oikeuksia
-
23:31
Presidentti Trump odottaa jokaisen amerikkalaisen saavan koronarokotuksen huhtikuuhun mennessä
-
22:41
KSML: 15 pelastuslaitoksen työntekijää karanteeniin korona-altistuksen vuoksi Jyväskylässä: "Tartunnan saaneet ja altistuneet ovat palomiehiä ja ensihoitajia"
-
22:34
Kim Kardashian julkaisi bikinikuvan siskojensa kanssa vuosien takaa – yksi seikka sai seuraajat häkeltymään
-
22:30
LeBron James sivuutettiin – NBA:n arvokkaimman pelaajan palkinto Kreikkaan
-
22:18
Eurojackpotissa ei yhtään täysosumaa – ensi viikolla jahdataan 20 miljoonan voittopottia
-
22:07
MTV seuraa koronan etenemistä: Uusia tartuntoja 59 – Salon sairaalan henkilökuntaa on altistunut
-
22:04
Rippileiriläisten keskuudessa korona-altistuminen Helsingissä – koko konfirmaatio peruttu
-
21:56
Posse-kollegat yllättivät lauantaina avioliittoon astelevan Kalle Lambergin – koskettava video sai juontajan liikuttumaan kyyneliin
-
21:51
Kanada ja Yhdysvallat jatkoivat maiden välistä matkustuskieltoa – rajaliikenne vähentynyt jopa 95 prosenttia
-
21:50
Sinnikäs ja ikimuistoinen matka halki Suomen! 71-vuotias Ritva ratsasti seurueineen Hangosta Nuorgamiin: "Jos hevoset eivät olisi kantaneet, niin Ritva olisi luultavasti kantanut hevosetkin"
-
21:46
Sebastian Loeb, 46, vei ralliennätyksen Hannu Mikkolalta – "En todellakaan odottanut tätä"
-
21:33
Suomalaisdiplomaatin erityinen päivä: "Kävin kahdesti Yhdysvaltain presidentti Trumpin luona"
-
21:32
Tutkijat löysivät ihmisen jäljet 120 000 vuoden takaa – ajalta, jolloin Saudi-Arabian kuiva aavikko oli vihreä paratiisi
-
21:30
Tuukka Rask ehdolla NHL-palkinnon voittajaksi
-
Lataa lisää