Kotitekoinen mysli treenaajalle

Julkaistu

Olemme varta vasten suunnitelleet tämän myslin ja täyttäneet sen antioksidanteilla, vitamiineilla ja kivennäisaineilla. Se sisältää myös hyvin hiilihydraatteja. Syö aamiaisella 1 dl tätä mysliä sekoitettuna 2 desiin jogurttia tai piimää ja desiin pakastemarjoja tai viipaloitua tuoretta hedelmää. Aamiaisella tarvitset lisäksi voileipiä ja leikkeleitä tai juustoa sekä lasillisen mehua.

1 litra mysliä

  • 4 dl kaurahiutaleita
  • 3 dl ruishiutaleita
  • 1 dl vehnänalkioita
  • 1 dl auringonkukansiemeniä
  • 1 dl kuivattuja aprikooseja

Tarjoiluun

  • luonnonjogurttia
  • marjoja tai hedelmiä

Valmistusohje

1. Lämmitä uuni 175 asteeseen. Levitä kaura- ja ruishiutaleet sekä auringonkukansiemenet uunipannulle ja paahda 15 minuuttia. Jäähdytä.

2. Silppua aprikoosit karkeasti ja sekoita silppu paahdettujen hiutaleiden kanssa. Laita mysli isoon, kannelliseen lasipurkkiin. Ravista.

Aiheeseen liittyvää:

Mysli Välipalat Kevyt Kananmunaton Kasvisruoka Brunssi GoGreen Hedelmät ja marjat

Lisää samankaltaisia reseptejä

Makuja-videot

Parhaat ruokaohjelmat

  • card_kaappaus_keittiossa
    Kaappaus keittiössä

    Huippukokki Kari ‘Kape’ Aihinen rientää suomalaisten kotikokkien avuksi. Nirsoilu, napostelu ja liian yksipuoliset ruokavaliot jäävät historiaan, kun Kape palauttaa keittiöihin tekemisen ilon sekä tuo lautasille värejä ja terveellisiä, maukkaita ruokia. Tehdään keittiöstä taas kodin paras paikka!
    Kaikki reseptit Katso jaksot ilmaiseksi:

Suosituimmat reseptit

  1. Maisemakahvilan raparperipiirakka – Katariinan kuuluisa resepti
  2. Avokadopasta à la Alexander Gullichsen
  3. Coleslaw á la Kari Aihinen
  4. Vappu Pimiän yön yli -sämpylät
  5. Parsan keittäminen – helppo ohje
  6. Parsarisotto – täydellinen risotto Hans Välimäen ohjeella
  7. Itkukana – Hanna Gullichsenin helppo arkiruoka
  8. Raparperi-pekoni-vuohenjuustoleivät
  9. Eemeli Väyrysen lohikeitto
  10. Ranskankermavaahtoa, karamellisoituja pekaanipähkinöitä ja raparperiremmi