Hyvän nukkumisen puolesta työskenteleväksi Vuoden Unihoitajaksi on valittu sairaanhoitaja Tuula Saarinen. Lohjan sairaalassa työskentelevää Saarista kiitellään palkintoperusteissa aktiivisuudesta uniasioiden edistämisessä sekä pitkästä ja monipuolisesta kokemuksesta univaikeuksista kärsivien potilaiden auttamisessa. Vuoden Unihoitaja valittiin tänään alkaneilla Sairaanhoitajapäivillä.
Uniapnea-potilaita hoitava Saarinen pitää uniongelmien lisääntymistä huolestuttavana.
– Erilaisia uniongelmia diagnosoidaan nykyään aiempaa enemmän. Se johtuu osittain siitä, että ihmiset tiedostavat ongelmat aiempaa selkeämmin ja hakeutuvat hoitoon. Myös varsinaiset uniongelmat ovat lisääntyneet. Itse näen työssäni uniapneasta kärsiviä ja heidän määränsä kasvaa koko ajan.
Saarinen pitää suomalaisten ylipainoisuutta keskeisenä tekijänä uniapnean synnyssä.
– Tyypillisin potilas on ylipainoinen keski-ikäinen mies, mutta hoidamme yhtä nuorempia, ylipainoisia potilaita ja tietenkin myös naisia. Ylipaino ja uniapnea kulkevat käsi kädessä. Tutkimuksissa on havaittu, että jo 5–10 kilon painonpudotus vähentää hengityskatkosten määrää unen aikana.
Ehkäise unen ongelmat
Saarinen toivoo uniongelmista kärsivien kiinnittävän enemmän huomiota siihen, etteivät vaikeudet pääsisi kasvamaan liian suuriksi ennen kuin niihin puututaan.
– Uskon vakaasti ennaltaehkäisyyn. On todella tärkeätä pitää paino kurissa ja tehdä fiksuja valintoja ruoan, liikunnan ja uniergonomian suhteen. Iltapalaa ei kannata unohtaa, vaan syödä hitaita hiilihydraatteja ja proteiineja noin tunti ennen nukkumaanmenoa. Pelkkä viili ei esimerkiksi riitä, vaan se kaipaa kaverikseen leipää tai puuroa.
Saarinen perää myös muutosta unen nykyiseen heikkoon arvostukseen.
– Tästä yhteiskunnasta on tullut 24/7 maailma, jossa nukkuminen on aliarvostettua. Unta ei pidetä tuottavana ajankäyttönä, siksi siitä ollaan valmiita nipistämään.
Vuoden Unihoitaja ei itse ole kärsinyt uniongelmista.
– Olen tässä asiassa todella onnekas. Olen tehnyt kolmivuorotyötä ja yövuoroja, mutta pystynyt aina nukkumaan tarpeeksi, Tuula Saarinen toteaa.
Uusimmat
-
22:38
Biden yrittää kerätä ennätyspottia vaalikassaansa – liput gaalailtaan jopa 500 000 dollaria
-
22:25
TPS-käskijä kuittaili Rikard Grönborgille ja Antti Pennaselle – Tappara-taiturilta maukas paljastus: "Hienosti se kuunteli"
-
22:10
Tältä näyttää Anu Saagimin ja Ristomatti Ratian juuri 25 vuotta täyttänyt Robin-poika
-
21:48
Olli Jokinen ja katsoja sanaharkassa Oulussa – paljastaa nyt, mitä tilanteessa huudeltiin
-
21:41
HIFK-kultakypärä Jori Lehterä sai päätärskyn, otteluvalvoja ilmoitti napakan kannan – "Vähän helähti"
-
21:38
HIFK-sankari Niko Hovinen kiisti selostajan väitteen – kommentoi jättivoittoa: "Itse ollaan kuoppamme kaivettu"
-
21:29
THL:n Hanna Nohynek tuli raskaaksi 18-vuotiaana – vanhempien päättämä abortti muutti elämänsuunnan
-
21:26
Karhu juoksi kaupunkiin ja raateli ihmisiä Slovakiassa – nyt siitä on tulossa poliittinen pelinappula
-
21:18
Pyhiinvaeltajien bussi suistui rotkoon Etelä-Afrikassa – ainakin 45 kuollut
-
21:09
EU-vaalit kiinnostavat: Poikkeuksellisen paljon kansanedustajia ja kovia nimiä ehdolla
-
21:07
Kuningatar Camilla otti vastaan hellyttävän huomionosoituksen prinsessa Catherinelle: "Hän todella ilahtuu"
-
21:02
HIFK:lta tyly vierasryöstö Lahdessa, Jukurit torppasi Kärpät – Tapparalle ottelupallo TPS:ää vastaan
-
20:51
HIFK-tähti Jori Lehterä sai rajun päätärskyn Lahdessa – tämä tilanne meni tuomareilta kokonaan ohi
-
20:51
Paavi pesi ja suuteli naisvankien jalkoja
-
20:36
SM-liigan puolivälierä keskeytyi todella erikoisesta syystä
-
20:35
HIFK:n kausi jatkumassa – Joonas Rask napautti näyttävän pussukan
-
20:30
9-vuotias yritti huristella autolla kouluun Yhdysvalloissa – matka päättyi lyhyeen
-
20:26
TPS-hyökkääjältä täydellinen aivopieru – Tapparalle avautui satumainen tilaisuus
-
20:10
Mitä tapahtuu autolle, jos polttoaine pääsee loppumaan? – "Mahdollisuus on olemassa"
-
20:03
Kärppiä retuutetaan rajusti Oulussa
-
Lataa lisää