Tuoreen tutkimuksen mukaan jatkuva univaje ja univaikeudet kerryttävät kiloja nopeastikin. Mikäli nukut huonosti tai vähemmän kuin viisi ja puoli tuntia yössä, voi se näkyä vyötärölläsi.
Bostonin yliopiston tekemän tutkimuksen mukaan alle viiden ja puolen tunnin yöunia nukkuvat voivat lihoa jopa 6 kiloa vuodessa vain vähäisen unen vuoksi.
Vaikka ruokavalio ja liikunnan määrä pysyisivät samoina univaje vaikuttaa aineenvaihduntaan, jolloin paino kertyy helpommin. Tutkijoiden mukaan tämä selittää esimerkiksi vuorotyötä tekevien ylipainon useissa tapauksissa.
Tutkijat seurasivat 21 vapaaehtoista yli kuuden viikon ajan. Aluksi koehenkilöt nukkuivat kymmenen tuntia vuorokaudessa. Unen määrää vähennettiin asteittain ja lopulta koehenkilöt nukkuivat vain viisi ja puoli tuntia vuorokaudessa. Tutkijat havaitsivat, että koehenkilöiden aineenvaihdunta huononi 12 prosentilla silloin, kun he kärsivät univajeesta.
Lähde: Dailymail.co.uk – Struggling to sleep? You'll pile on the pounds
Lue myös:
(MTV3)