Terveellinen perusruoka edistää mielenterveyttä

Kuva: SXC.

Luetuimmat

    Näytä lisää
    Julkaistu (Päivitetty )

    Epäterveellisiä ja pitkälle jalostettuja ruokia suosivat ovat alttiimpia masentumaan, ilmenee tuoreesta australialaistutkimuksesta.

    Paljon vihanneksia, hedelmiä, lihaa, kalaa ja täysjyvätuotteita syövät taas saattavat sairastua masennukseen ja ahdistuneisuuteen muita harvemmin.

    Tutkijoiden mukaan on kuitenkin yhtä mahdollista, että masentuneet ja ahdistuneet muuttavat ruokavaliotaan sairastumisen jälkeen, jolloin epäterveelliset ruokatottumukset ovat sairauden seuraus.

    Tämän American Journal of Psychiatry -lehden julkaiseman tutkimuksen perusteella ei voi päätellä kumpi vaihtoehto on oikea.

    Välimeren ruokavalio pienentää masennusriskiä

    Australialaisten tutkimukseen osallistui tuhat satunnaisesti valittua 20-93 -vuotiasta naista. Naiset itse arvioivat ruokavaliotaan. Mielenterveysongelmat selvitettiin kliinisellä haastattelulla.

    Aiemmin myös Välimeren alueen perinteinen ruokavalio, joka on hyvin lähellä nyt tutkittua, on yhdistetty pienentyneeseen masennusriskiin. Samaan tulokseen tultiin viime syksynä julkaistussa espanjalaistutkimuksessa.

    Lähde: American Journal of Psychiatry

    Lue lisää aiheesta:
    Lifestyle

     

    Lue myös:
      Kirsikoita pöydällä olevan lautasen päällä ja sen ympärillä

      Uusimmat

      •