Tarja juoksi ensimmäisen maratoninsa nelikymppisenä – miten se onnistuu?
Maratoonari Tarja Virolainen innosti ihmisiä lenkille keskiviikkoaamuna Huomenta Suomessa.
– Nostaa persauksensa penkistä ja solmii lenkkarit ja lähtee liikkeelle!
Näin vastaa Tarja Virolainen, kun häneltä kysyy, mikä on paras tapa aloittaa lenkkeily. Tarjan itsensä juoksu vei mennessään, kun hän osallistui ensimmäiselle maratonilleen vähän vaille nelikymppisenä.
– Se oli sellainen kokemus, että sitä halusi ja janosi lisää, Tarja kertoi lähetyksessä.
Nyt Tarja on juossut kuusi vuotta aktiivisesti ja osallistunut jo kymmenelle maratonille. Neljän vuoden sisään hän juoksi kuusi maailman suurinta maratonia.
– Juoksu todella vei mennessään.
Muita maratonia tavoittelevia Tarja neuvoo lähtemään liikkeelle maltilla.
– Juoksussa ja ennen kaikkea kestävyysjuoksussa on hirveän olennaista, että malttaa pitää vauhdit maltillisina, kun menee treenaamaan, eikä hötkyile heti kättelyssä.
Tarjalle oli hyötyä myös juoksukoulusta ja sieltä löytyneistä treenikavereista.
– Juoksuun tuli siellä kummasti intoa ja virtaa lisää. Ja kun ammattilaiset neuvoivat, miten harrastus kannattaa aloittaa, se auttoi kovasti alkuun.
Mikä on Tarjan maratonennätys? Missä asennossa kädet pitäisi pitää juostessa? Entä mitä pitää ottaa huomioon askelluksessa? Katso koko video ylhäältä.
Uusimmat
-
16:23
Kimi Räikkösen synkkä putki katkesi! Jäämieheltä hieno venyminen
-
16:22
Valtteri Bottas taas mukana paalupaikkataistelussa – Kimi Räikkönen katkaisi viimein surkean putkensa! MTV Urheilu seuraa Espanjan GP:n aika-ajoja
-
16:21
Herttuatar Meghan kertoo, että Yhdysvaltoihin muuttoa varjosti järkytys: "Se oli kerta kaikkiaan musertavaa"
-
16:17
Viime vuoden kirvelevä kakkossija pani vauhtia Antti Ruuskaseen: "Otti tikkarin suusta"
-
16:13
Karuja kokemuksia koronajonoista: MS-tautia sairastava Henna-Mia joutuu odottamaan testitulosta viisi päivää, Pike lähes viikon – "Mitä ihmettä päättäjät ovat kesän aikana tehneet?"
-
16:07
Ethel karkasi kotipihaltaan Englannissa – huimaa vauhtia juokseva naikkonen eksytti poliisitkin: "Sen on pakko olla kauhuissaan"
-
16:06
"Neitokainen" ajoi kännissä ojaan ja törmäsi sähkötolppaan Säkylässä – kertoi poliisille väistäneensä peuraa
-
16:00
Pentagon perustaa uuden erikoisryhmän tutkimaan UFO-havaintoja – katso videolta, mitä USA:n armeijan lentäjät näkivät taivaalla!
-
15:52
Kiekkopomo lieventää Valko-Venäjän MM-kisojen boikottipuheita – syyttää mediaa vääristelystä
-
15:49
STM:n Varhila MTV:lle: Koronatestiin pääsee jatkossa päivässä, tulokset saa toisessa – myös oireettomien testaamista laajennetaan
-
15:44
Murhayrityksen kohteeksi joutunut perussuomalaisten Pekka Kataja palasi vaalikentille – yksin hän ei vielä halua liikkua: "Täytyy harkita, voinko palata kotiin"
-
15:35
F1-kuljettajat sekoilivat ja loivat erikoisen vaaratilanteen – tuomaristo teki ratkaisunsa
-
15:09
Huikea löytö! Luolassa merkkejä 200 000 vuotta vanhasta sängystä – ötökkäkarkottimella varustettuna
-
15:06
Liverpoolin dominointi jatkuu pelienkin päätyttyä – Jürgen Klopp valittiin Valioliigan vuoden manageriksi
-
15:03
Tutkimus: Kaljuuntumista aiheuttava tauti voi heikentää kuuloa
-
15:03
Salkkarit-fanit huolissaan Sami Uotilan roolihahmon uusista käänteistä – pelkäävät pahinta: "Älä lopeta"
-
14:47
Antti Ruuskanen avasi kautensa – heitti ensimmäisellään selvästi finaaliin
-
14:42
F1-harjoituksissa sekoilleet kuljettajat tuomariston eteen – mutta kuka saa rangaistuksen?
-
14:42
Aki Ajon Moto3-kuskeille paalupaikka ja kaatuminen viimeisessä mutkassa
-
14:30
Onko Lyonilla vastalääkettä Manchester Cityn myrkylliseen hyökkäykseen? "Tämä ei ole ihan läpihuutojuttu"
-
Lataa lisää