Tarja juoksi ensimmäisen maratoninsa nelikymppisenä – miten se onnistuu?
Maratoonari Tarja Virolainen innosti ihmisiä lenkille keskiviikkoaamuna Huomenta Suomessa.
– Nostaa persauksensa penkistä ja solmii lenkkarit ja lähtee liikkeelle!
Näin vastaa Tarja Virolainen, kun häneltä kysyy, mikä on paras tapa aloittaa lenkkeily. Tarjan itsensä juoksu vei mennessään, kun hän osallistui ensimmäiselle maratonilleen vähän vaille nelikymppisenä.
– Se oli sellainen kokemus, että sitä halusi ja janosi lisää, Tarja kertoi lähetyksessä.
Nyt Tarja on juossut kuusi vuotta aktiivisesti ja osallistunut jo kymmenelle maratonille. Neljän vuoden sisään hän juoksi kuusi maailman suurinta maratonia.
– Juoksu todella vei mennessään.
Muita maratonia tavoittelevia Tarja neuvoo lähtemään liikkeelle maltilla.
– Juoksussa ja ennen kaikkea kestävyysjuoksussa on hirveän olennaista, että malttaa pitää vauhdit maltillisina, kun menee treenaamaan, eikä hötkyile heti kättelyssä.
Tarjalle oli hyötyä myös juoksukoulusta ja sieltä löytyneistä treenikavereista.
– Juoksuun tuli siellä kummasti intoa ja virtaa lisää. Ja kun ammattilaiset neuvoivat, miten harrastus kannattaa aloittaa, se auttoi kovasti alkuun.
Mikä on Tarjan maratonennätys? Missä asennossa kädet pitäisi pitää juostessa? Entä mitä pitää ottaa huomioon askelluksessa? Katso koko video ylhäältä.
Mainos
Mainos
Suosituimmat videot
Mainos
Uusimmat
-
07:43
Söpö polkkatukka! Kourtney Kardashianin kuusivuotiaan tyttären hiukset leikattiin ensimmäistä kertaa
-
07:41
Kokeilimme seinäistuntahaastetta kuukauden ajan – näin päivittäinen minitreeni vaikutti
-
07:21
Jemenin sodan osapuolet sopivat joukkojen vetämisestä Hodeidan satamakaupungista
-
07:20
Monet arvorakennukset jäämässä purkuvimman alle, koska päättäjiä ajaa Neuvostoliitto-pelko: "Sitä rakennuskantaa, jonka halutaankin väistyvän"
-
07:14
Ukrainan tilanne puhuttaa EU:n ulkoministereitä Brysselissä – uusia henkilöpakotteita tiedossa
-
07:09
NHL:n yön suomalaiset: Antti Niemi vaihtoon jo avauserässä, Rasmus Ristolaiselle kauden pienimmät minuutit
-
07:01
Helikopteriturma Norjassa: Kaksi kuollut, kopteri syöksyi rinteeseen
-
06:59
Yhdeksän hedelmää ja vihannesta, joiden kuoriminen kannattaa lopettaa – välittömästi!
-
06:57
Tämä koskettaa: Vanhukset pääsevät porilaisessa palvelukodissa kotiseutujensa maisemiin – nainen istui hiljaa, kunnes näki tutun synnytyssairaalan
-
06:53
Metti Forssell avautuu blogissaan: "Omat halut ja tarpeet jäivät toissijaisiksi asioiksi"
-
06:36
Käyttääkö työnantajasi tätä sanaa? Hälytyskellojen tulisi soida: "Työ on bisnestä, sanoipa pomosi mitä tahansa"
-
06:20
Poliisi yrittää löytää kadonneen neljän lapsen äidin – lähti baarista kolmen vieraan miehen matkaan kuukausi sitten
-
06:15
Aleksander Barkoville uran toinen hattutemppu – yksi osumista herkkupala, josta voi tulla vuoden maali!
-
06:06
Vasemmistoliitto pyrkisi nostamaan työllisyysastetta koulutuksen kautta
-
05:56
Huipputähtitieteilijä väittää, että aurinkokunnassamme on alien-luotain – soitimme suomalaistutkijalle ja esitimme neljä väitettä
-
05:46
Täysin poikkeuksellinen ruuhka sairaalassa: Kirurgi soitti paikallislehteen, jotta ihmiset eivät kiipeäisi katolle – paljon murtumia ja yksi halvaantuminen
-
05:38
Talvilomalle kirmaavat ensimmäisinä eteläisen Suomen koululaiset
-
05:33
Poliisi tehovalvonta kohdistuu raskaaseen liikenteeseen: Kännykän käyttö ja koriste-esineet erityishuomion alla
-
05:22
Valviran ja poliisin johto keskustelevat hoivakotien valvonnasta
-
05:16
Australiassa puolueita ja parlamenttia hakkeroitu vaalien alla - epäilty on "pitkälle kehittynyt valtiollinen toimija"
-
Lataa lisää