Mainos

Tarja juoksi ensimmäisen maratoninsa nelikymppisenä – miten se onnistuu?

7:08

Maratoonari Tarja Virolainen innosti ihmisiä lenkille keskiviikkoaamuna Huomenta Suomessa.

– Nostaa persauksensa penkistä ja solmii lenkkarit ja lähtee liikkeelle!

Näin vastaa Tarja Virolainen, kun häneltä kysyy, mikä on paras tapa aloittaa lenkkeily. Tarjan itsensä juoksu vei mennessään, kun hän osallistui ensimmäiselle maratonilleen vähän vaille nelikymppisenä.

– Se oli sellainen kokemus, että sitä halusi ja janosi lisää, Tarja kertoi lähetyksessä.

Nyt Tarja on juossut kuusi vuotta aktiivisesti ja osallistunut jo kymmenelle maratonille. Neljän vuoden sisään hän juoksi kuusi maailman suurinta maratonia.

– Juoksu todella vei mennessään.

Muita maratonia tavoittelevia Tarja neuvoo lähtemään liikkeelle maltilla.

– Juoksussa ja ennen kaikkea kestävyysjuoksussa on hirveän olennaista, että malttaa pitää vauhdit maltillisina, kun menee treenaamaan, eikä hötkyile heti kättelyssä.

Tarjalle oli hyötyä myös juoksukoulusta ja sieltä löytyneistä treenikavereista.

– Juoksuun tuli siellä kummasti intoa ja virtaa lisää. Ja kun ammattilaiset neuvoivat, miten harrastus kannattaa aloittaa, se auttoi kovasti alkuun.

Mikä on Tarjan maratonennätys? Missä asennossa kädet pitäisi pitää juostessa? Entä mitä pitää ottaa huomioon askelluksessa? Katso koko video ylhäältä.

Mainos

Lisää aiheesta

    Suosituimmat videot

    Mainos

    Uusimmat

    Mainos
    Mainos
    Mainos
     

    Käytämme evästeitä parantaaksemme käyttökokemusta. Jatkamalla hyväksyt niiden käytön. Tutustu tietosuojakäytäntöömme.