Tarja juoksi ensimmäisen maratoninsa nelikymppisenä – miten se onnistuu?
Maratoonari Tarja Virolainen innosti ihmisiä lenkille keskiviikkoaamuna Huomenta Suomessa.
– Nostaa persauksensa penkistä ja solmii lenkkarit ja lähtee liikkeelle!
Näin vastaa Tarja Virolainen, kun häneltä kysyy, mikä on paras tapa aloittaa lenkkeily. Tarjan itsensä juoksu vei mennessään, kun hän osallistui ensimmäiselle maratonilleen vähän vaille nelikymppisenä.
– Se oli sellainen kokemus, että sitä halusi ja janosi lisää, Tarja kertoi lähetyksessä.
Nyt Tarja on juossut kuusi vuotta aktiivisesti ja osallistunut jo kymmenelle maratonille. Neljän vuoden sisään hän juoksi kuusi maailman suurinta maratonia.
– Juoksu todella vei mennessään.
Muita maratonia tavoittelevia Tarja neuvoo lähtemään liikkeelle maltilla.
– Juoksussa ja ennen kaikkea kestävyysjuoksussa on hirveän olennaista, että malttaa pitää vauhdit maltillisina, kun menee treenaamaan, eikä hötkyile heti kättelyssä.
Tarjalle oli hyötyä myös juoksukoulusta ja sieltä löytyneistä treenikavereista.
– Juoksuun tuli siellä kummasti intoa ja virtaa lisää. Ja kun ammattilaiset neuvoivat, miten harrastus kannattaa aloittaa, se auttoi kovasti alkuun.
Mikä on Tarjan maratonennätys? Missä asennossa kädet pitäisi pitää juostessa? Entä mitä pitää ottaa huomioon askelluksessa? Katso koko video ylhäältä.
Suosituimmat videot
Mainos
Uusimmat
-
13:37
Teslan "halpismalli" ensimmäistä kertaa Suomessa – tutustuimme Model 3:een, joka on kuin älypuhelin pyörillä
-
13:36
Autoilija töytäisi kahta koululaista suojatiellä – toinen autoilija yritti varoittaa tööttäämällä ja valoja vilkuttamalla
-
13:32
Lukon 17-vuotiaalle huippulupaukselle ensimmäiset peliminuutit Liigassa – Pelicansilta sivussa tärkeä hyökkääjä
-
13:29
VAR saatetaan nähdä Mestareiden liigassa jo tällä kaudella
-
13:15
Ex-kunnanjohtajan mies kertoi perheen piinasta Kittilässä: Irtisanomispäivänä valtuustosalissa leviteltiin perheen lasten kuvia ja taputettiin potkuille
-
13:12
Facebookia käytettiin lapsimorsiamen huutokauppaan – "muistuttaa entisaikojen orjamarkkinoita"
-
13:02
Poliisi epäilee: Varkaudessa kadonnut Jaakko joutui henkirikoksen uhriksi – etsintä vaihtui tapon tutkinnaksi
-
12:58
Ilkeä takaisku: Lindsey Vonnin viimeisen kauden alku pilalle – "Olen poissa tolaltani"
-
12:58
Mihin uskoa? Yksi ennuste lupaa kovaa pakkastalvea, toinen keskiarvoa lämpimämpää – meteorologi: Kyllähän se tympii
-
12:50
Poliisi etsii Jyväskylässä polkupyöräilijän kanssa sanaharkkaan joutunutta autoilijaa – riita kärjistyi pyöräilijän retuuttamiseen
-
12:44
Mies kertoi Twitterissä haluavansa tehdä itsemurhan – Hollywood-näyttelijä riensi apuun: "Haluaisin mielelläni jutella"
-
12:38
Ikea irtisanoo tuhansia työntekijöitä ympäri maailmaa, koskee myös Suomea – lupaa uusia työpaikkoja lähivuosina
-
12:33
Ostatko sinäkin uuden puhelimen Black Fridayna? Puolet suomalaisista kertoo hyödyntävänsä alennusmyynnit puhelinta ostaessaan
-
12:32
Daniel Ricciardolta yllättävä väite läpimurtokaudestaan – "Se kuulostaa vähän koppavalta"
-
12:25
Neymar ja toinen supertähti loukkaantuivat – PSG:lle karmea maajoukkuepäivä
-
12:21
Käsistä ja jaloista raudoitettu mies on kuollut – menetti tajuntansa kiinnioton jälkeen, syyttäjä tutkii poliisin toimia
-
12:12
Mobiilimaksujärjestelmien tiukka kisa: Siirto ohitti MobilePayn Suomessa – 200 miljoonaa euroa siirretty tammi-syyskuussa
-
12:10
Autosport: Robert Kubica palaa F1-kisakuskiksi – pääsi yhteisymmärrykseen Williamsin kanssa
-
12:09
Vaaratilanne Jyväskylän lentokentällä – laskeutumassa ollut hävittäjä ilmoitti teknisestä viasta
-
12:09
Jokerit-pakin pelikielto alkaa – maalinsuulle muutos
-
Lataa lisää