Tarja juoksi ensimmäisen maratoninsa nelikymppisenä – miten se onnistuu?
Maratoonari Tarja Virolainen innosti ihmisiä lenkille keskiviikkoaamuna Huomenta Suomessa.
– Nostaa persauksensa penkistä ja solmii lenkkarit ja lähtee liikkeelle!
Näin vastaa Tarja Virolainen, kun häneltä kysyy, mikä on paras tapa aloittaa lenkkeily. Tarjan itsensä juoksu vei mennessään, kun hän osallistui ensimmäiselle maratonilleen vähän vaille nelikymppisenä.
– Se oli sellainen kokemus, että sitä halusi ja janosi lisää, Tarja kertoi lähetyksessä.
Nyt Tarja on juossut kuusi vuotta aktiivisesti ja osallistunut jo kymmenelle maratonille. Neljän vuoden sisään hän juoksi kuusi maailman suurinta maratonia.
– Juoksu todella vei mennessään.
Muita maratonia tavoittelevia Tarja neuvoo lähtemään liikkeelle maltilla.
– Juoksussa ja ennen kaikkea kestävyysjuoksussa on hirveän olennaista, että malttaa pitää vauhdit maltillisina, kun menee treenaamaan, eikä hötkyile heti kättelyssä.
Tarjalle oli hyötyä myös juoksukoulusta ja sieltä löytyneistä treenikavereista.
– Juoksuun tuli siellä kummasti intoa ja virtaa lisää. Ja kun ammattilaiset neuvoivat, miten harrastus kannattaa aloittaa, se auttoi kovasti alkuun.
Mikä on Tarjan maratonennätys? Missä asennossa kädet pitäisi pitää juostessa? Entä mitä pitää ottaa huomioon askelluksessa? Katso koko video ylhäältä.
Uusimmat
-
07:57
Kamala Harris: Yhdysvallat valmis valitsemaan naispresidentin
-
07:43
Kätevä salaattikikka voi säästää rahaa: "Mahdollisuudet ovat rajattomat"
-
07:40
Sebastian Aho tyrmäsi NHL-supertähdet! Upea voittomaali viime sekunneilla
-
07:30
Liikenneturva haluaa sähköpotkulaudoille ikärajan
-
07:04
Jukka Jalonen ilmestyi SM-liigaseuran harjoituksiin – jakoi mahtipontisen näkemyksen: "Älä nyt v***u, oikeasti?"
-
06:55
Mitä ihmettä? Tähtihyökkääjä maalasi Mestarien liigassa – sitten alkoi rujo episodi
-
06:47
Kaapo Kakko repäisi: Paukutti uransa tehokkaimman NHL-ottelun
-
06:43
Norja panostaa puolustukseen nyt historiallisen paljon: "Meillä on oltava todellinen kyky käydä sotaa"
-
06:31
Estääkö vitamiinitankkaus flunssan? Lääkäri vastaa
-
06:25
Kuubassa sähköt palautuneet 70 prosentille ihmisistä
-
06:12
Tuhannet palestiinalaiset pyrkivät pakoon Gazan pohjoisosista
-
06:12
Tytär on odottanut kaksi vuotta mielenterveyshoitojonossa, Taru-äiti pelkää hengen puolesta: "Kukaan ei auta meitä"
-
06:07
Yksi kuollut Kiuruvedellä aseeseen liittyvässä operaatiossa – yksityisasunto eristettynä tuntikausia
-
06:04
Suomen parhaan mäkihyppääjän pakka myllääntyi – kommunikaatio-ongelmia
-
05:56
Tästä kodin laitteesta Supokin varoittaa – näin suojaat kotiverkkosi rikollisilta
-
05:51
Media: Israelin asevoimat saanut päätökseen valmistelut hyökkäykseen Irania vastaan
-
05:44
60-vuotias nainen ammuttiin kuoliaaksi Tukholmassa
-
05:42
Israel tappoi miehen, jota pidettiin Hizbollahin seuraavana johtajana
-
00:18
Mitä draamaa! Real Madrid tuhosi Dortmundin huimalla tavalla – ruotsalaissensaatiolta mieletön temppu
-
23:41
45-vuotias mies kateissa Forssassa – havainnot hätänumeroon 112
-
Lataa lisää