Elina Tervo on valmistautunut huolella Miamissa järjestettäviin fitness- ja bikinikisoihin.
Ei herkkuja, ei alkoholia, vaan perusruokaa ja tiukkaa treeniä. Näillä eväin Elina Tervo on karistanut vartalostaan ylimääräiset sentit ja rasvat.
Hallitseva Miss Helsinki on treenannut viimeiset puoli vuotta ahkerasti ja viimeiset kolme kuukautta katsonut tarkasti mitä suuhunsa laittaa. Tällä ohjelmalla kaunottaren vartalosta on karissut ylimääräiset kilot ja vartalo muokattu upeaan kuntoon, jossa rasvaprosenttikin on vain reilun 10 prosenttia.
Elina Tervo suostui paljastamaan MTV3.fin Viihdeuutisille treeniohjelmansa sekä ruokavalionsa, jonka avulla muutkin naiset pääsevät upeaan kuntoon.
– Ei siinä tarvita kuin tahdonlujuutta. Voi ajatella niin, että olisi hienoa kerran elämässä olla sellaisessa kunnossa kuin itse on aina haaveillut, Elina tsemppaa suomalaisia sohvaperunoita.
Elinan tahdonlujuus toi hienon lopputuloksen, jonka hienoutta lähdetään mittamaan kansainvälisiin kisoihin Miamiin. Elina sai vartalonsa upeaan kuntoon seuraavanlaisella ohjelmalla:
– Viimeiset kuusi viikkoa Elina on syönyt noin 1200 kaloria päivässä. Ruokailujen välit eivät ole kolmea tuntia pidempään, jotta aineenvaihdunta pysyy aktiivisena. Kasviksia saa syödä niin paljon kuin haluaa.
– Aamu alkaa kolmen munan munakkaalla, johon Elina laittaa lisäksi kasviksia. Kolmen tunnin päästä on vuorossa proteiinipirtelö. Lounaaksi Elina syö lounaan, jossa on proteiinin lähteenä joko kalaa, kanaa tai tofua. Kolmen tunnin päästä välipalaksi juodaan proteiinipirtelö sekä lisäksi hedelmä. Illalliseksi Elina syö lämpimiä kasviksia sekä proteiinia. Jos illalla on vielä nälkä, voi napostella marjoja tai kasviksia.
– Ennen aamupalaa Elina käy juoksemassa tunnin lenkin. Päivään kuuluu myös treenit, jotka voivat olla joko kuntosalitreenit, tanssia tai muuta aerobista ohjelmaa.
(MTV3)