Nämä ruoat tehoavat vatsarasvaan
Tutkimukset paljastavat, että on olemassa ruokia, jotka auttavat naisia karistamaan jopa 50 prosenttia enemmän rasvaa – ja nimenomaan vatsan alueelta.
Sienet
Naiset, jotka nauttivat sienipitoisen lounaan, söivät päivän mittaan 400 kaloria vähemmän kuin lihaisan lounaan syöneet, kertoo baltimorelaisen John Hopkinsin yliopiston tekemä tutkimus. Päivittäinen kuppi sieniä eläinproteiinin sijaan voi auttaa karistamaan jopa 4,5 kiloa vatsan päällä olevasta rasvakerroksesta parissa kuukaudessa.
Soija
Kaksi soija-annosta, kuten edamame-papuja tai tofua, päivässä hyökkää suoraan vatsan alueen rasvan soluasteelle, Urbana-Champaignin yliopiston tutkijat kertovat. Tutkimukset osoittavat, että soija aktivoi rasvan palamista solujen sisällä. Tämä stimuloi painonpudotusta 72 tunnin sisällä ilman kalorien rajoitusta. Sen lisäksi uuden rasvan tuotto vähenee 57 prosentilla vatsan alueella.
Pavut
Kupillinen proteiini- ja kuiturikkaita papuja päivittäin vähentää keskivartalon kasvun riskiä 23 prosentilla, Yhdysvaltojen tartuntatautien valvonta- ja ehkäisykeskusten tutkijat kertovat. Lisätutkimus osoittaa, että sama päivittäinen annos voi auttaa laihduttajia jopa tuplaamaan vatsarasvan vähentymisen. Papujen kuitu sitoo lisäksi rasvaa säilyttävät myrkyt suoliston alueelle nopeuttaen niiden hävitystä elimistöstä.
MTV3/Helmi
Lähde: bestfoodstoloseweight.blogspot.com
Kuva: Shutterstock
Uusimmat
-
06:31
NHL-debyytin tehnyt suomalaistaituri avasi heti pistetilinsä
-
06:30
Kylmää kyytiä opiskelijoille: Asumistukeen jopa 130 euron lovi – miten käy kesän?
-
06:28
Yhdysvaltalaismediat: Israel tehnyt iskun Iraniin
-
06:15
Takatalvi voi koitua lintujen kohtaloksi – näin ihminen voi auttaa pahimman yli
-
06:01
Ilmari Käihkö: "Ei puhuta voitosta – kysymys on, pystyykö Ukraina edes puolustautumaan"
-
05:55
Juhamatti Aaltoselta väkevää puhetta – kyseenalaistaa Tapparaan liittyvän termin
-
05:53
Yhdysvallat esti veto-oikeudellaan palestiinalaishallinnon hakemuksen YK:n täysjäsenyydestä
-
05:43
Netflix ylitti odotukset – markkinat reagoivat tietoon omituisesti
-
05:40
Nimiä, syntymäaikoja, henkilötunnuksia – tietomurtaja vei jopa 1000 suomalaisen tiedot
-
05:36
Von der Leyen ja Orpo vierailevat itärajalla
-
05:26
Trumpin rikosoikeudenkäynnin valamiehistö valittu – ex-presidentille annettu suukapulamääräys
-
05:20
Papuja hakemassa ollut Zein, 13, kuoli jäätyään avustuspaketin alle Gazassa – selvisi aiemmin ilmaiskusta
-
05:15
Iäkäs nainen kadonnut yöllä Oulussa
-
05:07
Sipoosta eilen kadonnut mies löytynyt Vantaalta
-
23:21
Puola pidätti miehen epäiltynä osallisuudesta Zelenskyin surmasuunnitelmaan
-
23:14
Iso uutinen varmistui: NHL-seura vaihtaa jo ensi kaudeksi osoitetta
-
22:35
Makeisvero sai namutukulta karkkikupin nurin: "Persu’s Makeis Sekoomus"
-
21:51
Euroviisuihin palkattuja artisteja uhkaillaan mukaan Israel-boikottiin, malmöläinen laulaja kuvailee tilannetta noitajahdiksi: "Antakaa meidän nousta lavalle"
-
21:44
Herttoniemen paloittelumurhaaja pääsee vapaaksi – yritti hävittää ruumiin sahaamalla
-
21:28
Salomonsaaret Kiinan ja Yhdysvaltojen puristuksessa – loppuuko saarivaltion uusi Pekingiä miellyttävä linja vaalien jälkeen?
-
Lataa lisää