Nukahtaminen ei aina ole helppoa ja moni asia voi häiritä pikkuisen nukkujan unta.
Lapset vaativat usein valoa unille mennessään. Moni lapsi käykin nukkumaan yövalon paistaessa seinällä. Tämä ei kuitenkaan ole paras mahdollinen valinta, sillä valo voi häiritä lapsen unta.
Unta ja valveillaoloa säätelevää melatoniini-niminen hormonia syntyy vain pimeässä, joten on tärkeää varmistaa, ettei mikään pilaa lapsen unta – eivät valot eivätkä äänet.
Jos video ei näy, voit katsoa sen täältä.
Bright Siden tietoiskua aiheesta on katsottu jo miljoonia kertoja. Videolla kerrotaan, että unta häiritsevät muun muassa päällä oleva televisio tai tietokone, valaistu digikello ja yövalo. Nämä häiriötekijät kannaattaakin hoitaa pois, jotta lapsi voi kunnolla rauhoittua nukkumaan.
Lapsen nukahtamista puolestaan edistävät kylpy ennen nukkumaanmenoa, lämmin maito, kiinni olevat paksut verhot sekä turvaa tuova unilelu.
Video: Myös aikuinen voi omalla toiminnallaan edistää unenlaatuaan.
Lähde: Bright Side
Uusimmat
-
01:02
Manchester City putosi dramaattisesti – tässä ovat Mestarien liigan välieräparit
-
23:36
Zelenskyi EU-johtajille: "Emme ole nähneet miljoonaa tykistöammusta, joista oli niin paljon puhetta"
-
23:12
Zelenskyi: Hyökkäsimme Krimille – venäläislähteiden mukaan isku tehtiin ATACMS-ohjuksilla
-
22:41
Brassitähti erehtyi vain kerran – nyt mitataan Manchester Cityä Mestarien liigassa
-
22:32
Aleksei Navalnyia kidutettiin sellissä Putinin puheilla, Julija Navalnaja sanoo Time-lehdelle
-
22:19
Kehonrakentaja Neil Currey, 34, löytyi kuolleena – vanhemmilta karmaiseva viesti taustoista
-
22:06
Suomen NHL-vahti ei tule Leijoniin
-
22:00
Puolustusvoimain komentaja: Israelilta ostetun ilmatorjuntajärjestelmän huoltovarmuus on turvattu
-
22:00
Israelin talousministeri vaatii "suhteetonta" vastaiskua, joka "järisyttää Teherania"
-
21:50
Hugh Grant sovitteli oikeusjutun The Sun-lehden kustantajaa vastaan – syynä kukkaroa uhannut lovi
-
21:45
Nato-operaatioihin ilmoituksella? Näin Puolustusvoimain uusi komentaja näkee tulevaisuuden
-
21:42
Kauneusalan yrittäjältä kovaa kritiikkiä hallitukselle: "Moni tulee pistämään lapun luukulle"
-
21:37
Salossa päiväkoti paloi pahoin: Ilmassa oli vaarallista savua
-
21:19
Suomen MM-unelma murskattiin ällistyttävän trillerin päätteeksi
-
21:15
Sähkön hinta laskusuunnassa – "Kesällä hyvinkin edullista"
-
21:00
Uniikit oivallukset – tässä on seitsemäs Suomen kaunein koti: Kesämökit -finalisti
-
20:53
Orpo saapui huippukokoukseen: "EU:n jäsenmaiden pitää tehdä enemmän auttaakseen Ukrainaa nopeasti"
-
20:49
Fazer: Päätös makeisverosta voi vaikuttaa suunnitelmaan Lahden suklaatehtaasta
-
20:45
Kansalaisaloite termien äiti ja isä säilyttämisestä lainsäädännössä on kerännyt yli 50 000 nimeä
-
20:25
Aikuinen jääkiekkoilija löi 15-vuotiasta kasvoihin – nuori ura päättyi siihen
-
Lataa lisää