Mainos

Jopa yövalo kannattaa unohtaa – tämän vuoksi lasten pitäisi aina nukkua pimeässä

Nukahtaminen ei aina ole helppoa ja moni asia voi häiritä pikkuisen nukkujan unta.

Lapset vaativat usein valoa unille mennessään. Moni lapsi käykin nukkumaan yövalon paistaessa seinällä. Tämä ei kuitenkaan ole paras mahdollinen valinta, sillä valo voi häiritä lapsen unta.

Unta ja valveillaoloa säätelevää melatoniini-niminen hormonia syntyy vain pimeässä, joten on tärkeää varmistaa, ettei mikään pilaa lapsen unta – eivät valot eivätkä äänet.

Jos video ei näy, voit katsoa sen täältä.

Bright Siden tietoiskua aiheesta on katsottu jo miljoonia kertoja. Videolla kerrotaan, että unta häiritsevät muun muassa päällä oleva televisio tai tietokone, valaistu digikello ja yövalo. Nämä häiriötekijät kannaattaakin hoitaa pois, jotta lapsi voi kunnolla rauhoittua nukkumaan.

Lapsen nukahtamista puolestaan edistävät kylpy ennen nukkumaanmenoa, lämmin maito, kiinni olevat paksut verhot sekä turvaa tuova unilelu.

Video: Myös aikuinen voi omalla toiminnallaan edistää unenlaatuaan.

Lähde: Bright Side

Mainos

Lisää aiheesta

    Suosituimmat videot

    Mainos

    Uusimmat

    Mainos
    Mainos
    Mainos
     

    Käytämme evästeitä parantaaksemme käyttökokemusta. Jatkamalla hyväksyt niiden käytön. Tutustu tietosuojakäytäntöömme.