Lue 4 hyvää syytä, miksi puhelimet ja tabletit kannattaa pitää pois makuuhuoneesta ja erityisesti sängystä.
Kannatko puhelinta mukanasi, missä ikinä liikutkaan? Jos puhelin kulkee mukanasi vällyjenkin väliin, on syytä miettiä, kannattaako se.
Lue, miksi puhelin ei sovi makuuhuoneeseen!
4 hyvää syytä, miksi puhelin on hyvä pitää pois makuuhuoneesta:
1. Vähennät halua pelailla pelejä tai chattailla ystävien kanssa pitkälle yöhön.
2. Jos sinua ei nukuta, tartut todennäköisemmin kirjaan, joka on puhelinta parempi vaihtoehto. Lukulamppu ei hidasta nukahtamistasi, toisin kuin puhelimen sininen valo.
3. Rentoudut helpommin, kun puhelimen ilmoitusäänet eivät häiritse sinua. Tajusitpa tai et, puhelimen jättäminen lähistölle aiheuttaa sen, että olet varuillasi jatkuvasti. Odotat puheluita, tekstiviestejä ja sähköposteja huomaamattasi eikä kehosi pysty silloin rentoutumaan.
4. Lisää unta! Mieti, kuinka paljon enemmän saat nukuttua, kun puhelimen kanssa pelleily ei häiritse sinua keskittymästä siihen, kuinka väsynyt olet. Kun asetat itsellesi aikarajan, että laitat puhelimen sivuun ainakin 30 minuuttia ennen kuin kömmit sänkyyn, annat aivoillesi mahdollisuuden rentoutua.
Lähde: Huffington Post