Kuitua ja proteiinia – nämä naposteltavat valmistuvat hetkessä
Herkulliset "proteiinipyörykät" sopivat välipalaksi. Nappaa mukaan töihin lähtiessäsi!
Kuitupitoisia kaurahiutaleita ja runsasproteiinista maapähkinävoita sisältävät pallerot ovat kätevä välipalaherkku. Testaa helppo resepti!
Tarvitset:
noin 1,5 dl kaurahiutaleita
noin 1,5 dl maapähkinävoita
6 taatelia (poista kivi)
2 ruokalusikallista mansikkahilloa
reilu 0,5 dl maapähkinärouhetta
Tee näin:
1. Sekoita kaurahiutaleet, maapähkinävoi, taatelit ja mansikkahillo yleiskoneessa.
2. Sekoita, kunnes seos on koostumukseltaan tasaista, ja voit muodostaa siitä haluamasi kokoisia palloja.
3. Levitä maapähkinärouhe lautaselle ja pyörittele palloja siinä, kunnes ne ovat kauttaaltaan rouheen päällystämiä.
4. Pallerot säilyvät pidempään, jos säilytät niitä jääkaapissa tai pakastimessa, mutta voit hyvin myös napata ne aamulla mukaan ja pitää laukussasi odottamassa iltapäivän välipala-aikaa.
Katso ohjeet videolta:
Jos video ei näy, voit katsoa sen täältä.
Lähde: Buzzfeed Health/Instagram