Varo tätä aamupalavirhettä! Tutkimus paljastaa terveysvaaran

aamupala
Shutterstock

Aamuinen mehulasillinen voi olla terveydelle haitallinen.

Jos aamurutiinisi koostuu kahvista, appelsiinimehulasillisesta ja paahtoleivänpalasesta, on ehkä aika tarkastella tätä tapaa uudesta kulmasta.

Näistä kolmesta hedelmämehulasillinen voi nimittäin olla vaaraksi terveydellesi, kertoo tuore tutkimus.

Appetite-lehdessä julkaistun australialaistutkimuksen mukaan hedelmämehun säännöllinen lipittäminen saattaa nimittäin johtaa korkeaan verenpaineeseen ja sydän- ja verisuonitauteihin. Tämä johtuu mehujen sisältämästä sokerista.

Vaikka mehuista voikin löytyä tuikitarpeellisia vitamiineja, niiden sisältämä sokerimäärä vetää vertoja jopa kolajuomille.

Tutkimus toteutettiin niin, että 160 aikuiselta kysyttiin heidän ruokatottumuksiaan viimeisen vuoden ajalta, erityisesti huomiota kiinnitettiin heidän mehunkulutukseensa. Lisäksi osallistujien verenpaine mitattiin. Tutkimustulokset paljastivat, että mitä useammin hedelmämehua juotiin, sitä korkeampi verenpaine oli.

Tutkimus oli pienehkö, mutta siitä huolimatta kannattaa miettiä, kannattaisiko omaan mehunkulutukseensa puuttua. Kokonaisista hedelmistä poiketen mehusta puuttuu nimittäin kuitu. Siksi mehua saattaakin tulla juotua hurjat määrät eikä olo kuitenkaan tule kylläiseksi. Vastineeksi saakin vain suuren määrän nestemäisiä kilokaloreita.

LUE MYÖS: 

Lue myös:

    Parhaat ruokaohjelmat

    • masterchef2 (002)
      MasterChef Suomi

      MasterChef-keittiön valtaavat amatöörikokit! Satojen hakijoiden joukosta valitut, Suomen parhaat kotikokkaajat havittelevat liekinkuumaa MasterChef Suomi -arvonimeä ja 10.000 euron rahapalkintoa. Riittävätkö taidot kelloa vastaan kokatessa miellyttämään tuomaristoa? Uudella kaudella Kape Aihisen seuraksi tuomarikolmikkoon liittyy kaksi huippukokkia, Henri Alén sekä vaikuttavan kansainvälisen uran luonut Helena Puolakka.

    Sivusto ei tue käyttämääsi selainta. Suosittelemme vaihtamaan tuettuun selaimeen. Lisätietoja