Totuus rasvanpolttoruoista – tässä TOP 3

Julkaistu

MTV LIFESTYLE

Rasvanpolttoa tehostavista ruoista ja juomista voi olla apua, jos elintapasi tukevat muuten painonpudotusta.

Olet varmasti kuullut ja lukenut tietyillä ruoilla ja juomilla olevan aineenvaihduntaa sekä rasvanpolttoa tehostavia vaikutuksia. Väite pitää ainakin osittain paikkansa: osalla ruoista todella on vaikutusta kaloreiden palamiseen – vaikutukset eivät kuitenkaan ole hääppöiset, jos elintapasi eivät muuten muutu terveellisemmiksi.

Mikään yksittäinen ruoka ei tietenkään pysty ihmeiisiin ja rasvanpolttoruokien lisäksi joudut myös kuntoilemaan ja vähentämään herkuttelua. Jos nämä osa-alueet ovat kunnossa, voivat rasvanpolttoruoat sekä -juomat antaa tarvittavan lisäbuustin!

Rasvanpolttoruokien TOP 3

Nämä kolme ruokaa ja juomaa ovat tutkitusti tehokkaita rasvanpolton edistäjiä:

1. Vesi

Jääkylmä, nolla kaloria sisältävä vesi voi oikeasti auttaa rasvanpoltossa, sillä keho polttaa enemmän kaloreita pitääkseen sinut lämpimänä.

2. Kofeiini tai kahvi

Mustana nautittu, kofeiinipitoinen kahvi piristää aineenvaihduntaa. Älä lisää juoman joukkoon sokeria!

3. Chili

Mikä olisikaan sen parempi tapa saada rasvanpolttoon lisäpotkua kuin syödä chiliä! Sen syönti todella vilkastuttaa aineenvaihduntaa ja auttaaa polttamaan enemmän kaloreita.

Kokeile myös näitä: 22 parasta ruokaa rasvanpolttoon

Lähde: Health.com

MTV LIFESTYLE

Aiheeseen liittyvää:

Rasva Painonhallinta Makuja
Lue myös:

    Uutisia

    Makuja-videot

    Parhaat ruokaohjelmat

    • card_kaappaus_keittiossa
      Kaappaus keittiössä

      Huippukokki Kari ‘Kape’ Aihinen rientää suomalaisten kotikokkien avuksi. Nirsoilu, napostelu ja liian yksipuoliset ruokavaliot jäävät historiaan, kun Kape palauttaa keittiöihin tekemisen ilon sekä tuo lautasille värejä ja terveellisiä, maukkaita ruokia. Tehdään keittiöstä taas kodin paras paikka!
      Kaikki reseptit Katso jaksot ilmaiseksi:

    Suosituimmat reseptit

    1. Viiden minuutin pizza – Arin nerokas pizza valmistuu ilman hiivaa ja uunia
    2. Avokadopasta à la Alexander Gullichsen
    3. Ihanan helppo tonnikalapasta! Katin keväisessä pastassa maistuu myös parsa
    4. Vappu Pimiän yön yli -sämpylät
    5. Uunijuurekset Kari Aihisen tapaan
    6. Itkukana – Hanna Gullichsenin helppo arkiruoka
    7. Parsarisotto – täydellinen risotto Hans Välimäen ohjeella
    8. Parhaat lihapullat – Kari Aihinen paljastaa helpon luotto-ohjeensa
    9. Boquerones-muikut eli marinoidut muikut
    10. Maisemakahvilan raparperipiirakka – Katariinan kuuluisa resepti