Superherkullinen proteiinipommi pitää kylläisenä: Tätä kannattaa syödä treenin jälkeen

papu,-salaatti
Shutterstock
Julkaistu

MTV LIFESTYLE

Proteiinia ja kalsiumia sisältävä raikas salaattiannos auttaa lihaksia palautumaan urheilusuorituksen jälkeen nopeasti.

Makoisa proteiinipommi hellii makunystyröitä kunnon treenin jälkeen.

Ainekset:

2 dl papuja
2,5 dl mangoa
1 rkl limemehua
1 rkl appelsiinimehua
1 rkl sitruunamehua
3 rkl korianteria
1 rkl hunajaa tai vaahterasiirappia
salaattia tai pinaattia
​​​​​​​suolaa ja pippuria

Pilko salaatti ja lisää se kulhoon papujen ja mangopalasten kanssa. Lisää joukkoon kaikki nesteet ja sekoita hyvin. Pilko vielä hieman korianteria mukaan ja mausta annos suolalla ja pippurilla. 

Lähde: Fit Sugar

Aiheeseen liittyvää:

Proteiini Makuja
Lue myös:

    Uutisia

    Makuja-videot

    Parhaat ruokaohjelmat

    • masterchef2 (002)
      MasterChef Suomi

      MasterChef-keittiön valtaavat amatöörikokit! Satojen hakijoiden joukosta valitut, Suomen parhaat kotikokkaajat havittelevat liekinkuumaa MasterChef Suomi -arvonimeä ja 10.000 euron rahapalkintoa. Riittävätkö taidot kelloa vastaan kokatessa miellyttämään tuomaristoa? Uudella kaudella Kape Aihisen seuraksi tuomarikolmikkoon liittyy kaksi huippukokkia, Henri Alén sekä vaikuttavan kansainvälisen uran luonut Helena Puolakka.
      Kaikki reseptit Katso jaksot ilmaiseksi:

    Suosituimmat reseptit

    1. Avokadopasta à la Alexander Gullichsen
    2. Vappu Pimiän yön yli -sämpylät
    3. Ihanan helppo tonnikalapasta! Katin keväisessä pastassa maistuu myös parsa
    4. Parsarisotto – täydellinen risotto Hans Välimäen ohjeella
    5. Nakkikeitto – Kari Aihisen ylivoimainen resepti
    6. Brie-parsataskut
    7. Itkukana – Hanna Gullichsenin helppo arkiruoka
    8. Maisemakahvilan raparperipiirakka – Katariinan kuuluisa resepti
    9. Uunijuurekset Kari Aihisen tapaan
    10. Parhaat lihapullat – Kari Aihinen paljastaa helpon luotto-ohjeensa