Superedullinen aamupala suojaa sydänsairauksilta – syöthän sinäkin?

Runsaskuituinen aamupala pitää nälän pitkään loitolla. Klassinen kaurapuuro onkin loistava valinta päivän ensimmäiseksi ateriaksi.

Miksi kaurapuuro sitten on mahtavaa ruokaa? Lue alta syyt:

Auttaa alentamaan kolesterolia

Kaurassa on runsaasti liukenevia kuituja, jotka vähentävät huonon kolesterolin imeytymistä.

Ehkäisee syöpää

Vuonna 2011 tehdyn tutkimuksen mukaan ihmisillä, joiden ruokavaliossa oli 90 grammaa suosituksia enemmän täysjyväviljoja, on 20 prosenttia pienempi riski sairastua paksusuolensyöpään.

Suojaa sydäntä

Kaurassa on ravintoaineita, jotka suojaavat sydän- ja verisuonielimistön sairauksilta. Vastaavia ravinteita on myös pellavansiemenissä, parsakaalissa ja aprikooseissa.

Erittäin edullista

Kilo kaurapuurohiutaleita maksaa noin puolitoista euroa ja siitä syö monta kertaa. Kaurapuuro onkin yksi edullisimmista aamupalavaihtoehdoista.

Harvinaisen monipuolista

Loputtomat mahdollisuudet kaurapuuron maustamiseen pitävät ruoan monipuolisena. Kaurapuuron kaveriksi sopii loistavasti esimerkiksi marjat, kaneli, sokeri, voisilmä tai hedelmät. Voit syödä vaikka joka päivä erilaista puuroa!

LUE MYÖS:

Terveellinen ja supernopea aamupala – tee valmistelut jo illalla

Kuluttaja: Karu totuus proteiinirahkoista – liika proteiini voi jopa lihottaa!

Lähde: The Huffington Post

MTV LIFESTYLE