Säästä työpaikkaruokailussa – varaa nämä raaka-aineet töihin

The Small Change Diet -kirjan kirjoittanut Keri Gans kertoi vinkkinsä siihen, millaisia raaka-aineita töihin kannattaa varata, jotta kevyt ja terveellinen lounas tai välipala on helppo koota työpäivän aikana ihan itse – ja säästää selvää rahaa.

Kokojyväleipä

Kun työpaikalla on varalla täysjyväleipää, on siitä helppo koota lounas- tai välipalaleivät edulliseen hintaan. Useille leivät ovat turhan kevyt lounas, mutta kiireisen päivän aikana täysjyväleipä voi pelastaa kurnivalta vatsalta.

Rasvaton jogurtti

Tölkeissä myytävien jogurttien varaaminen työpaikalle on helppo heino taata se, että nälän yllättäessä varalla on jotain terveellistä ja edullista. Jogurtin seurana on hyvä herkutella esimerkiksi pähkinöillä, ettei ruokailu jää liian kevyeksi.

Säilykkeet

Liha- ja kalasäilykkeet kestävät aavaamattomina pitkään huoneenlämmössä ja tästä syystä niitä kannattaa varata hätävararuoaksi työpaikalle. Säilykkeet eivät vaadi myöskään lämmittämistä ja ovat siksi erityisen näppärä valinta.

Mantelit

Manteleissa on valtavasti hyviä proteiineja ja rasvoja, jotka auttavat pitämään näläntunteen loitolla välipalana tai osana lounasta. Manteleita on helppo säilyttää työpaikalla kuivassa paikassa.

Hedelmät

Hedelmät ovat monelle tuttuja terveellisiä välipaloja, mutta hedelmillä voi myös täydentää lounasta. Hedelmät säilyvät myös moitteettomina useamman päivän vaikkapa työpöydällä.

LUE MYÖS:Haiseva eväsrasia? Kokeile soodaa ja sinappijauhetta

Lähde: Women's Health Mag

MTV LIFESTYLE