Herkullinen rasvanpolttojuoma – kokeile tätä aamupalaksi

Smoothie
Shutterstock

Kokeile fitnessasiantuntijan rasvanpolttosmoothieta aamupalaksi.

Jo ylipäätään aamupalan syömisellä on tutkitusti positiivinen vaikutus painonhallintaan. Aamupala käynnistää aineenvaihdunnan yöllisen paaston jäljiltä. Mutta aineevaihduntaa voi tehostaa aamulla entisestään, kun valitsee aamun ensimmäiseksi ateriaksi rasvaa polttavia ainesosia.

Tämä herkku syntyy nopeasti blenderissä ja antaa elimistölle tarvittavan potkun rasvanpolttoon heti aamusta. Juoma sisältää muun muassa kreikkalaista jogurttia, manteleita sekä parsakaalia, jotka tutkitusti edesauttavat rasvan palamista. Lisäksi juoma on erittäin proteiini- ja kuitupitoinen.

Rasvanpolttosmoothie aamupalaksi

345 kcal, n. 30g proteiinia ja 7,2g kuitua.

1 prk (170 g) rasvatonta, vaniljan makuista kreikkalaista jogurttia
10 mantelia
0,5 dl parsakaalia (ilman kantoja)
2,5 dl pakastemansikoita
0,5 dl cannellini-papuja (valkoisia papuja)
2 dl vihreää jääteetä
1tl jauheuttuja pellavansiemeniä
1/4 tl kanelia

1. Kaada kaikki ainekset blenderiin ja sekoita
2. Kaada juoma lasiin ja ripottele päälle hieman kanelia. Nauti!

Lähde ja resepti: Jenny Sugar/ Fitsugar

Lue myös:

    Parhaat ruokaohjelmat

    • card_kaappaus_keittiossa
      Kaappaus keittiössä

      Huippukokki Kari ‘Kape’ Aihinen rientää suomalaisten kotikokkien avuksi. Nirsoilu, napostelu ja liian yksipuoliset ruokavaliot jäävät historiaan, kun Kape palauttaa keittiöihin tekemisen ilon sekä tuo lautasille värejä ja terveellisiä, maukkaita ruokia. Tehdään keittiöstä taas kodin paras paikka!

    Sivusto ei tue käyttämääsi selainta. Suosittelemme vaihtamaan tuettuun selaimeen. Lisätietoja