Väsyttääkö? Nämä ruoat ja juomat piristävät arjen pulmatilanteissa
Tarvitsetko piristystä? Katso, millä ruoilla ja juomilla saat lisäenergiaa luonnollisin keinoin erilaisissa tilanteissa.
Kun olosi on nuutunut ja tarvitset mielialan kohotusta, saatat tarttua energiajuomaan tai limupulloon. Mutta moni muu valinta on kuitenkin paljon terveellisempi ja tehokkaampi.
Jos sinulla on kiire saavuttaa deadline...
... syö kevyt päivällinen. Jos syöt raskaasti, keho käyttää suurimman osan energiasta aineenvaihduntaan eikä siitä riitä keskittymiseen. Syö erityisen vähän hiilihydraatteja, sillä ne lisäävät uneliaisuutta edistävän serotoniinin kehittymistä. Valitse siis mieluummin proteiinipitoinen ateria.
Jos sinulla on jet lag...
... napostele saksanpähkinöitä tai kirsikoita. Molemmat ovat melatoniinin, kehon sisäistä kelloa säätelevän hormonin, luonnollisia lähteitä.
Jos et jaksaisi lähteä kuntosalille...
... juo vettä. Väsymyksesi syy voi olla yksinkertaisesti jano. Juo vettä ja yrttiteetä pitkin päivää, jotta kehosi pysyy nesteytettynä. Myös vesipitoiset herkut, kuten vesimeloni ja kurkku, auttavat.
Jos sinulla on pitkä ajomatka edessäsi...
... juo kupillinen kahvia. Erään tutkimuksen mukaan kofeiini on erityisen tehokas virkistäjä nimenomaan automatkoille. Annals of Internal Medicine -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan kahvin juominen 200 kofeiinimilligramman edestä estää nukahtamista rattiin tehokkaammin kuin nokoset. British Medical Journalissa julkaistun tutkimuksen mukaan pitkiä matkoja ajelevat rekkakuskit, jotka joivat säännöllisesti kahvia, ajoivat 63 prosenttia epätodennäköisemmin kolareita kuin kofeiinitta ajelleet kollegansa.
(MTV3)
Lähde: Eating Well
Mainos
Suosituimmat videot
Mainos
Uusimmat
-
21:15
Eevi Teittinen poseeraa aurinkoisessa kuvassa: "Bikinit ovat kuin ranskalaiset"
-
21:15
Mika Kallion pitkä piina pian ohi! Kokeneelta suomalaiskuskilta iloisia uutisia
-
21:03
Niko, 13, ei epäröinyt, kun hän havaitsi rattijuopon: Nappasi mieheltä avaimet ja soitti poliisin – "Tuli olo, että pitää hakea, jotta kenellekään ei käy mitään"
-
20:56
Jokereiden voimahyökkääjän tehoilta laiha lohtu – Omsk vei pisteet jatkoajalla
-
20:54
Maksaisitko "O-boostista"? 1200 euron ruiske lupaa paremman orgasmin
-
20:44
Toimeentulotukiasiakas voi joutua odottamaan rahatta jopa kuukausia – Kela: "Kyllähän se on pitkä aika"
-
20:33
Potkut! NHL:n kriisiseura heitti päävalmentajan pellolle
-
20:23
Lapsi ilmestyi kuin tyhjästä haastattelun taustalle: "Olen varma, että meidän ei ollut tarkoitus nähdä tuota"
-
20:18
Vapaaehtoiset askartelivat yksinäisille ikäihmisille 6000 joulukorttia Joensuussa: "Suru häviää, kun näitä katselee"
-
20:06
Zlatan Ibrahimovicilta vihjaileva paljastus ensi kauden osoitteestaan: "En ole saanut vielä tarpeekseni"
-
20:02
Työntekijät varoittavat: Älä koskaan tilaa näitä ruokia ja juomia pikaruokaravintolassa – epähygieenistä ja ylihinnoiteltua!
-
20:00
Salkkarit-hahmo saa tylyä palautetta: "Kaikki naiset täällä eivät himoitse sinua!"
-
19:49
Kaksi kuoli rekan ja henkilöauton kolarissa Lahdessa valtatie 12:lla
-
19:38
Pahasti päihtynyt mies sekoili Helsinki-Vantaalla: Uhkaili rajavartijoita ampumisella ja perheitä samalla myrkyllä, jolla entinen venäläisvakooja murhattiin
-
19:38
Ferrarilta upea ele Michael Schumacheria kohtaan
-
19:18
Ekonomistit valtiovarainministeriön talousennusteesta: "Uuden hallituksen laitettava paukkunsa työllisyyden parantamiseen"
-
19:11
Menestysluotsi Diego Simeone siirtyy Italiaan? Tarjoaa vihreää valoa kuumalle huhulle: "Olen sanonut 2 000 kertaa"
-
19:06
Jani Toivola avoimena tunnepitoisesta viikonlopustaan: "Ikävä iski jo perjantai-iltana"
-
19:02
Tuntuvan muutoksen tehneeltä Kristiina Mäkelältä herkullinen paljastus – "Pitkiä loikkia jo nyt"
-
19:02
Poikaystävä ei tekstannut takaisin – turhautuneen Paulinan hillitön video johti jopa työtarjouksiin
-
Lataa lisää