Väsyttääkö? Nämä ruoat ja juomat piristävät arjen pulmatilanteissa
Tarvitsetko piristystä? Katso, millä ruoilla ja juomilla saat lisäenergiaa luonnollisin keinoin erilaisissa tilanteissa.
Kun olosi on nuutunut ja tarvitset mielialan kohotusta, saatat tarttua energiajuomaan tai limupulloon. Mutta moni muu valinta on kuitenkin paljon terveellisempi ja tehokkaampi.
Jos sinulla on kiire saavuttaa deadline...
... syö kevyt päivällinen. Jos syöt raskaasti, keho käyttää suurimman osan energiasta aineenvaihduntaan eikä siitä riitä keskittymiseen. Syö erityisen vähän hiilihydraatteja, sillä ne lisäävät uneliaisuutta edistävän serotoniinin kehittymistä. Valitse siis mieluummin proteiinipitoinen ateria.
Jos sinulla on jet lag...
... napostele saksanpähkinöitä tai kirsikoita. Molemmat ovat melatoniinin, kehon sisäistä kelloa säätelevän hormonin, luonnollisia lähteitä.
Jos et jaksaisi lähteä kuntosalille...
... juo vettä. Väsymyksesi syy voi olla yksinkertaisesti jano. Juo vettä ja yrttiteetä pitkin päivää, jotta kehosi pysyy nesteytettynä. Myös vesipitoiset herkut, kuten vesimeloni ja kurkku, auttavat.
Jos sinulla on pitkä ajomatka edessäsi...
... juo kupillinen kahvia. Erään tutkimuksen mukaan kofeiini on erityisen tehokas virkistäjä nimenomaan automatkoille. Annals of Internal Medicine -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan kahvin juominen 200 kofeiinimilligramman edestä estää nukahtamista rattiin tehokkaammin kuin nokoset. British Medical Journalissa julkaistun tutkimuksen mukaan pitkiä matkoja ajelevat rekkakuskit, jotka joivat säännöllisesti kahvia, ajoivat 63 prosenttia epätodennäköisemmin kolareita kuin kofeiinitta ajelleet kollegansa.
(MTV3)
Lähde: Eating Well
Uusimmat
-
22:52
Lakkorikkurit eivät huoleta Teollisuusliittoa – jotkin työpaikat pyörineet työtaistelusta huolimatta
-
22:48
Jamaikalla 7,7 -magnitudin maanjäristys – tuntui Miamissa saakka
-
22:39
Poliisille tullut useita ilmoituksia pieleen menneistä nettikaupoista – näin kauppaa käydään turvallisesti
-
22:16
Isä hylkäsi 5- ja 8-vuotiaat lapsensa Moskovan lentokentälle – lensi itse toiselle puolelle maata
-
22:08
Olympiakarsinnoissa jysähti kaksi SE:tä
-
22:05
Analyytikko Koneen historiallisesta Thyssenkrupp-tarjouksesta: "Pikkuisen yläkanttiin mitä itse ajattelin"
-
22:02
Parkinsonin tautia sairastava Ozzy Osbourne astui ensimmäistä kertaa punaiselle matolle diagnoosin jälkeen – muiskautti suudelman Sharon-vaimolleen
-
21:57
Palestiinan presidentti hylkäsi Trumpin rauhansuunnitelman
-
21:56
Tulikuuma Teemu Pulkkinen latoi jälleen maaleja – palasi vuoden 2016 MM-hopeaan
-
21:56
Koronaviruksen talousvaikutukset näkyvät jo suomalaisyrityksissä – "Sars-virusta merkittävämpi uhkakuva"
-
21:28
Uutta tietoa kopteriturmasta: Helikopterissa ei ollut mustaa laatikkoa – tutkijat toivovat löytävänsä tietoja lentäjän iPadista
-
21:21
Vasaratien murhasta epäilty paennut aamusta lähtien – tälle reitille jäljet kylmenivät
-
21:07
Paperiliiton ja Metsäteollisuuden työriitaan ei ratkaisua – 12 tunnin neuvottelut päättyivät tuloksettomina
-
21:02
Kone teki 17 miljardin euron tarjouksen saksalaisesta hissiyhtiöstä – kauppa olisi toteutuessaan Suomen historian suurin
-
21:00
Katso reaktiot! Ernest ja Nelli Lawson häkeltyivät täysin muutoksesta: "Luulin, että tämä oli uni"
-
20:50
Kiinalaiskylän asukas lahjoitti 15 000 suojamaskia koronaviruksen torjumiseksi
-
20:41
Vibraattori päätyi seksin aikana yllättävään paikkaan – kokenut lääkärikin hämmästyi: "En ole koskaan urani aikana nähnyt mitään vastaavaa"
-
20:34
Therese Johaugin haastajan pitkäksi venynyt kilpailutauko päättymässä? ”Tuntuu, että paluu on lähellä”
-
20:33
Helsingin kaupunginteatterissa nähtävä Humiseva harju on yksi länsimaisen kirjallisuuden merkittävimmistä teoksista: "Henkilöiden kohtuuttomuus kiehtoo"
-
20:28
Harvinaista kuvaa! Palomiehet ottivat yhteen poliisien kanssa Pariisissa, kun parempaa palkkaa vaativa mielenosoitus yltyi mellakaksi
-
Lataa lisää