Vartalotyyppi: Omena
Omenavartalon omistaja voi olla ylpeä upeista sääristään. Ongelmakohtana on keskivartalo.
Esimerkkinä omenatyypistä on Drew Barrymore ja Catherine Zeta-Jones.
– Minulla ei ole kurinalaisuutta muokata vartalostani täyttä kymppiä. Treenaan ja yritän syödä okein, mutta olen silti aina hieman pyöreä, sanoo Barrymore Glamour-lehdelle.
Hyviä uutisia! Uusi tutkimus osoittaa, että naiset, joille kertyy painoa vatsan seudulle, ovat menestyneempiä elämässään. Hormonit tekevät omenatyypistä voimakkaampia ja he selviytyvät paremmin stressitekijöistä. Huonoina uutisina kerrotaan, että omenatyypille ylipaino on vaarallista, sillä rasva kertyy sisäelimien ympärille. Ylipaino lisä myös kakkostyypin diabeteksen sekä myöhemmällä iällä dementian riskiä.
Mitä syödä?
Suosi ruokavalioa, jolla on alhainen glykemiaindeksi, vähentääksesi diabeteksen riskiä. Matala tai kohtuullinen glykemiaindeksi on kasviksilla, pastalla, kokonaisia jyviä tai rouhetta sisältävillä kokojyväleivillä, sekä useimmilla hedelmillä. Korkea glykemiaindeksi on perunalla, useimmilla leivillä, kekseillä, muroilla, vaalealla riisillä ja makeisilla, kertoo Wikipedia.
Ravintoterapeutti Fiona Hunter suosittelee esimerkiksi aamiaiseksi puuroa marjoilla, lounaaksi kanaa salaatilla ja avokadolla sekä illalliseksi vaikkapa lohta ja höyrystettyjä vihanneksia.
Miten treenata?
– Jos haluat päästä eroon rasvasta, treenaa viisi kertaa viikossa. Tee noin 60 prosenttia treenistä korkealla sykkeellä ja 40 prosenttia lihastreeniä. Tämä auttaa vauhdittamaan aineenvaihduntaasi ja poltat kaloreita tehokkaammin vielä treeninkin jälkeen, sanoo julkkisten personal trainer Dan Roberts.
Teksti: MTV3/Helmi
Kuvat: Wireimage/AOP
Lähde: Glamour
Uusimmat
-
17:05
MTV seuraa: SM-liigan finaalit käyntiin – Tampereella heti upea ele isolle legendalle
-
17:05
"Meillä on kova nippu" – Aho ja Teräväinen iskevät NHL:ssä tutun vastustajan kimppuun
-
17:03
Jasmin-tytär kuittailee äidilleen Minttu Murphy-Kaulaselle lirkuttelusta
-
17:02
Therese Johaugin kuviot uusiksi – poliisi puuttui peliin Norjassa
-
16:59
EK14: Vastaisku MM-rallin kutkuttavassa voittotaistossa! Johtopaikka vaihtui taas – MTV seuraa
-
16:59
Vilkaisu näytölle riitti – asiantuntija näki Duplantisin hirmuisen ME-vireen: "Ammuttiin isolla tykillä"
-
16:41
Israel sanoo ampuneensa 10 taistelijaa pakolaisleirin ympäristössä Länsirannalla
-
16:38
"Lastensuojelulapsista on tehty heittopusseja" – pahimmillaan yksi lapsi kiertää kymmeniä laitoksia ympäri maata
-
16:35
Kirja-arvio: Pippuri, nolla ja buddha – Intia maailman kulttuurihistoriassa
-
16:32
Hamas-johtaja ja Turkin presidentti aloittivat tapaamisensa
-
16:26
Suomelle tylyä kyytiä Kanadalta MM-kenraalissa
-
16:21
Prinssi Alexander 8 vuotta! Vanhemmat Carl Philip ja Sofia jakoivat ihastuttavan kuvan
-
16:17
Jättijoukko dopingista kärynneitä kiinalaisia pääsi kuin koira veräjästä – olympiamitaleja tuli
-
15:58
Linjaus viemäristä alas? KHL-tähti vihjaa tulevansa jääkiekon MM-kisoihin
-
15:52
Opiskelijajärjestöt tyrmäävät koulutuksen maksuttomuuteen suunnitellut toimet – näin kommentoi opetusministeri
-
15:48
Älä anna takatalven hämätä: UV-säteilyltä kannattaa suojautua jo huhtikuussa – pilviselläkin säällä
-
15:42
Armand Duplantisilla poikkeuksellinen valmistautuminen ennen huimaa ME-hyppyä: "Ihan mustaa"
-
15:32
Motivaatio on vessapaperia eikä sitä pidä odotella, sanoo Fatima Witick: "Jos kävelee kymmenen minuuttia päivässä, se on 60 tuntia vuodessa"
-
15:32
Hallituksen leikkaukset vertautuvat lamavuosien toimiin, mutta romuttavatko ne koko hyvinvointiyhteiskunnan? Tutkija vastaa
-
15:32
Sote-leikkausten seuraus? Myrkytyksiä, psykoottista käytöstä, hädänalaisia ihmisiä vessoissa ja rappukäytävissä
-
Lataa lisää