Varaudu flunssakauteen, näin pidät pöpöt poissa!
Kuulutko sinäkin niihin, jotka heti syksyn ensimmäisen flunssa-aallon saapuessa vaipuvat sängyn pohjalle? Ole tänä vuonna valmiina ja nujerra pöpöt ennen kuin ne ehtivät yllättämään.
Lue, millä tavoin voit taistella tehokkaasti flunssaa vastaan.
1. Huolehdi käsihygieniasta
Muista pestä kädet mahdollisimman usein, sillä hyvä hygienia vähentää riskiä sairastua virusinfektioon. Pese kädet huolellisesti aina ennen ruokailua ja kotiin tullessasi.
Apteekista ostettavat desinfiointituotteet kulkevat kätevästi myös mukana ja toimivat tehokkaasti viruksia ja bakteereja vastaan.
2. Pidä varasi kaupungilla
Muista, että elinympäristössäsi, kuten julkisessa liikenteessä ja kauppakeskuksessa on paljon ihmisiä, joiden kautta voit saada flunssan. Jos kosket liukuportaiden kaiteeseen, älä seuraavaksi työnnä käsiä suuhusi.
3. Huolehdi itsestäsi
Jos olet fyysisesti huonossa kunnossa, vastustuskykysi laskee. Terveellinen ravinto ja säännöllinen liikunta eivät suotta ole otsikoissa yhtenään. Ne ovat parhaita aseitasi pöpöjä vastaan taistellessasi.
4. Villasukat ja lämmin pukeutuminen eivät auta
Vastoin vanhan kansan tietoa ja yleistä mielipidettä lämmin pukeutuminen kylmällä säällä ei suojaa flunssalta. Jos yleiskuntosi on heikko, pöpöt tarttuvat villasukista huolimatta. Itsensä kylmettäminen altistaa taudille, mikäli vastustuskykysi on jo ennestään heikentynyt.
Tärkeämpää on pysytellä fyysisesti hyvässä kunnossa, joten jo tässä vaiheessa vuotta on hyvä kiinnittää huomiota kuntoilun säännöllisyyteen ja terveelliseen ruokavalioon.
5. Kun tunnet ensimmäiset flunssanoireet?
Kun kurkkua karhentaa ja ensimmäiset vilunväristykset tuntuvat kehossasi, on aika toimia. Mitä nopeammin käyt vastahyökkäykseen, sitä helpommalla flunssasta pääset.
Juo heti paljon nestettä, lepää, syö tulehduskipulääkkeitä ja popsi c-vitamiinia. Jos reagoit ensimmäisiin oireisiin välittömästi, tauti ei pääse sinuun käsiksi yhtä voimakkaasti.
(MTV3)
Uusimmat
-
06:31
Etelä-Korea tarjoaa Pohjois-Korealle isoa apupakettia, jos maa luopuu ydinohjelmastaan
-
06:30
Patrik Laine haluttiin Leijonien MM-kultajoukkueeseen – suomalaistähti avaa, mitä keväällä tapahtui
-
06:22
Butshaa miehittänyt venäläinen prikaati on todennäköisesti tuhottu – ja se saattoi olla Kremlin tarkoituskin, ajatushautomo väittää
-
06:18
Meritopolin pormestari: Himars-ohjuksilla vahingoitettu venäläisille tärkeää rautatiesiltaa, Ukrainan ulkoministeri vaatii EU:ta epäämään viisumit venäläisiltä– MTV seuraa sotaa
-
06:13
Pääministeri Marin matkustaa pääministeritapaamiseen Osloon, puheenaiheena muun muassa Suomen ja Ruotsin Nato-jäsenyydet
-
06:02
Avomerialueet kattavat lähes puolet maapallon pinta-alasta, mutta vain prosentti on suojeltu – YK pyrkii jälleen suojelusopimukseen
-
05:50
Neljännen kerroksen ikkunasta pudonnut Hannes-koira kiidätettiin leikkaukseen läpi Suomen – isäntä ei uskonut jalasta tulevan enää kelpoa
-
05:49
Kiinalaismedia syyttää Yhdysvaltain Taiwan-delegaatiota "tulella leikkimisestä" – uusi vierailu hiertää jälleen suhteita
-
05:39
Kutsunnat asepalvelukseen alkavat tänään – lähes 37 000 miestä osallistuu
-
03:04
Amnesty: Taleban syyllistyy toistuvasti ihmisoikeusloukkauksiin – kiduttamista ja laittomia teloituksia
-
23:50
Nuoret Leijonat murjoi Slovakian maanrakoon – ylivoimaa harjoiteltiin oikein urakalla
-
23:44
YK:n viljalaiva lähti Ukrainasta kohti Afrikkaa – MTV seurasi sotaa
-
23:39
Ukraina ottaa "erityiseksi kohteekseen" kaikki ydinvoimalan luona ampuvat ja sitä kilpenä käyttävät venäläissotilaat
-
23:16
Hävittäjä yli laidan! – USA:n suihkuhävittäjä tippui lentotukialuksen kyydistä ja ehti olla 3000 metrin syvyydessä lähes kuukauden
-
23:05
Anni Hautala ja Ilkka Ihamäki menivät naimisiin – tuore aviopari jakoi ihastuttavia kuvia päivästään
-
22:53
Tuhansia ihmisiä evakuoitu maastopaloissa Espanjassa ja Ranskassa – Espanjassa tuhoutunut 262 000 hehtaaria maata
-
22:31
Ministeri Lindén kannattaa huumeiden käyttöhuoneita: "Meidän täytyy saada viranomaiset parempaan yhteistyöhön"
-
21:28
Tutkijoiden mukaan kaikki energia voitaisiin tuottaa ilman fossiilisia polttoaineita jo ennen vuotta 2050
-
21:24
Puukotetun Salman Rushdien poika julkaisi Twitterissä koskettavan lausunnon: "Vammoista huolimatta hänen sisukas ja rohkea huumorintajunsa on säilynyt ennallaan"
-
20:41
Thomas Tuchel ja Antonio Conte lähes käsirysyssä – Harry Kane pelasti Tottenhamin loppuhetkillä
-
Lataa lisää