Varaudu flunssakauteen, näin pidät pöpöt poissa!
Kuulutko sinäkin niihin, jotka heti syksyn ensimmäisen flunssa-aallon saapuessa vaipuvat sängyn pohjalle? Ole tänä vuonna valmiina ja nujerra pöpöt ennen kuin ne ehtivät yllättämään.
Lue, millä tavoin voit taistella tehokkaasti flunssaa vastaan.
1. Huolehdi käsihygieniasta
Muista pestä kädet mahdollisimman usein, sillä hyvä hygienia vähentää riskiä sairastua virusinfektioon. Pese kädet huolellisesti aina ennen ruokailua ja kotiin tullessasi.
Apteekista ostettavat desinfiointituotteet kulkevat kätevästi myös mukana ja toimivat tehokkaasti viruksia ja bakteereja vastaan.
2. Pidä varasi kaupungilla
Muista, että elinympäristössäsi, kuten julkisessa liikenteessä ja kauppakeskuksessa on paljon ihmisiä, joiden kautta voit saada flunssan. Jos kosket liukuportaiden kaiteeseen, älä seuraavaksi työnnä käsiä suuhusi.
3. Huolehdi itsestäsi
Jos olet fyysisesti huonossa kunnossa, vastustuskykysi laskee. Terveellinen ravinto ja säännöllinen liikunta eivät suotta ole otsikoissa yhtenään. Ne ovat parhaita aseitasi pöpöjä vastaan taistellessasi.
4. Villasukat ja lämmin pukeutuminen eivät auta
Vastoin vanhan kansan tietoa ja yleistä mielipidettä lämmin pukeutuminen kylmällä säällä ei suojaa flunssalta. Jos yleiskuntosi on heikko, pöpöt tarttuvat villasukista huolimatta. Itsensä kylmettäminen altistaa taudille, mikäli vastustuskykysi on jo ennestään heikentynyt.
Tärkeämpää on pysytellä fyysisesti hyvässä kunnossa, joten jo tässä vaiheessa vuotta on hyvä kiinnittää huomiota kuntoilun säännöllisyyteen ja terveelliseen ruokavalioon.
5. Kun tunnet ensimmäiset flunssanoireet?
Kun kurkkua karhentaa ja ensimmäiset vilunväristykset tuntuvat kehossasi, on aika toimia. Mitä nopeammin käyt vastahyökkäykseen, sitä helpommalla flunssasta pääset.
Juo heti paljon nestettä, lepää, syö tulehduskipulääkkeitä ja popsi c-vitamiinia. Jos reagoit ensimmäisiin oireisiin välittömästi, tauti ei pääse sinuun käsiksi yhtä voimakkaasti.
(MTV3)
Mainos
Suosituimmat videot
Mainos
Uusimmat
-
08:04
Linda Lampenius julkaisi kuvan vuosien takaa – hämmästyttävä ilmestys!
-
07:59
NHL:n yön suomalaiset: Valtteri Filppula ratkaisi jatkoajalla – suomalaisveskarit huikaisevassa lyönnissä, voittoputki venyi
-
07:55
Espoossa kuuden auton ketjukolari – hidastaa liikennettä Turunväylällä
-
07:47
Tässä ovat viisi vaihtoehtoa Brexit-erosopimuksen totaalityrmäyksen jälkeen – Asiantuntija: ”Näistä mitään ei voi sulkea pois”
-
07:46
MTV Uutiset Lontoossa: Britit heräävät tänään erityiseen aamuun – "Mayn suuri tappio aiheuttaa erittäin paljon porua"
-
07:44
Katin vuoden ikäinen tytär menetti tajuntansa ja muuttui siniseksi – pikkulapsiin iskevä pelottava kohtaus säikäytti äidin: "Se tuli niin puskista"
-
07:38
Maisa Torppa poseeraa 10 vuoden takaisessa otoksessa teinityylissä – katso kuva!
-
07:34
Nairobin hotelli-iskussa räjähdys, itsemurhaisku ja tulitaistelua – ainakin 15 kuollut
-
07:30
Lapsen seksuaalisesta hyväksikäytöstä epäillylle suomalaisvalmentajalle kansainvälinen toimintakielto
-
07:25
Jari-Matti Latvala unelmoi yhä mestaruudesta – "Tavallaan sellainen kultainen tavoite"
-
07:12
Kysely: Joka kolmas YK:ssa työskentelevä kokenut seksuaalista häirintää
-
06:59
Parhaat siemenet, joita kehosi kaipaa – lisää nämä superraaka-aineet ruokavalioosi ja voi hyvin!
-
06:56
Kiekkosateen ennätyssankari! Kotiyleisö osoitti Antti Niemelle seisaaltaan suosiota – Jesperi Kotkaniemi veivasi melkoisen maalin
-
06:46
Rallikomeetta Eerik Pietarinen harppaa MM-sarjaan: "Potentiaalia pärjätä ulkomailla"
-
06:41
Voisitko ajaa tämän kadun? Pikkukylä Ffordd Pen Llech kilpailee maailman jyrkimmän kadun tittelistä – autolla pääsee vain alamäkeen ja jopa tiiliskivet lähtevät vierimään
-
06:37
Montako tuntia nukuit viime yönä? Määrä voi näkyä valtimoissasi
-
06:28
Voiko hirven kaataa nuolella? Harrastajat iloitsevat suunnitelmista sallia isojen sarvipäiden jousimetsästys – "Nuoli läpäisee hirven kuin luoti"
-
06:23
NHL:n suomalaisnousukas tulessa – iski Carolinan molemmat maalit, ensimmäinen täyttä alistamista
-
06:14
Kiintiöpakolaisena Suomeen saapunut Eva Tawasoli on huolissaan tulijoiden seksuaalikasvatuksesta: "Afganistanissa naisen katsotaan itse aiheuttaneen raiskatuksi tuleminen, jos hän on käytöksellään kiihottanut miestä"
-
06:12
Isojen saaliiden mies – SM-liigan pisterohmu ja herrasmies Teemu Turunen hakee virtaa kaukaloon luonnon keskeltä: "Sieltä saa happea"
-
Lataa lisää