Tuliko viikonloppuna juhlittua niin railakkaasti, että nyt vähän heikottaa? Kun vessanpöntön halaamiselta ehdit, lue nämä vinkit ensi hätään oloasi helpottamaan.
"Illalla juotiin hilpeinä kaljaa, aamulla oltiin kalpeina hiljaa". Sopiiko kuvaus tämänhetkiseen oloosi? Vaikka aamusi ei olisikaan suoraan Kauhea kankkunen -elokuvasta, nappaa silti talteen nämä vinkit, jotka on hyvä muistaa krapulapäivänä.
1. Nesteytä
Juo paljon vettä. Viime aikoina myös kookosveden on hehkutettu auttavan nestehukkaan. Siinä on vähemmän sokeria kuin suurimmassa osaa mehuista. Jos vatsasi on sekaisin, nauti inkivääriteetä keittäen raakaa inkivääriä lihaliemen tavoin. Lisää sekaan hunajaa helpottamaan kuivaa kurkkua.
2. Älä juo enempää alkoholia
Krapula on kehon keino saada alkoholi ulos elimistöstä. Jos kehosi ei ole hajottanut alkoholia elimistöstäsi, maksasi toimii ylikierroksilla, mikäli juot lisää.
3. Älä nauti kahvia
Alkoholi ja kahvi lisäävät virtsaneritystä: jos yhdistät ne, saat viettää koko päivän vessassa. Kofeiini saattaa myös aiheuttaa päänsärkyä ja migreeniä. Jos olet tottunut juomaan kupin päivässä, muista juoda myös vettä.
4. Älä säntää saman tien kuntoilemaan
Jos kärsit nestehukasta, kuntoillessa hikoilet vielä enemmän nestettä pois kehostasi. Rankka kuntoilu lisää endorfiinin tuottoa kehossa, vapauttaa elimistöstäsi myrkkyjä ja saattaa happea elimistöön – se saattaa ärsyttää vatsaa tai vahvistaa jo olemassa olevaa päänsärkyä. Harkitse mieluummin kevyttä kävelyä tai rentoa pyöräilyä.
5. Syö kevyesti
Ajattele krapulassa mieluummin voileipiä ja keksejä, kuin burritoja ja pizzaa. Miedot ruuat nostavat verensokeriasi, rauhoittavat vatsaasi – ja pysyvät helpommin sisällä. Hedelmissä on luonnollisia ravintoaineita ja saattavat virkistää krapulan aikana.
6. Vitamiinit ja pillerit
Jos olet tähänkin asti ottanut multivitamiinitabletteja, voit ottaa sellaisen kankkusessakin. Jos haluat helpottaa päänsärkyäsi, älä ota liian vahvoja särkylääkkeitä, sillä se saattaa olla vaarallinen yhdistelmä kehossasi olevan alkoholin kanssa.
7. Lepää
Anna kehollesi aikaa päästä takaisin tasapainoon.
Lue myös:
MTV3/Helmi
Lähteet:Urbanpartylife.com, Menshealth.com
Kuva: Shutterstock
Uusimmat
-
10:40
Kaunareista tuttu Maeve Quinlan muistelee suhdettaan edesmenneeseen Matthew Perryyn – tähden kuolema ei tullut shokkina: "En silti voinut uskoa, että se tapahtui"
-
10:38
Videolle tallentui raju turma: Betoniauto törmäsi koulubussiin, kyydissä yli 40 lasta – kaksi kuoli
-
10:36
Hyundai-tähdet erikoisissa puuhissa kesken Safari-rallin – tällaista ei kovin usein nähdä
-
10:33
Suomalainen sortuu usein väärään leipärasvavalintaan
-
10:07
EK4: Rovanperältä jäätävä veto! Suomalaiset kaksoisjohdossa – MTV seuraa
-
10:07
Kiekkotähden tuuletukseen reagoitiin järkyttävästi – ex-seuran faneilla keitti yli
-
10:00
Ukrainassa massiivinen ilmahyökkäys: Kolme lämpövoimalaa vaurioitunut vakavasti
-
09:52
Onko Torinon käärinliina aito vai erinomainen väärennös?
-
09:44
Kananmunakikka, joka jokaisen kotikokin pitäisi osata
-
09:16
Ferrari-pomo pakeni eläintä – nauru raikui F1-kulisseissa: "Älkää näyttäkö sitä"
-
09:12
Tv:stä tuttu, siskonsa kanssa saman vartalon jakava Abby Hensel on mennyt naimisiin
-
09:02
Crossimopo pakeni vaarallisesti poliisia Helsingissä – tunnistatko kuskin videolta?
-
08:56
Zelenskyi: Ukraina ei ole valmis Venäjän seuraavaan suurhyökkäykseen
-
08:53
Pekka Toveri tietää, miksi Suomen sotilaat pystyisivät siihen, missä Ukrainan Leopardit ja Putinin tankit epäonnistuvat
-
08:52
Samuel, 20, suree: "Näin veljeni kuolemassa kännykän näytöltä" – pelaajan leski pöyristytti
-
08:33
Eeli, 6, ja Arvi, 3, arvioivat pääsiäismunat – katso testin voittajat
-
08:22
Kaksi somevaikuttajaa kiinni rahapelien tyrkyttämisestä – yrittivät kieltää, mutta todisteet puhuvat puolestaan
-
08:19
Roope Hintz hyppäsi sankarin haarniskaan – Dallas Stars teki sen
-
07:55
Tappara säväytti kahdesti – taiturihyökkääjä varoittaa supersikermän sudenkuopasta: "Sitä on painotettu"
-
07:34
Aleksander Barkov saavutti mellevän rajapyykin – Sebastian Ahon hurjastelusta iloa Floridalle
-
Lataa lisää