Väitös: Taukojumppa riittää luukadon ehkäisyyn
Taukoliikunta voi riittää osteoporoosin ehkäisyyn.
Terveystieteiden maisterin Riikka Aholan väitöstutkimuksen mukaan vain kolmesti viikossa tehtävällä, 15 minuuttia kestävällä ja 50 hyppyä sisältävällä työpaikkavoimistelulla voi välttyä luukadolta.
Ahola teki tutkimuksen yhteistyössä japanilaisten Tohokun ja Sendain yliopistojen kanssa.
– Tutkimusryhmässä aiemmin suomalaisille naisille kehitetty luuliikuntaohjelma oli tehokasta myös japanilaisilla työikäisillä naisilla. Lyhyt, taukoliikunnan omainen hyppyohjelma ehkäisi reisiluun kaulassa luukatoa, Ahola selvittää.
Hypyt ja nopeus ovat luuliikunnan perusta
Aholan tutkimuksessa mitattiin liikunnan aiheuttamaa luuston kuormitusta lonkan alueella kiihtyvyysanturiin pohjautuvalla menetelmällä.
Väitöstutkimuksessa osoitettiin sen avulla ensimmäistä kertaa, että luun sopeutuminen voimistuvaan hyppyharjoitteluun riippuu kuormitusnopeudesta. Tarvittava kuormitusnopeus saavutetaan nopeita liikkeitä sisältävässä liikunnassa, kuten juoksussa ja hypyissä.
Luukato on huomaamaton sairaus
Osteoporoosia sairastaa Suomessa noin 400 000 ihmistä.
Liikunnan hyödyt osteoporoosin ehkäisyssä on tunnettu jo pitkään. Sopivalla liikunnalla voidaan ylläpitää tai lisätä luuston määrää ja lujuutta. Tällöin normaali iän myötä tapahtuva luun väheneminen hidastuu.
Terveystieteiden maisteri Riikka Aholan väitöstutkimus ”Luuliikunnan mittaaminen ja kuormituksen keskeiset piirteet” tarkastetaan tänään Oulun yliopistossa.
Uusimmat
-
05:58
120 miljoonan Eurojackpot-arvonnassa kaksi täysosumaa!
-
05:55
Huomasitko? Erikoinen lentäjähahmo vilkkuu SM-liigalähetyksissä – taustalta paljastuu entinen NHL-pelaaja: "Miten tämän nyt osaisi selittää..."
-
05:32
Mittava Ukraina-paketti läpi Yhdysvaltain senaatissa – Biden lupaa aseapua jo tällä viikolla
-
05:32
Asiantuntija Ukrainan sodasta: Eurooppa ei ole epäonnistunut, vaan herännyt – "Nyt on pakko auttaa"
-
05:24
Venäjän apulaispuolustusministeri pidätetty
-
05:15
Live klo 9: Miten EU:n pitää vastata Venäjän uhkaan arktisella alueella?
-
05:08
MTV seuraa: Aamuliikenteessä laajalti pääkallokeli – lumisade jatkuu osassa maata
-
00:01
Nordea: Suomen talous kääntyy loppuvuonna kasvuun
-
23:59
Stubb kertoi sukujuuristaan Ruotsin hoviin
-
22:58
Lastenrattaat syttyivät tuleen rappukäytävässä Jyväskylässä – pelastuslaitokselta painokas muistutus
-
22:48
Sebastian Vettel reagoi Kimi Räikköseen ytimekkäästi – joutui korjaamaan vastaustaan
-
22:30
Täydellinen esitys – Leijonat-sankari sai joukkuekaverin ansaitut kehut
-
22:22
Stubb puolisoineen juhlaillallisilla Ruotsissa – tältä näyttää illan pukuloisto!
-
21:58
"Siinä ei hirveästi mietitty Akia" – Kolmiodraama-Mirellan ja Joonatanin piikittelyt eivät jää katsojilta huomaamatta
-
21:30
Mirellan ja Joonatanin vihoittelu Kolmiodraama-sarjassa hämmentää – Töllötuomarit: "Luokattoman huonoa käytöstä"
-
21:25
IS: Ukrainassa taistellutta suomalaismiestä epäillään törkeistä rikoksista
-
21:13
Leijonat nollasi Ruotsin vieraissa – neljä uutta pelaajaa irti
-
21:12
Konkarin 30-vuotinen unelma toteutui – ToPo on Suomen mestari
-
20:55
Hyppää Argentiinan iloisimman bussikuskin kyytiin – "Hyvää fiilistä ja energiaa"
-
20:48
Euroopan paras lokinmatkija kruunattiin – kuuntele kirkuvat kisasuoritukset
-
Lataa lisää