Vähennä stressiä - saat kauniin ihon
Kaunis iho ei ole vain geeneistä kiinni. Nämä vinkit auttavat sinua saavuttamaan terveen ja kauniin ihon. Avainsana on stressin vähentäminen.
Harjoittele syvähengittämistä
Hengittäminen tuo happea vartaloon. Kun keskityt pelkästään hengittämiseen, et ajattele mitään muuta. Tämä auttaa poistamaan stressiä ja lisäämään tietoisuuttasi itsestäsi.
Lisää aktiivisuuttasi
Liikunta on taikasana hyvännäköiselle iholle. Reippailu vähentää ikään liittyviä sairauksia, tuo lisää energiaa, parantaa verenkiertoa, vähentää tulehduksia ja on tehokas stressin estäjä. Urheilusuorituksen jälkeen ihollasi on terve hehku.
Pidättäydy mieliteoista
Stressi lisää halua herkutella sokerilla ja lihottavilla ruoilla, jotka tekevät olomme vain huonommaksi. Voit vähentää herkuttelun tarvetta nauttimalla proteiinia sisältävää ruokaa, joka lisää energiaasi. Kirjoita ylös viisi asiaa, joihin stressaantuneena sorrut. Syö sitten vain puolet siitä, mille yleensä annat periksi.
Keskity hyviin asioihin
Kirjoita joka ilta ylös kolme asiaa, jotka menivät hyvin päivän aikana. Voit myös kirjoittaa asioista, joista olet hyvin kiitollinen. Keskity tapahtumiin, ihmisiin ja kokemuksiin, jotka tuovat iloa elämääsi. Positiivisista asioista kirjoittaminen voi muuttaa negatiiviset ajatuksesi hyviksi.
Uni on ilmaista kosmetiikkaa
Mikään ei pahenna stressiä ja voipunutta ulkonäköä kuten väsymys. Univaje voi tehdä sinusta kärttyisän, masentuneen ja negatiivisen. Väsymys voi myös lisätä ylensyöntiä, saada litkimään turhaan kofeiinia ja luopumaan terveellisistä urheiluharrastuksista. Tämä kaikki näkyy tietenkin myös ihossasi.
Ota rennosti
Elämme kiireistä elämää, ja joutenololle jää usein liian vähän aikaa. Silloin tällöin on kuitenkin tärkeää viettää aikaa ilman mitään suunnitelmia. Yritä rauhoittua joka päivä edes viideksitoista minuutiksi. Rentoutunut olo näkyy varmasti myös kasvoillasi.
Teksti: MTV3/Helmi
Lähde: www.dailymakeover.com
Kuvat: Colourbox
Uusimmat
-
13:35
Sinimusta liike ei voi asettaa eurovaaliehdokkaita: Ehdokkailla on kiire ehtiä mukaan kiertoteitse
-
13:22
Kavala takatalvi iski: Autoilija, muista nämä vinkit!
-
13:15
Yhteiskuvat julki – tässä poseeraa presidenttipari Ruotsin kuninkaallisen perheen rinnalla
-
13:08
Laitaoikeistomepin avustaja otettu kiinni – epäillään Kiinan vakoilijaksi
-
13:05
Peppi, muumit ja Tomas Ledin mainittu: Stubb ylisti Ruotsia puheessaan – lue sanasta sanaan
-
13:00
Pelicans sillassa? Vaihtopenkiltä pahaenteinen huomio kesken finaaliottelun: "Ilman sitä tästä ei hyvä tule"
-
12:49
Tukkirekka ja henkilöauto onnettomuudessa Kotkassa
-
12:49
Oppositio: Hallitus säästää sotepäätöksillään väärästä paikasta – "Siellä on jo nyt aika tiukka kiristysruuvi"
-
12:45
Kotkan valtatiellä liikenne poikki – MTV seuraa
-
12:43
Janni Hussille mojova sakko MM-rallissa – "Minun piikkiini tulee"
-
12:30
Kolmiodraama-Sami kertoo, millaista palautetta on saanut katsojilta – huomasi somessa ikävän ilmiön: "Melkein jopa maalittavat minua"
-
11:42
Ratikoiden huolto on kesäteloilla eikä liikenne palaa normaaliksi huomennakaan – ongelmat jatkuvat, kunnes jääsade loppuu
-
11:22
Kuin kuninkaallinen – tällaisessa asussa Suzanne Innes-Stubb edustaa Ruotsin kuningasparin rinnalla
-
11:16
Lehti: Suomen joukkueenjohtoa oksenteli humalareissulla alaikäisten turnauksessa – kiekkopomo jyrähtää: "Täysin tuomittavaa"
-
11:14
Helsingistä Turkuun ajanut Riku todisti useaa ruttuista autoa lyhyen ajan sisällä: "Aikamoisia suhareita kesärenkailla"
-
11:10
Erektiohäiriöt lisääntyneet koko Suomessa – näillä kahdella alueella niitä diagnosoidaan eniten
-
10:59
Tylystä ratkaisusta suora seuraus – SM-liigaseurassa nyt merkillinen tilanne: "Vaikeaa sanoa aikataulua"
-
10:54
Presidentti Stubb kuningasparille: "En ole koskaan tuntenut itseäni niin ruotsalaiseksi kuin tänään" – MTV seuraa
-
10:49
Live kello 14: Hallitus vastaa välikysymykseen sairaaloiden alasajosta – millaista kritiikkiä saa ministeri Juuso?
-
10:42
Lähes kaikki lennot myöhässä Helsinki-Vantaalla – tunteja koneessa lähtöä odotellut Julius otti ikkunasta pysäyttävän kuvan
-
Lataa lisää