Uskoisitko? Tämä välipalavalinta pitää sinut hoikkana!
Tuoreen tutkimuksen mukaan manteleiden rouskuttelu auttaa pitämään kilot poissa.
European Journal of Clinical Nutriton -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan mantelit ovat jokaisen painoaan tarkkailevan ehdoton välipalavalinta. Tutkimuksessa huomattiin, että ne, jotka lisäsivät päivittäiseen ruokavalioonsa 42,5 grammaa manteleita eivät kärsineet niin kovasta nälästä kuin ne, jotka manteleita eivät syöneet.
Manteleiden tuomat ylimääräiset kilokalorit osallistujat korvasivat huomaamattaan sillä, etteivät he tulleet syöneeksi niin paljon muilla aterioilla päivän aikana kuin yleensä.
– Tämä tutkimus osoittaa, että mantelit saattavat olla hyvä välipalavalinta, etenkin niille, jotka ovat huolestuneita painostaan, sanoo tutkimusta johtanut Purduen yliopiston professori Richard Mattes.
– Vaikka ruokavalioon tuli 250 kilokaloria lisää, kokonaisenergiamäärässä ei ollut muutosta.
Kun osallistujat olivat syöneet päivittäin manteleita kuukauden ajan, painoa ei ollut tullut lainkaan lisää.
Mikä on manteleiden salaisuus?
Mikä manteleissa ja pähkinöissä ylipäätään sitten auttaa selättämään ruokahalun? Mattesin mukaan kyse on monesta asiasta, sillä pähkinöissä on niin proteiineja, tyydyttymättömiä rasvoja kuin kuituakin. Lisäksi manteleissa on vain vähän hiilihydraatteja, joilla on tapana stimuloida ruokahalua.
Mattes huomauttaa, että manteleita kannattaa nimenomaan nauttia välipalana, ei aterian yhteydessä. Hänen tutkimustiiminsä huomasi nimittäin, että aterioiden välissä nautittuna mantelit auttoivat vähentämään nälkää enemmän.
Tutkimuksen rahoitti manteliteollisuus, joten muiden pähkinöiden vaikutuksia ei tutkittu. Mattes vakuuttaa kuitenkin, että tutkimus toteutettiin täysin itsenäisesti ja se tarkastettiin ennen julkaisua.
(MTV3)
Lähde: NPR
Uusimmat
-
17:57
MTV seuraa: SM-liigan finaalit käyntiin – Tapparalle kyseenalainen maali, Tampereella kuohuttava tuomaripäätös
-
17:53
Billundin lentokenttä Tanskassa evakuoitiin pommiuhan takia
-
17:41
Hamas-johtaja ja Turkin presidentti tapasivat – keskustelivat yli kaksi tuntia
-
17:32
Ville Vallaton vai sittenkin Vili Vilperi? Testaa, kuinka hyvin tunnet retrodrinkit!
-
17:23
Tykkialku SM-liigafinaaleihin – kaksi minuuttia pelattu ja kiekko maalissa
-
17:11
Vihreiden Sofia Virta tuomitsee hallituksen leikkaustoimet MTV:n Uutisextrassa: "Nämä ratkaisut tulevat maksamaan myöhemmin enemmän"
-
17:05
"Meillä on kova nippu" – Aho ja Teräväinen iskevät NHL:ssä tutun vastustajan kimppuun
-
17:03
Jasmin-tytär kuittailee äidilleen Minttu Murphy-Kaulaselle lirkuttelusta
-
17:02
Therese Johaugin kuviot uusiksi – poliisi puuttui peliin Norjassa
-
16:59
EK14: Vastaisku MM-rallin kutkuttavassa voittotaistossa! Johtopaikka vaihtui taas – MTV seuraa
-
16:59
Vilkaisu näytölle riitti – asiantuntija näki Duplantisin hirmuisen ME-vireen: "Ammuttiin isolla tykillä"
-
16:41
Israel sanoo ampuneensa 10 taistelijaa pakolaisleirin ympäristössä Länsirannalla
-
16:38
"Lastensuojelulapsista on tehty heittopusseja" – pahimmillaan yksi lapsi kiertää kymmeniä laitoksia ympäri maata
-
16:35
Kirja-arvio: Pippuri, nolla ja buddha – Intia maailman kulttuurihistoriassa
-
16:26
Suomelle tylyä kyytiä Kanadalta MM-kenraalissa
-
16:21
Prinssi Alexander 8 vuotta! Vanhemmat Carl Philip ja Sofia jakoivat ihastuttavan kuvan
-
16:17
Jättijoukko dopingista kärynneitä kiinalaisia pääsi kuin koira veräjästä – olympiamitaleja tuli
-
15:58
Linjaus viemäristä alas? KHL-tähti vihjaa tulevansa jääkiekon MM-kisoihin
-
15:52
Opiskelijajärjestöt tyrmäävät koulutuksen maksuttomuuteen suunnitellut toimet – näin kommentoi opetusministeri
-
15:48
Älä anna takatalven hämätä: UV-säteilyltä kannattaa suojautua jo huhtikuussa – pilviselläkin säällä
-
Lataa lisää