Unohda loskakatastrofi ja pimeä marraskuu – näillä vinkeillä nautit kuralätäköistäkin!
Suomessa ovat viime vuosina saanut jalansijaa erilaiset positiivisuusteoriat. Teorioita esiteltiin tänään runsain mitoin Mielenterveysmessuilla Helsingissä.
Näiden positiivisuusteorioiden pohjalta on kehitelty erilaisia apukeinoja myönteisen ajattelun lisäämiseksi päivittäisessä arjessa.
Tietokirjailija Maaretta Tukiainen opastaa etsimään valoa ja iloa marraskuun pimeyteen omasta mielestä ja vaikka inspiraatiokorteista.
– Mielestäni meillä jokaisella on mahdollisuus olla oman hyvän mielemme guruja. Positiivisuus on rantautunut meille, emmekä me vielä tajua, kuinka paljon sillä on suomalaisille annettavaa, iloitsee Tukiainen.
Tukiainen on kirjoittanut aiheesta kirjan Hyvän mielen taidot sekä keksinyt myönteistä ajattelua tukevat inspiraatiokortit.
– Nämä toimivat niin, että sinulla on mielesi päällä joku asia, johon haluat uuden näkökulman. Otat summassa yhden inspiraatiokortin ja katsot, mitä se ehdottaa sinulle. Esimerkiksi tämä nostamani kortti neuvoo minua tekemään sitä, mistä lapsena nautin, kuvailee Tukiainen.
Positiiviset tunnepalikat
Tietokirjailija Mari Lankinen on perehtynyt positiivisuusteorioihin ja kehittänyt niiden pohjalta puolestaan Hehku-tunnepalikat.
– Olen tehnyt töitä kymmenen vuotta tunnetaitojen parissa ja huomasin, että nämä palikat toimivat parhaiten. Näissä puisissa palikoissa ovat kaikki suomalaiset myönteiset tunteet, kertoo Lankinen.
Lankisen mukaan myönteisyyttä voi hakea tästä hetkestä, menneisyydestä tai jopa tulevaisuudesta.
– Näissä palikoissa keskitytään tavallisiin arkisiin tunteisiin, mitä voimme odottaa joka aamu. Minun myönteinen ajattelu ja sananvarastoni on lisääntynyt selvästi positiivisen psykologian avulla,
Lankinen kertoo, kuinka hän pimeänä ja loskaisena marraskuun aamuna palautti mieleen positiivisen hetken.
– Muistelin sitä, kuinka opiskeluaikoina minulla oli aikaa ystävien kanssa juoda kahvilassa kaikessa rauhassa ämpäreittäin kahvia. Tästä tuli minulle hyvä mieli, lisää Lankinen.
Uusimmat
-
10:52
Järvenpään ravintola-ampumisesta vaaditaan vangittavaksi 21-vuotiasta naista – Poliisi: "Meillä on muitakin epäiltyjä"
-
10:52
Kruununprinsessa Victoria aloittaa upseerin opinnot
-
10:51
Suora lähetys kello 13.20: Jengirikollisuus kuriin? Oikeusministeri esittelee toimet
-
10:49
NHL-joukkue sai hurmioituneen vastaanoton uudessa kodissaan – Lauri Markkanen otti kaiken ilon irti
-
10:42
Lentokaaos Norjassa – joitakin koneita päästetty liikennöimään
-
10:42
Salossa tapahtuneen murhan esitutkinta valmistumassa – poliisi epäilee neljää henkilöä
-
10:41
Käytetyissä huonekaluissa piilee inhottava riski – "Havaitseminen voi olla hyvinkin haastavaa"
-
10:40
MTV paikalla: Lukiolaiset marssivat ulos oppitunneilta vastustaakseen hallituksen leikkauksia – suora lähetys kello 12.10
-
10:37
Etelä-Norjan ilmatila ammottaa tyhjyyttään: Animaatio näyttää, kuinka nopeasti koneet ohjattiin pois
-
10:35
Poliisi varoittaa kavalista huijareista – onnistuneet viemään kymmeniätuhansia euroja
-
10:23
Suora lähetys kello 11: Valtiovarainministeriö esittelee, kuinka synkkänä se taloustilanteen näkee
-
10:16
Tiger Woodsille sadan miljoonan erikoisbonus
-
09:53
Pariisin ikoninen maamerkki kärsi mittavat vahingot
-
09:44
Maahanmuutto lisääntyi alkuvuodesta
-
09:29
MTV seuraa tulospäivää: Stora Enson tulos pieneni kolmanneksen
-
09:23
Liigafinaalin törkytempusta kohistaan – Petteri Sihvoselta äärimmäisen raju vaatimus kurinpidolle
-
09:22
Barcelonan valmentajatilanteeseen täyskäännös: Xavi pyörsi päätöksensä
-
08:57
Näiden julkkisten kustannuksella vitsaillaan Joonas Nordman Show: Grillikausi -sarjassa
-
08:55
Yrityssaneeraukseen hakeutuneen Lehto Groupin toimitusjohtaja vaihtuu
-
08:46
Kommentti: Putinin puhdistus on alkanut – Shoigu selvisi vielä varoituslaukauksella
-
Lataa lisää