Unettomuus on uusi kansantauti
Tänään käynnisty ensimmäinen valtakunnallinen univiikko. Joka viides suomalainen kärsii unihäiriöistä ja joka kymmenennelle se on vaikea ongelma.
Hyvä uni koostuu useista syvän ja kevyemmän unen toistuvista jaksoista. Kun tämä rytmi häiriintyy, lepo jää vaillinaiseksi.
Jatkuva unettomuus vaivaa yhä useampaa suomalaista ja unihäiriöistä puhutaan jo uutena, vakavana kansanterveysongelmana.
Unihäiriöiden on laskettu aiheuttavan jo viiden miljardin markan kustannukset. Unilääkkeisiin kuluu 60 miljoonaa markkaa, mutta välilliset kustannukset sairaslomina ja menettynä työtehona nousevat huikeiksi.
Jatkuvaan unettomuuteen ei saisi syödä unilääkkeitä lainkaan. Unitutkimus ei ole pystynyt selvittämään ongelman syitä.
Hoidossa tärkeintä on oppia olemaan pelkäämättä unettomuutta, tällöin ahdistus iskee vähemmän. Sängyssä ei pidä piehtaroida koko yötä, vaan nousta ylös ja ryhtyä rauhalliseen puuhailuun unta odotellessa. Näin sänky ei ehdollistu ikäväksi paikaksi.
(MTV3/Markku Sandell)
Uusimmat
-
09:45
Vieläkö kehtaisit baarissa tilata? Yllättävä retrojuoma nousemassa uuteen suosioon
-
09:28
Lähteekö Therese Johaug yleisurheilun EM-kisoihin? Näin vastaavat manageri ja yu-pomo
-
09:21
Kolmiodraama-sarjassa jättimyllerrys – Sami jää yllättäen kolmanneksi pyöräksi Terhin ja Christinan seurassa
-
09:05
EK9: Rallipäivä käyntiin jättiyllätyksellä! Kihelmöivä voittotaistelu jatkuu – MTV seuraa Kroatian MM-rallia
-
09:04
Pelicans-tähti Aatu Jämsen, 21, suorana karuista vastoinkäymisistään – "Sitten tuli päätälli…"
-
08:38
Aleksander Barkov "ajaa kuin mielipuoli"
-
08:32
Helsinkiläisbaarissa kitataan nyt menneiden vuosikymmenten hittijuomia – nämä retrodrinkit käyvät kaupaksi
-
08:30
Suomen vouti vapautti pakotteiden vuoksi jäädytettyä Yandexin omaisuutta
-
08:01
Christian Heljangon maagisuus heijastuu yllättävällä tavalla Tapparaan
-
08:00
Täysin itsenäinen Atomirotta on suomalaisen musiikin poikkeuksellinen outolintu – ja on yksi asia, jota heidän takahuoneestaan ei löydy
-
07:54
Olivatko Trumpin aborttikommentit isku demokraattien palleaan? "Kyllähän he osaavat erittäin hyvin laskea"
-
07:51
Lähteiden mukaan Yhdysvallat aikoo vetää joukkonsa pois Nigeristä
-
07:41
Rantasella ja Barkovilla vastassa tilastoykköset NHL:ssä – tässä suomalaisasetelmat pudotuspeleihin
-
07:29
Ovela keksintö estää humalassa sähköpotkulautailun Tampereella
-
07:28
Saako uimahallissa mennä saunaan pyyhe ympärillä?
-
07:25
Ecuadorissa tapettu viisi pormestaria vuoden sisällä
-
07:16
Valtteri Bottas jäi pisteiden ulkopuolelle – Verstappen sprintissä ylivoimainen
-
07:01
Tiesitkö? Susanna Laine päätyi radiojuontajaksi Vappu Pimiän ansiosta
-
06:59
USA:n edustajainhuone äänestänee viimein Ukraina-tuesta
-
06:54
Nyt löytyi ylivoimainen haaste Kalle Rovanperälle – Thierry Neuville yhtä lailla hukassa
-
Lataa lisää