Tuoreiden tutkimustietojen mukaan jatkuva unen puute altistaa kakkostyypin diabetekselle. Selvä yhteys diabeteksen ja univajeen välillä on havaittu uniapneasta kärsivillä.
Aikuisen terveydelle riittävä yöuni on kultaakin kalliimpi. Tuoreiden tutkimustietojen mukaan jatkuva unen puute lisää riskiä sairastua aikuisten diabetekseen eli kakkostyypin diabetekseen.
Unitutkija Markku Partisen mukaan yhteys on erityisen selvä uniapneapotilailla. Eli heillä, jotka kuorsaavat ja joilla on hengityskatkoksia unen aikana.
Aikuisen pitäisi nukkua kuusi tuntia, mieluiten seitsemän tai kahdeksan. Ja vieläpä joka yö, sillä varastoon nukkuminen ei auta asiaa.
Ravinnollakin voi parantaa unen laatua. Hyvää iltasyömistä on hitaita hiilihydraatteja sisältävä ruoka, vaikkapa ruisleipä, ja vihanneksia päälle metvurstin sijaan. Syömistä kannattaa tarkkailla muutenkin, jos haluaa välttää huimasti lisääntyvän aikuisten diabeteksen.
Tutkimusten mukaan lähes 60 prosenttia diabeteksestä voitaisiin ehkäistä vanhoilla tutuilla konsteilla: laihduttamalla ja lisäämällä liikuntaa.
(MTV3)
(Huomenta Suomi 09.02.2004)
Uusimmat
-
08:40
Jari Isometsälta suorat sanat Hiihtoliiton kaoottisesta tilasta – tämä liike johtaisi katastrofiin: "Ydinkysymys"
-
08:38
Ethän mennyt lankaan? Tukes muistuttaa, etteivät tällaiset tuotteet paranna syyhyä – "Pahimmillaan pahentaa sairauden tilaa"
-
08:25
MTV seuraa tulospäivää: Keskon liikevoitto laski
-
08:22
Lentokaaos Norjassa – ilmatila osin suljettu
-
08:12
Meteorologi ymmällään kesälämmön vyörystä: "Uskomaton ennuste"
-
08:04
Dallasin suomalaistähdet tukalassa tilanteessa – hallitseva mestari taas liian kova pala
-
08:01
Ellen Jokikunnas ja Jari-puoliso joutuivat rottajahtiin Italian-kodissaan – näin jyrsijäperheestä hellan sisällä päästiin eroon
-
07:55
"Eihän tuossa ole mitään järkeä" – katso: Christian Heljanko venytti "jumalaiseen kauden torjuntaan"
-
07:40
Kuinka pitkään uimahallissa saa olla? Aikaraja voi tulla vastaan
-
07:27
Ruotsinkieliset yöpäivystykset uhattiin lopettaa – hallitus rokotti vain suomenkielisiä alueita
-
07:10
Kyllästynyt Venetsia alkoi kerätä turisteilta maksun – tästä on kyse
-
06:58
USA kasaa hurjaa MM-joukkuetta – ensimmäiset tähtinimet julki
-
06:57
Vallankumous muutti Portugalia pysyvästi 50 vuotta sitten – itsevaltainen hallinto kaatui vuorokaudessa
-
06:50
Theo, 24, piti aluksi itsensä kuvaamista tyhmänä Mun maailma -sarjaa varten – sitten hän tajusi yhden asian
-
06:38
Kallisarvoinen romahdus: Liverpool hävisi taas
-
06:33
Trumpin liittolaisia vastaan nostettu syytteitä vaalijuonittelusta
-
06:31
Nettideittailija, tämä ominaisuus kannattaa poistaa käytöstä iPhonessa
-
06:28
Vauva löysi äidin mielialalääkkeet ja joutui viikoksi hengityskoneeseen – valehtelu pahensi hengenvaaraa
-
06:24
Raju tulipalo Kokemäellä – koira kuoli, asukkaat sairaalaan
-
06:20
NHL-luotsi sai potkut
-
Lataa lisää