Tutkimus: Voimistelu vähentää niskakipuja
Naiset voivat tuoreen tutkimuksen mukaan välttää kroonisia niskakipuja voimistelemalla pari kertaa viikossa. Keski-Suomen keskussairaalassa tehdyssä tutkimuksessa naiset voimistelivat nostamalla päätään maatessaan lattialla, harjoittivat niskalihaksiaan kumivastusten avulla ja vahvistivat ylävartaloaan käsipainoilla.
Tulokset osoittivat voima- ja kestävyysharjoittelun johtavan huomattavaan niskakipujen vähenemiseen vertailuryhmään verrattuna. Tärkeä havainto oli, että pitkäaikaisia vaikutuksia saavutettiin jo kaksi kertaa viikossa harjoittelemalla.
Jyväskylässä tehdyssä tutkimuksessa huomattiin, että lihaskuntoharjoitteet vähentävät niskakipuja huomattavasti enemmän kuin aerobinen harjoittelu. Tutkimuksessa seurattiin 180:tä 25-53-vuotiasta toimistotyöläistä, joilla oli toistuvia niskakipuja.
Tutkimus julkaistiin yhdysvaltalaisessa Journal of the American Medical Association -nimisessä lääketieteellisessä aikakauslehdessä eilen.
(MTV3-STT-Reuters)
Uusimmat
-
23:54
Nuori mies on sytyttänyt itsensä palamaan Trumpin oikeudenkäynnin ulkopuolella
-
22:49
Tulikuuma maalitykki Leijoniin – kuusi uutta peluria MM-leiritykseen
-
22:24
Purra: Suomi ei hyväksynyt Kansainvälisen valuuttarahaston julkilausumatekstiä – yhteinen julkilausuma jäi antamatta
-
22:23
"Monsteri" on kuollut – kehonrakentajan vaimolta tiukka toive
-
22:18
Finnair ei lennä Israelin tai Iranin ilmatilassa
-
21:49
Oulussa etsitään yhä kadonnutta naista
-
21:47
Kärppäkapteeni Atte Ohtamaa, 36, paljasti tehneensä isoja päätöksiä – "Pakko myöntää itsellekin"
-
21:26
Ogier tykitti hirmuvedon päivän päätteeksi – Kroatian MM-rallin kärjessä melkoinen tilanne: MTV seurasi
-
21:24
Kärpät palasi mitalikantaan SM-liigassa! Tähtipelaaja huudatti kotiyleisöä jatkoerässä
-
21:15
Nainen kävi yksillä Tinder-treffeillä miehen kanssa – seurasi lähes viisi vuotta vainoamista
-
21:15
Suosikkitubettaja jätti ilmoittamatta yli 180 000 euron tulot – tuomittiin ehdolliseen vankeuteen
-
20:56
Leijonilta ryhtiliike – Ruotsi kaatui jatkoajalla
-
20:52
Tilastokeskuksen asiantuntija: Alv-nosto vaikuttaa eniten pienituloisimpiin
-
20:51
Jari-Matti Latvala mietti jo synkkiä: "Ei mitään mahdollisuuksia" – suoraa puhetta Sébastien Ogierista
-
20:32
Inter edelleen ilman voittoa – Ilveksen ahdinko jatkuu
-
20:29
Epäily Ruotsissa: Mies hyökkäsi kolmen naisen kimppuun – poliisi ampui epäiltyä
-
20:13
Hanna Pakarisen sydän alkoi oireilla ja laulaja hakeutui lääkäriin – diagnoosi oli jotain, mitä hän ei saattanut lainkaan odottaa
-
20:11
Nainen törmäsi sähköskootterilla rajusti 67-vuotiaaseen Briteissä – kuskilta yllättävä reaktio
-
20:04
WHO: Lintuinfluenssa H9N2 on tarttunut ihmiseen
-
20:00
Salkkarit-kurkistus julki! Hahmo ihmettelee: "Miksi haluat tämän työn?"
-
Lataa lisää