Mainos

Tutkimus: Käveleminen voi parantaa aivojen toimintaa huomattavasti

Nouse sohvalta ja lähde kävelemään – tämä viisas päätös auttaa aivojasi, kertoo themedguru.com.

Rauhallinen kävely monta kertaa viikossa ei vain kohenna kuntoa vaan myös parantaa aivotoimintaa, kertoo Illinoisissa tehty tuore tutkimus. Liikunnan todettiin myös kasvattavan vanhemman kansan menestystä kognitiivisissa tehtävissä. Keskeisimpiä kognitiivisia toimintoja ovat havaitseminen, tarkkaavaisuus, muisti, oppiminen, kieli sekä ajattelu.

Rauhaisaa käyskentelyä kolme kertaa viikossa noin 40 minuutin ajan riittää parantamaan aivoissa tapahtuvaa tiedonkulkua sekä kohentamaan älykkyyttä varsinkin senioreiden keskuudessa. Vanhentuessamme aivojen verkostotoiminta ei toimi yhtä sutjakkaasti. Tutkimuksen mukaan varsinkin vanhemmat aerobista kävelyä harjoittavat henkilöt pärjäsivät paremmin suunnittelemisessa, priorisoimisessa sekä olivat kykeneväisempiä suorittamaan monta tehtävää samaan aikaan.

MTV3/Helmi

Lähde: Themedguru.com

Kuva: Colourbox

Mainos

Lisää aiheesta
    Mainos

    Suosituimmat videot

    Mainos

    Uusimmat

    Mainos
    Mainos
    Mainos
     

    Käytämme evästeitä parantaaksemme käyttökokemusta. Jatkamalla hyväksyt niiden käytön. Tutustu tietosuojakäytäntöömme.