Tutkimus: Käveleminen voi parantaa aivojen toimintaa huomattavasti
Nouse sohvalta ja lähde kävelemään – tämä viisas päätös auttaa aivojasi, kertoo themedguru.com.
Rauhallinen kävely monta kertaa viikossa ei vain kohenna kuntoa vaan myös parantaa aivotoimintaa, kertoo Illinoisissa tehty tuore tutkimus. Liikunnan todettiin myös kasvattavan vanhemman kansan menestystä kognitiivisissa tehtävissä. Keskeisimpiä kognitiivisia toimintoja ovat havaitseminen, tarkkaavaisuus, muisti, oppiminen, kieli sekä ajattelu.
Rauhaisaa käyskentelyä kolme kertaa viikossa noin 40 minuutin ajan riittää parantamaan aivoissa tapahtuvaa tiedonkulkua sekä kohentamaan älykkyyttä varsinkin senioreiden keskuudessa. Vanhentuessamme aivojen verkostotoiminta ei toimi yhtä sutjakkaasti. Tutkimuksen mukaan varsinkin vanhemmat aerobista kävelyä harjoittavat henkilöt pärjäsivät paremmin suunnittelemisessa, priorisoimisessa sekä olivat kykeneväisempiä suorittamaan monta tehtävää samaan aikaan.
MTV3/Helmi
Lähde: Themedguru.com
Kuva: Colourbox
Uusimmat
-
22:43
EU-parlamentti haluaa estää Unkarilta EU-puheenjohtajuuden ensi vuonna – "Viktor Orban näyttää yhä elävän kuvitelmassa..."
-
22:32
Onko sähköpotkulaudoilla ikärajaa?
-
22:14
Hallitusneuvottelujen sopua ulko- ja turvallisuuspolitiikasta hiertää enää kiista kehitysyhteistyön leikkauksista
-
22:07
Gasellit-yhtye muistelee ikimuistoisimpia festarimuistoja: "Pelasimme aamukuuteen asti"
-
21:34
Suomeen kaavailtu jättimäisiä vetyhankkeita – riittääkö niille sähköä?
-
21:30
Janette Lepistö huimaan merkkipaaluun Superpesiksessä
-
21:19
Seurapomolla keitti täysin kiinni – huristi pyörätuolilla huutamaan tuomarille keppiään heristäen
-
21:01
Kansainvälisten artistien keikkapalkkiot ovat kasvaneet huimasti – Ruisrockin promoottorin mukaan taustalla monta syytä
-
20:58
Jasper Pääkköselle yllättävä kutsu Lappiin, sai tiedon MTV:ltä häämatkallaan – näin hän vastaa ja esittää toiveensa kutsujalle
-
20:38
Merja Ylä-Anttila kertoo, miten leikkaukset vaikuttaisivat Ylen toimintaan: "Ei se millään juustohöylällä tule"
-
20:13
Italialaismies teki huimapäisen ennätyksen – näin sujuu nuorallakävely 137 metrissä
-
20:02
SM-liigasta tuttu maalitykki siirtyy KHL:ään
-
20:00
Salkkarit-poliisit hämmentyvät hälytystehtävässä: "Mitä helvettiä?"
-
19:58
Juniori löi toista jalkapallo-ottelussa – 15-vuotias poika kuoli
-
19:56
Saksa määräsi Venäjän konsulaatteja suljettavaksi maaperällään – MTV seuraa sotaa
-
19:04
Tämän takia Game of Thrones -tähti Pedro Pascal sai innokkailta faneiltaan silmätulehduksen
-
19:01
Eläinsuojeluhdistys kertoo "älyttömästä määrästä" loukkaantuneita siilejä – "Robottiruohonleikkurit kieltäisin lailla"
-
18:58
Jahtaamistilanteesta kehkeytyi epäilty törkeä ryöstö – poliisi pyytää havaintoja
-
18:32
Dominik Hašek ikuistettiin surulliseen videoon – Tshekin jääkiekolla murheellinen päivä
-
18:28
Manchester United -tähti joutui epämukavaan tilanteeseen – palkintojenjakajan seksistinen kommentti aiheutti kohun
-
Lataa lisää