Tutkimus: Hiilihydraatteja vähentävä dieetti voittaa vähärasvaisen

Shutterstock
Shutterstock MTV/Shutterstock,2010

Luetuimmat

    Näytä lisää
    Julkaistu (Päivitetty )

    Tutkimuksen mukaan vähähiilihydraattinen dieetti auttaa pudottamaan painoa, ja se on sydämelle rasvojen tarkkailua parempi vaihtoehto.

    Tutkimuksen mukaan vähähiilihydraattinen dieetti on ainakin sydämen terveyden kannalta rasvan välttelyä parempi keino laihduttaa.

    Tutkimukseen osallistui 307 ylipainoista aikuista, joilla ei ollut diabetesta tai ongelmia kolesteroliarvojen kanssa.

    Puolet ryhmästä kokeili hiilihydraattien välttelyä Atkinsin dieetillä; toinen puoli taas söi vähärasvaisia tuotteita ja laski kaloreita. Ruokavalioita testattiin kahden vuoden ajan, kertoo news.yahoo.com. Testiin kuului myös ryhmäistuntoja, ja muun muassa tutkittavien painoa, veriarvoja ja luiden tiheyttä mitattiin testin aikana.

    "Melko vaikuttavaa"

    Kumpikin dieetti paransi laihduttajan kolesteroliarvoja, ja kummankin ryhmän edustajat laihtuivat noin seitsemän prosenttia painostaan, yleisimmin noin kuusi kiloa. Vähähiilihydraattinen ruokavalio kuitenkin tuotti jopa kaksi kertaa enemmän hyvää kolesterolia. Syytä tähän ei tiedetä.

    – Dieetiksi melko vaikuttava tulos, kommentoi tutkimuksen johtaja Gary Foster.

    Aiemmin vähähiilihydraattista dieettiä on pidetty huonona vaihtoehtona laihduttajille, koska sen aikana saa syödä rasvaa.

    MTV3/Helmi

    Lähde: News.yahoo.com

    Kuva: Shutterstock

    Lue lisää aiheesta:
    Lifestyle

     

    Lue myös:
      Kirsikoita pöydällä olevan lautasen päällä ja sen ympärillä

      Uusimmat

      •