Mainos

Tutkimus: Hiilihydraatteja vähentävä dieetti voittaa vähärasvaisen

Tutkimuksen mukaan vähähiilihydraattinen dieetti auttaa pudottamaan painoa, ja se on sydämelle rasvojen tarkkailua parempi vaihtoehto.

Tutkimuksen mukaan vähähiilihydraattinen dieetti on ainakin sydämen terveyden kannalta rasvan välttelyä parempi keino laihduttaa.

Tutkimukseen osallistui 307 ylipainoista aikuista, joilla ei ollut diabetesta tai ongelmia kolesteroliarvojen kanssa.

Puolet ryhmästä kokeili hiilihydraattien välttelyä Atkinsin dieetillä; toinen puoli taas söi vähärasvaisia tuotteita ja laski kaloreita. Ruokavalioita testattiin kahden vuoden ajan, kertoo news.yahoo.com. Testiin kuului myös ryhmäistuntoja, ja muun muassa tutkittavien painoa, veriarvoja ja luiden tiheyttä mitattiin testin aikana.

"Melko vaikuttavaa"

Kumpikin dieetti paransi laihduttajan kolesteroliarvoja, ja kummankin ryhmän edustajat laihtuivat noin seitsemän prosenttia painostaan, yleisimmin noin kuusi kiloa. Vähähiilihydraattinen ruokavalio kuitenkin tuotti jopa kaksi kertaa enemmän hyvää kolesterolia. Syytä tähän ei tiedetä.

– Dieetiksi melko vaikuttava tulos, kommentoi tutkimuksen johtaja Gary Foster.

Aiemmin vähähiilihydraattista dieettiä on pidetty huonona vaihtoehtona laihduttajille, koska sen aikana saa syödä rasvaa.

MTV3/Helmi

Lähde: News.yahoo.com

Kuva: Shutterstock

Mainos

Lisää aiheesta
    Mainos

    Suosituimmat videot

    Mainos

    Uusimmat

    Mainos
    Mainos
     

    Käytämme evästeitä parantaaksemme käyttökokemusta. Jatkamalla hyväksyt niiden käytön. Tutustu tietosuojakäytäntöömme.