Mitkään purkit ja voiteet eivät auta, jos ruokavalio on rempallaan, mutta terveellisistäkin ruoista on osattava valita oikein. Kokosimme listan ruoka-aineista, jotka tekevät hyvää niin sisäisesti kuin ulkoisestikin.
Ikääntyäkseen kauniisti iho tarvitsee paljon antioksidantteja. Oikein valittu ravinto vaikuttaa myös muuhun kuin ryppyihin, sillä se voi auttaa muun muassa muistiasi pelaamaan paremmin ja auttaa sinua ehkäisemään iän mukanaan tuomia sairauksia.
1. Värikkäät kasvikset ja hedelmät
Syö väriä, jos haluat ikääntyä kauniisti! Valikoi lautasellesi useita värikkäitä kasviksia, ne auttavat ihoasi voimaan paremmin.
2. Lehtivihreä
Paljon lehtivihreää sisältävät ruoat, kuten salaatit ja yrtit, auttavat ihonhoidossa. Pyöräytä niistä vaikkapa vihersmoothie joka aamu ja lisää joukkoon herkullisia marjoja ja tilkka maitoa tai vettä. Vihersmoothie ei välttämättä kuulosta erityisen herkulliselta, mutta esimerkiksi salaatinlehdet eivät maistu pahemmin marjojen joukosta.
3. Pähkinät, mantelit ja avokado
Nämä luonnon tehopillerit sisältävät paljon ravintoaineita, mutta myös paljon hyvää tekevää rasvaa, joka auttaa sinua pitämään ihosi kunnossa.
4. Kalat
Esimerkiksi hyviä rasvoja sisältävä lohi on kauniin ihon ehdoton ystävä.
5. Papuja ja herneitä
Pavut ja herneet ovat pähkinöiden tapaan luonnon pieniä ihmepillereitä, sillä niihin on koostaan huolimatta pakattu runsaasti ravintoaineita.
6. Vesi
Juo riittävästi vettä! Älä kuitenkaan lipitä sitä liikaa, sillä se voi nopeasti kääntyä sinua vastaan. Noin 1,5–2 litraa päivässä on hyvä määrä.
Vältä eineksiä ja pikaruokaa!
Syömällä runsaasti tyydyttyneitä rasvoja ja tärkkelystä, teet kauneudellesi karhunpalveluksen. Ne nimittäin vaikuttavat paitsi terveyteesi myös kauneuteesi.
(MTV3)
Uusimmat
-
12:54
Kalle Rovanperä teki sen taas – mestarin tavaramerkki oli muille liikaa: "Aina siinä ei onnistu"
-
12:47
Sivulliset pelastivat jäihin pudonneen pilkkijän Helsingissä – Jäille ei enää asiaa etelärannikolla
-
12:37
Huhtikuun sää: Onnekkaimmat nauttivat pääsiäisenä jopa 15 asteen lämpötiloista, kuun aikana lämpötila sahaa kylmästä lämpimään
-
12:31
10 000 suomalaista sairastuu vuosittain borrelioosiin – mistä tartunnan tunnistaa?
-
12:09
Opettaja ahdisteli nuorena Mira Luotia ja luokkakavereita – koko vyyhti selvisi vasta aikuisiällä
-
12:01
EK4: Suomalaiset kaksoisjohdossa! Rovanperä löi luun kurkkuun – MTV seuraa
-
12:01
Esapekka Lappi yllätti itsensäkin – puseroon hiipi poikkeuksellinen pelko: "Normaalisti tykkään, nyt en"
-
11:29
Nato-maasta löytynyt dronen sirpaleita läheltä Ukrainan rajaa
-
11:15
Putin löysi syyn hyökätä Naton lentokentille
-
11:02
Näin Suomeen saapuvat maailmantähdet lomailevat – himoitsevat erityisesti kolmea asiaa
-
10:58
Kovaa tekstiä Marko Anttilan suuntaan – Pekka Jormakan raivoaminen vaihtoaitiossa päätyi nauhalle
-
10:40
Kaunareista tuttu Maeve Quinlan muistelee suhdettaan edesmenneeseen Matthew Perryyn – tähden kuolema ei tullut shokkina: "En silti voinut uskoa, että se tapahtui"
-
10:38
Videolle tallentui raju turma: Betoniauto törmäsi koulubussiin, kyydissä yli 40 lasta – kaksi kuoli
-
10:36
Hyundai-tähdet erikoisissa puuhissa kesken Safari-rallin – tällaista ei kovin usein nähdä
-
10:33
Suomalainen sortuu usein väärään leipärasvavalintaan
-
10:07
Kiekkotähden tuuletukseen reagoitiin järkyttävästi – ex-seuran faneilla keitti yli
-
10:00
Ukrainassa massiivinen ilmahyökkäys: Kolme lämpövoimalaa vaurioitunut vakavasti
-
09:52
Onko Torinon käärinliina aito vai erinomainen väärennös?
-
09:44
Kananmunakikka, joka jokaisen kotikokin pitäisi osata
-
09:16
Ferrari-pomo pakeni eläintä – nauru raikui F1-kulisseissa: "Älkää näyttäkö sitä"
-
Lataa lisää