TOP6: Ruoat, jotka nuorentavat – vältä sen sijaan tätä
Mitkään purkit ja voiteet eivät auta, jos ruokavalio on rempallaan, mutta terveellisistäkin ruoista on osattava valita oikein. Kokosimme listan ruoka-aineista, jotka tekevät hyvää niin sisäisesti kuin ulkoisestikin.
Ikääntyäkseen kauniisti iho tarvitsee paljon antioksidantteja. Oikein valittu ravinto vaikuttaa myös muuhun kuin ryppyihin, sillä se voi auttaa muun muassa muistiasi pelaamaan paremmin ja auttaa sinua ehkäisemään iän mukanaan tuomia sairauksia.
1. Värikkäät kasvikset ja hedelmät
Syö väriä, jos haluat ikääntyä kauniisti! Valikoi lautasellesi useita värikkäitä kasviksia, ne auttavat ihoasi voimaan paremmin.
2. Lehtivihreä
Paljon lehtivihreää sisältävät ruoat, kuten salaatit ja yrtit, auttavat ihonhoidossa. Pyöräytä niistä vaikkapa vihersmoothie joka aamu ja lisää joukkoon herkullisia marjoja ja tilkka maitoa tai vettä. Vihersmoothie ei välttämättä kuulosta erityisen herkulliselta, mutta esimerkiksi salaatinlehdet eivät maistu pahemmin marjojen joukosta.
3. Pähkinät, mantelit ja avokado
Nämä luonnon tehopillerit sisältävät paljon ravintoaineita, mutta myös paljon hyvää tekevää rasvaa, joka auttaa sinua pitämään ihosi kunnossa.
4. Kalat
Esimerkiksi hyviä rasvoja sisältävä lohi on kauniin ihon ehdoton ystävä.
5. Papuja ja herneitä
Pavut ja herneet ovat pähkinöiden tapaan luonnon pieniä ihmepillereitä, sillä niihin on koostaan huolimatta pakattu runsaasti ravintoaineita.
6. Vesi
Juo riittävästi vettä! Älä kuitenkaan lipitä sitä liikaa, sillä se voi nopeasti kääntyä sinua vastaan. Noin 1,5–2 litraa päivässä on hyvä määrä.
Vältä eineksiä ja pikaruokaa!
Syömällä runsaasti tyydyttyneitä rasvoja ja tärkkelystä, teet kauneudellesi karhunpalveluksen. Ne nimittäin vaikuttavat paitsi terveyteesi myös kauneuteesi.
(MTV3)
Uusimmat
-
23:53
Nuoret Leijonat joutui todella ahtaalle – voitto Tshekistä irtosi pisimmällä mahdollisella kaavalla
-
23:41
Vuoristorataturmassa loukkaantui yli 30 Saksassa
-
23:27
Venäjän sotakoneet lentäneet jo kolmesti tällä viikolla Alaskan ilmapuolustuksen alueella – MTV seuraa sotaa
-
23:14
"Ensi talvena palaa paljon puuta" – peittoaako perinteinen takka suomalaisten koteja valloittaneen ilmalämpöpumpun?
-
22:57
"Beethoven sopii kadullekin" – pakettiautolla raahattu konserttiflyygeli ja viulu soivat Helsingin ydinkeskustassa
-
22:41
MM-kultaa Eugenessa heittänyt keihästähti hakattiin kotimaassaan sairaalakuntoon
-
22:20
HJK:n Perparim Hetemaj kääntää katseet tulivoimaiseen tanskalaisnippuun – "Tavoite on Eurooppa-liiga"
-
21:55
YK:n Guterres pyytää Venäjää ja Ukrainaa lopettamaan sotimisen Zaporizhzhjan alueella
-
21:45
Postin käyttämä Neonomics kerää tilitietoja asiakkailtaan – miksi? Näin yritys vastaa
-
21:15
Fortum kertoo tarjonneensa Meri-Porin voimalaa seuraavan tehoreservikauden kilpailutukseen
-
21:13
"Tiukka tilanne tulossa ensi talvena", ennakoi Fingrid – ministeri Lintilän mukaan osa sähkön tehoreservistä voitaisiin ottaa käyttöön
-
21:07
Junat Helsingin ja Joensuun välillä myöhästelivät järjestelmävian vuoksi
-
20:53
HJK tyylitellen jatkoon – lohkopaikka Euroopasta varmistui
-
20:22
Alapään tuoksua tupsutellaan nyt iholle – tämä ilmiö puhuttaa TikTokissa
-
20:20
Viron hallitus rajoittaa venäläisten maahantuloa
-
20:17
Valtavat jonot Flow-festivaalin rannekkeenvaihtopisteille, osa ei saanut vaihdettua ranneketta ollenkaan – "Hallittu kaaos"
-
20:13
Matti Mattsson karsiutui sivulajinsa EM-finaalista
-
19:47
NHL-seuralta synkkä uutinen: tähtimaalivahti sivussa koko ensi kauden
-
19:08
Suru-uutinen: Ruotsin jalkapallomaajoukkueen entinen kapteeni on kuollut
-
19:01
Gorillan sulava sisääntulo yllätti Tinan eläintarhassa – näin eläin näytti, kuka on pomo: "Jäädyin täysin"
-
Lataa lisää