Tämän takia et laihdu
Ovatko nämä yksinkertaiset syyt painonpudotuksesi esteenä?
Fitsugar.com listasi yksinkertaiset syyt painonpudotuksen epäonnistumiselle. Mihin sinä sorrut?
Et ole tosissasi. Kun todella pohdit asiaa, huomaat varmasti, onko sinulla jokin tarkka päämäärä tai polttava halu painonpudotukseen. Haluatko kolesteroliarvosi hallintaan, vai näyttää lapsillesi esimerkkiä? Aseta päämäärä kauas sen sijaan, että yrittäisit pudottaa pari kiloa paastoamalla viikonlopun.
Odotat ihmettä. Lihominen on helpompaa kuin laihtuminen. Ole siis kärsivällinen! Iloitse kilon tai puolentoista pudotuksesta sen sijaan, että odottaisit kymmenen kilon karisevan kuukaudessa.
Suunnitelmasi ei ole pysyvä. Terveellinen syöminen ja liikkuminen ovat pysyviä tapoja, eivät nopeita ratkaisuja. Valitse ruokia, joista tulet kylläiseksi ja onnelliseksi, äläkä kituuttele onnettomana.
Et anna itsellesi anteeksi. Jos syöt kokonaisen jäätelön, päätätkö, että ponnistelusi on ollut turhaa? Älä lannistu! Jos repsahdat, aloita vain alusta, ja anna itsellesi anteeksi. Syö terveellisemmin ensi kerralla.
MTV3/Helmi
Lähde: Fitsugar.com
Kuva: Shutterstock
Uusimmat
-
22:49
Tulikuuma maalitykki Leijoniin – kuusi uutta peluria MM-leiritykseen
-
22:24
Purra: Suomi ei hyväksynyt Kansainvälisen valuuttarahaston julkilausumatekstiä – yhteinen julkilausuma jäi antamatta
-
22:23
"Monsteri" on kuollut – kehonrakentajan vaimolta tiukka toive
-
22:18
Finnair ei lennä Israelin tai Iranin ilmatilassa
-
21:49
Oulussa etsitään yhä kadonnutta naista
-
21:47
Kärppäkapteeni Atte Ohtamaa, 36, paljasti tehneensä isoja päätöksiä – "Pakko myöntää itsellekin"
-
21:26
Ogier tykitti hirmuvedon päivän päätteeksi – Kroatian MM-rallin kärjessä melkoinen tilanne: MTV seurasi
-
21:24
Kärpät palasi mitalikantaan SM-liigassa! Tähtipelaaja huudatti kotiyleisöä jatkoerässä
-
21:15
Nainen kävi yksillä Tinder-treffeillä miehen kanssa – seurasi lähes viisi vuotta vainoamista
-
21:15
Suosikkitubettaja jätti ilmoittamatta yli 180 000 euron tulot – tuomittiin ehdolliseen vankeuteen
-
20:56
Leijonilta ryhtiliike – Ruotsi kaatui jatkoajalla
-
20:52
Tilastokeskuksen asiantuntija: Alv-nosto vaikuttaa eniten pienituloisimpiin
-
20:51
Jari-Matti Latvala mietti jo synkkiä: "Ei mitään mahdollisuuksia" – suoraa puhetta Sébastien Ogierista
-
20:45
Nuori mies on sytyttänyt itsensä palamaan Trumpin oikeudenkäynnin ulkopuolella
-
20:32
Inter edelleen ilman voittoa – Ilveksen ahdinko jatkuu
-
20:29
Epäily Ruotsissa: Mies hyökkäsi kolmen naisen kimppuun – poliisi ampui epäiltyä
-
20:13
Hanna Pakarisen sydän alkoi oireilla ja laulaja hakeutui lääkäriin – diagnoosi oli jotain, mitä hän ei saattanut lainkaan odottaa
-
20:11
Nainen törmäsi sähköskootterilla rajusti 67-vuotiaaseen Briteissä – kuskilta yllättävä reaktio
-
20:04
WHO: Lintuinfluenssa H9N2 on tarttunut ihmiseen
-
20:00
Salkkarit-kurkistus julki! Hahmo ihmettelee: "Miksi haluat tämän työn?"
-
Lataa lisää