Syö itsellesi litteä vatsa
Pienillä kikoilla voi vaikuttaa huomattavasti näläntunteen syntyyn sekä napostelun tarpeeseen.
Naposteluhimo ehtii yllättää monta kertaa työ- ja vapaapäivän aikana. Sun sentinel neuvoo, miten pidät nälän kurissa, ja saat litteän vatsan!
Pienet vinkit, suuret hyödyt
Syö jälkiruokaa. Pieni pala tummaa suklaata kertoo vatsallesi, että ateria on nyt ohi.
Jos haluat napostella, osta pähkinöitä tai kuivattuja hedelmiä. Terveellisen välipalan tulee olla helposti saatavilla, sillä suklaapatukkaan turvautuu nopeasti, jos välipala pitäisi kiireessä pestä ja kuoria. Syö välipala kolmelta iltapäivällä: näin lounaan jälkeinen nälkä ei ehdi yllättää.
Hanki viikset! Juo maitoa, jotta saat tarpeeksi kalsiumia. Kokeile kahvia rasvattoman tai vähärasvaisen maidon kanssa. Syö tulisesti, sillä esimerkiksi chilien sisältämä kapsaisiini nopeuttaa aineenvaihduntaa. Älä kuitenkaan yhdistä tätä ohjetta edelliseen, sillä maito laimentaa chilin vaikutuksia.
Hedelmien ja vihannesten kuidut ja esimerkiksi flavonoidit sijaitsevat kuoressa, joten syö perunat, omenat ja päärynät kuorineen.
Juhlien seisova pöytä ei houkuta, jos pidät juomaa siinä kädessä, jolla normaalisti söisit. Pidä kätesi muutenkin kiireisinä: television edessä neulominen, ristikot tai akupunktiopisteiden hierominen pitää sormet työssä, eikä niitä voi käyttää herkkujen kahmimiseen
Kun sitten haet ruokaa, syö se lautaselta. Jätä pussit ja pakkaukset sivuun, jotta näet ruoan, ja aivot voivat rekisteröidä sen olemassaolon.
MTV3/Helmi
Lähde: Articles.sun-sentinel.com
Kuvat: Colourbox
Uusimmat
-
06:01
Ilmari Käihkö: "Ei puhuta voitosta – kysymys on, pystyykö Ukraina edes puolustautumaan"
-
06:00
Yhdysvaltalaismediat: Israel tehnyt iskun Iraniin
-
05:55
Juhamatti Aaltoselta väkevää puhetta – kyseenalaistaa Tapparaan liittyvän termin
-
05:53
Yhdysvallat esti veto-oikeudellaan palestiinalaishallinnon hakemuksen YK:n täysjäsenyydestä
-
05:43
Netflix ylitti odotukset – markkinat reagoivat tietoon omituisesti
-
05:40
Nimiä, syntymäaikoja, henkilötunnuksia – tietomurtaja vei jopa 1000 suomalaisen tiedot
-
05:36
Von der Leyen ja Orpo vierailevat itärajalla
-
05:26
Trumpin rikosoikeudenkäynnin valamiehistö valittu – ex-presidentille annettu suukapulamääräys
-
05:20
Papuja hakemassa ollut Zein, 13, kuoli jäätyään avustuspaketin alle Gazassa – selvisi aiemmin ilmaiskusta
-
05:15
Iäkäs nainen kadonnut yöllä Oulussa
-
05:07
Sipoosta eilen kadonnut mies löytynyt Vantaalta
-
23:21
Puola pidätti miehen epäiltynä osallisuudesta Zelenskyin surmasuunnitelmaan
-
23:14
Iso uutinen varmistui: NHL-seura vaihtaa jo ensi kaudeksi osoitetta
-
22:35
Makeisvero sai namutukulta karkkikupin nurin: "Persu’s Makeis Sekoomus"
-
21:51
Euroviisuihin palkattuja artisteja uhkaillaan mukaan Israel-boikottiin, malmöläinen laulaja kuvailee tilannetta noitajahdiksi: "Antakaa meidän nousta lavalle"
-
21:44
Herttoniemen paloittelumurhaaja pääsee vapaaksi – yritti hävittää ruumiin sahaamalla
-
21:28
Salomonsaaret Kiinan ja Yhdysvaltojen puristuksessa – loppuuko saarivaltion uusi Pekingiä miellyttävä linja vaalien jälkeen?
-
20:59
Taas hurja episodi Mestis-huipennuksessa – iso sulaminen lähellä
-
20:55
Eva Wahlströmin poika juoksi liukuportaita väärään suuntaan – vartijalta yllättävä reaktio
-
20:45
Leijonille murskatappio Jyväskylässä – Ruotsi tylynä, Suomi tuhlaili
-
Lataa lisää