Iso osa suomalaisista aikuisista saa yhä D-vitamiinia vähemmän kuin suositellaan. Asiantuntija arvioi, että ainakin joka neljännellä naisella ja joka seitsemännellä miehellä D-vitamiinin syönti jää suositusten alapuolelle.
Riskiryhmässä ovat ainakin 20-40-vuotiaat naiset, jotka juovat ruoan kanssa maidon sijasta vettä eivätkä saa mistään korvaavaa annosta vitamiinia.
- Luun mineraalitiheys on vähän huonompi, jos D-vitamiinia ei saa riittävästi. Silloin voi olla riski, että luut ovat huonommat ja vanhemmalla iällä huononevat vielä entisestään, jolloin osteoporoosi iskee helpommin, muistuttaa professori, ravitsemustutkija Christel Lamberg-Allardt Helsingin yliopistosta.
Lamberg-Allardtin mukaan D-vitamiinin saanti on kuitenkin selvästi parantunut sen jälkeen, kun esimerkiksi maitovalmisteita alettiin vitaminoida.
Aikuisten pitäisi nykysuositusten mukaan saada D-vitamiinia 7,5 mikrogrammaa päivässä. Lamberg-Allardtin mielestä 20-40-vuotiaat naiset voivat huoletta syödä D-vitamiinia hieman tätä enemmän.
- 10 mikrogrammaa ei missään nimessä ole vaarallista, vaan todennäköisesti hyödyllistä.
(MTV3-STT)
Uusimmat
-
12:45
Jukurit nappasi NHL-sopimuksen omaavan Mestis-tähden
-
12:28
Kokoomus: Euroopan ase- ja ammustuotantoa kasvatettava
-
12:28
Tommi Niemelä paljasti puolustuspuheenvuorossaan Pelicansin kiperän tilanteen – myöntää, että nyt saattaa tulla kakkua
-
12:12
Hallitukselle jälleen uusi välikysymys – aiheena talouspolitiikka
-
12:11
Juska Salminen romahti soitettuaan viimeisen kerran HIMin riveissä: "Sitten mentiin syvälle"
-
12:06
Fiskars aloittaa muutosneuvottelut – lähes 200 tehtävää saattaa loppua
-
12:01
MTV testasi viisi kevään uutuusruokatuotetta – "Vetää ihan hiljaiseksi"
-
11:58
Kaisa Korhonen on kuollut
-
11:53
Lämmin vappu uhkaa väistyä nopeasti – meteorologin sanat kertovat kaiken: "Näyttää aika tylyltä"
-
11:35
Etelä-Norjan ilmatila jälleen avattu – tästä lentokaaos johtui
-
11:20
MTV seuraa tulospäivää: Nesteen liikevaihto laski
-
10:52
Järvenpään ravintola-ampumisesta vaaditaan vangittavaksi 21-vuotiasta naista – Poliisi: "Meillä on muitakin epäiltyjä"
-
10:52
Kruununprinsessa Victoria aloittaa upseerin opinnot
-
10:51
Suora lähetys kello 13.20: Jengirikollisuus kuriin? Oikeusministeri esittelee toimet
-
10:49
NHL-joukkue sai hurmioituneen vastaanoton uudessa kodissaan – Lauri Markkanen otti kaiken ilon irti
-
10:42
Salossa tapahtuneen murhan esitutkinta valmistumassa – poliisi epäilee neljää henkilöä
-
10:41
Käytetyissä huonekaluissa piilee inhottava riski – "Havaitseminen voi olla hyvinkin haastavaa"
-
10:40
Lukiolaiset marssivat ulos vastustaakseen hallituksen leikkauksia
-
10:37
Etelä-Norjan ilmatila ammottaa tyhjyyttään: Animaatio näyttää, kuinka nopeasti koneet ohjattiin pois
-
10:35
Poliisi varoittaa kavalista huijareista – onnistuneet viemään kymmeniätuhansia euroja
-
Lataa lisää