Runsaasti kalsiumia syövät elävät pidempään
Sen lisäksi että kalsium lujittaa luita, sitä runsaasti ravinnosta saavat miehet saattavat myös elää muita pidempään, vihjaa tuore ruotsalaistutkimus.
Tutkimukseen osallistui 23 000 ruotsalaista, 45–79 -vuotiasta miestä, jotka eivät käyttäneet ravintolisiä. Miehiä seurattiin yhdeksän vuotta, tänä aikana heistä kuoli 2 400.
Kun tutkijat vertasivat miesten kuolleisuutta kalsiumin saantiin, päivittäin keskimäärin 2 000 milligrammaa kalsiumia saavista kuoli noin neljänneksen harvempi kuin miehistä, joiden saanti jäi vajaaseen tuhanteen milligrammaan. Kalsium ei liittynyt sydän- ja verisuonitaudeista eikä syövistä johtuviin kuolemiin, kun niitä tarkasteltiin erikseen.
Tutkittu määrä reilusti suomalaissuosituksia korkeampi
Suomessa pidetään sopivana 800–900 milligramman päiväannosta kalsiumia. Ruotsalaisten tulos viittaa siihen, että tätä huomattavasti suuremmasta saannista voi olla lisähyötyä.
Kalsiumin parhaita lähteitä ovat maitovalmisteet. Myös ruotoineen syötävät pikkukalat sisältävät runsaasti kalsiumia. Kasvikunnan tuotteista hyvin imeytyvää kalsiumia on muun muassa tofussa ja lehtikaalissa. Suomalaiset saavat kalsiumin enimmäkseen maidosta ja maitovalmisteista.
Tutkimuksen julkaisi American Journal of Epidemiology -lehti. Siitä kertoi Uutispalvelu Duodecim.
Lähde: Ruokatieto
Uusimmat
-
23:54
Nuori mies on sytyttänyt itsensä palamaan Trumpin oikeudenkäynnin ulkopuolella
-
22:49
Tulikuuma maalitykki Leijoniin – kuusi uutta peluria MM-leiritykseen
-
22:24
Purra: Suomi ei hyväksynyt Kansainvälisen valuuttarahaston julkilausumatekstiä – yhteinen julkilausuma jäi antamatta
-
22:23
"Monsteri" on kuollut – kehonrakentajan vaimolta tiukka toive
-
22:18
Finnair ei lennä Israelin tai Iranin ilmatilassa
-
21:49
Oulussa etsitään yhä kadonnutta naista
-
21:47
Kärppäkapteeni Atte Ohtamaa, 36, paljasti tehneensä isoja päätöksiä – "Pakko myöntää itsellekin"
-
21:26
Ogier tykitti hirmuvedon päivän päätteeksi – Kroatian MM-rallin kärjessä melkoinen tilanne: MTV seurasi
-
21:24
Kärpät palasi mitalikantaan SM-liigassa! Tähtipelaaja huudatti kotiyleisöä jatkoerässä
-
21:15
Nainen kävi yksillä Tinder-treffeillä miehen kanssa – seurasi lähes viisi vuotta vainoamista
-
21:15
Suosikkitubettaja jätti ilmoittamatta yli 180 000 euron tulot – tuomittiin ehdolliseen vankeuteen
-
20:56
Leijonilta ryhtiliike – Ruotsi kaatui jatkoajalla
-
20:52
Tilastokeskuksen asiantuntija: Alv-nosto vaikuttaa eniten pienituloisimpiin
-
20:51
Jari-Matti Latvala mietti jo synkkiä: "Ei mitään mahdollisuuksia" – suoraa puhetta Sébastien Ogierista
-
20:32
Inter edelleen ilman voittoa – Ilveksen ahdinko jatkuu
-
20:29
Epäily Ruotsissa: Mies hyökkäsi kolmen naisen kimppuun – poliisi ampui epäiltyä
-
20:13
Hanna Pakarisen sydän alkoi oireilla ja laulaja hakeutui lääkäriin – diagnoosi oli jotain, mitä hän ei saattanut lainkaan odottaa
-
20:11
Nainen törmäsi sähköskootterilla rajusti 67-vuotiaaseen Briteissä – kuskilta yllättävä reaktio
-
20:04
WHO: Lintuinfluenssa H9N2 on tarttunut ihmiseen
-
20:00
Salkkarit-kurkistus julki! Hahmo ihmettelee: "Miksi haluat tämän työn?"
-
Lataa lisää