D-vitamiinista ja sen saannista hehkutetaan liikaa, sanoo Helsingin yliopiston professori Christel Lamberg-Allardt. Hänen mukaansa ihmisille annetaan jopa väärää tietoa.
Useimpien ihmisten ei tarvitse olla huolissaan D-vitamiinin saannistaan, Lamberg-Allardt sanoo. Hänen mukaansa aikuinen ihminen saa tarvitsemansa D-vitamiinin ruokavaliostaan, jos hän syö muutaman kerran viikossa kalaa ja käyttää riittävästi vitaminoituja maitotuotteita.
– Jos ei syö tällä tavalla, voi olla hyvä käyttää jotain D-vitamiinilisää ainakin nyt talvella, hän lisää.
Lisäksi D-vitamiinilisää suositellaan lapsille ja nuorille sekä tietyille riskiryhmille, kuten vegaaneille ja laitoshoidossa oleville.
Lamberg-Allardt muistuttaa, että isojen annosten syömisessä on pidemmän päälle hyperkalsemian eli myrkytyksen vaara, sillä D-vitamiini varastoituu elimistöön. Kun 1950-luvulla annettiin pikkulapsille suurempia määriä D-vitamiinia, heillä ilmeni hyperkalsemiaa.
Lamberg-Allardtin mukaan D-vitamiinin positiivisista vaikutuksista hössötetään liikaa. Hän kertoo, että esimerkiksi Yhdysvalloissa muiden kritisoima joukko tutkijoita puhuu isojen annosten puolesta. Lamberg-Allardtin mukaan myös tutkimuksia D-vitamiinin yhteydestä eri sairauksiin on tulkittu liian optimistisesti.
– Sellaisia tutkimustuloksia ei ole olemassakaan, joiden perusteella voisi sanoa, että D-vitamiinin syönti estää diabeteksen syntyä tai jotain muuta tällaista.
Ei isoja muutoksia suosituksiin
Lamberg-Allardt arvioi, ettei suomalaisiin D-vitamiinisuosituksiin ole tulossa mullistavia muutoksia.
Tällä hetkellä odotetaan, mitä tulevat pohjoismaiset suositukset sanovat. Lamberg-Allard kertoo, että niiden saantisuositukseksi on esitetty aikuisille 10 mikrogrammaa, mutta päätöksiä ei vielä ole.
Hänen mukaansa suomalaiset suositukset eivät ole jäljessä muista. Ei, vaikka EU:n viranomaiset nostivat ylintä D-vitamiinisaannin turvarajaa kesällä ja hiljattain uutisoitiin Norjan nostaneen D-vitamiinilisän suositustaan.
– Ensinnäkin Norja on tehnyt sellaisen vedon, että D-vitamiinilisissä ei saa olla enemmän kuin 20 mikrogrammaa. Se on varotoimenpide, eli ne eivät ole nostaneet mitään, Lamberg Allardt sanoo.
EU:n ylin turvaraja puolestaan on tarkoitettu viranomaisille, jotta he voivat laskea, ettei kukaan saa liikaa yhteensä erilaisista lähteistä.
(MTV3 - STT)
Uusimmat
-
06:33
Irak: Armeijan tukikohdassa räjähti – Yhdysvallat kiistää olleensa osallisena
-
06:29
Jussi törmäsi mopolla rekkaan ensimmäisenä ammattikoulupäivänään: "Jouduin koko elämän opettelemaan uudestaan"
-
06:12
Verivalan karmea käänne: Mies löi toista keittiöveitsellä kaulaan
-
23:54
Nuori mies on sytyttänyt itsensä palamaan Trumpin oikeudenkäynnin ulkopuolella
-
22:49
Tulikuuma maalitykki Leijoniin – kuusi uutta peluria MM-leiritykseen
-
22:24
Purra: Suomi ei hyväksynyt Kansainvälisen valuuttarahaston julkilausumatekstiä – yhteinen julkilausuma jäi antamatta
-
22:23
"Monsteri" on kuollut – kehonrakentajan vaimolta tiukka toive
-
22:18
Finnair ei lennä Israelin tai Iranin ilmatilassa
-
21:49
Oulussa etsitään yhä kadonnutta naista
-
21:47
Kärppäkapteeni Atte Ohtamaa, 36, paljasti tehneensä isoja päätöksiä – "Pakko myöntää itsellekin"
-
21:26
Ogier tykitti hirmuvedon päivän päätteeksi – Kroatian MM-rallin kärjessä melkoinen tilanne: MTV seurasi
-
21:24
Kärpät palasi mitalikantaan SM-liigassa! Tähtipelaaja huudatti kotiyleisöä jatkoerässä
-
21:15
Nainen kävi yksillä Tinder-treffeillä miehen kanssa – seurasi lähes viisi vuotta vainoamista
-
21:15
Suosikkitubettaja jätti ilmoittamatta yli 180 000 euron tulot – tuomittiin ehdolliseen vankeuteen
-
20:56
Leijonilta ryhtiliike – Ruotsi kaatui jatkoajalla
-
20:52
Tilastokeskuksen asiantuntija: Alv-nosto vaikuttaa eniten pienituloisimpiin
-
20:51
Jari-Matti Latvala mietti jo synkkiä: "Ei mitään mahdollisuuksia" – suoraa puhetta Sébastien Ogierista
-
20:32
Inter edelleen ilman voittoa – Ilveksen ahdinko jatkuu
-
20:29
Epäily Ruotsissa: Mies hyökkäsi kolmen naisen kimppuun – poliisi ampui epäiltyä
-
20:13
Hanna Pakarisen sydän alkoi oireilla ja laulaja hakeutui lääkäriin – diagnoosi oli jotain, mitä hän ei saattanut lainkaan odottaa
-
Lataa lisää