D-vitamiinista ja sen saannista hehkutetaan liikaa, sanoo Helsingin yliopiston professori Christel Lamberg-Allardt. Hänen mukaansa ihmisille annetaan jopa väärää tietoa.
Useimpien ihmisten ei tarvitse olla huolissaan D-vitamiinin saannistaan, Lamberg-Allardt sanoo. Hänen mukaansa aikuinen ihminen saa tarvitsemansa D-vitamiinin ruokavaliostaan, jos hän syö muutaman kerran viikossa kalaa ja käyttää riittävästi vitaminoituja maitotuotteita.
– Jos ei syö tällä tavalla, voi olla hyvä käyttää jotain D-vitamiinilisää ainakin nyt talvella, hän lisää.
Lisäksi D-vitamiinilisää suositellaan lapsille ja nuorille sekä tietyille riskiryhmille, kuten vegaaneille ja laitoshoidossa oleville.
Lamberg-Allardt muistuttaa, että isojen annosten syömisessä on pidemmän päälle hyperkalsemian eli myrkytyksen vaara, sillä D-vitamiini varastoituu elimistöön. Kun 1950-luvulla annettiin pikkulapsille suurempia määriä D-vitamiinia, heillä ilmeni hyperkalsemiaa.
Lamberg-Allardtin mukaan D-vitamiinin positiivisista vaikutuksista hössötetään liikaa. Hän kertoo, että esimerkiksi Yhdysvalloissa muiden kritisoima joukko tutkijoita puhuu isojen annosten puolesta. Lamberg-Allardtin mukaan myös tutkimuksia D-vitamiinin yhteydestä eri sairauksiin on tulkittu liian optimistisesti.
– Sellaisia tutkimustuloksia ei ole olemassakaan, joiden perusteella voisi sanoa, että D-vitamiinin syönti estää diabeteksen syntyä tai jotain muuta tällaista.
Ei isoja muutoksia suosituksiin
Lamberg-Allardt arvioi, ettei suomalaisiin D-vitamiinisuosituksiin ole tulossa mullistavia muutoksia.
Tällä hetkellä odotetaan, mitä tulevat pohjoismaiset suositukset sanovat. Lamberg-Allard kertoo, että niiden saantisuositukseksi on esitetty aikuisille 10 mikrogrammaa, mutta päätöksiä ei vielä ole.
Hänen mukaansa suomalaiset suositukset eivät ole jäljessä muista. Ei, vaikka EU:n viranomaiset nostivat ylintä D-vitamiinisaannin turvarajaa kesällä ja hiljattain uutisoitiin Norjan nostaneen D-vitamiinilisän suositustaan.
– Ensinnäkin Norja on tehnyt sellaisen vedon, että D-vitamiinilisissä ei saa olla enemmän kuin 20 mikrogrammaa. Se on varotoimenpide, eli ne eivät ole nostaneet mitään, Lamberg Allardt sanoo.
EU:n ylin turvaraja puolestaan on tarkoitettu viranomaisille, jotta he voivat laskea, ettei kukaan saa liikaa yhteensä erilaisista lähteistä.
(MTV3 - STT)
Uusimmat
-
00:01
Danske selvitti: Vanhemmat auttavat lähes puolta ensiasunnon ostajista
-
22:48
Fitness-naisen kotoa löydettiin läjä kovaa dopingia – Stephanie, 30, koki "nöyryytyksen"
-
22:36
CNN: Rap-muusikolle kuolemantuomio Iranissa osallisuudesta huiviprotesteihin
-
22:10
Lehti: Entisen SM-liigatähden ura jatkuu Venäjällä
-
22:03
Prinssi William vastaanotti oppilailta lahjoja perheelleen prinsessa Catherinen syöpähoitojen keskellä
-
21:43
Christian Heljangon jyränneelle Pelicans-pakille tuntuva pelikielto
-
21:39
Naton Stoltenberg: Ukraina voi edelleen voittaa sodan
-
21:26
Forbes: Ukrainan "eliittijoukot" jättivät juoksuhaudat tyhjiksi Donetskin rintamalla – rintama romahtamaisillaan
-
21:20
Kehonrakentaja järkytti ladatulla aseella päiväkodin vieressä – näin kumppani perusteli USA:ssa
-
21:13
Valko-Venäjän presidentti mahtaili Venäjän tuomilla taktisilla ydinaseilla
-
21:08
Pikkuleijonat juhli MM-kotiavauksessa – ykkösviisikko kuin eri planeetalta
-
21:00
Näin valmistuu hernepestopasta – nappaa talteen Olet mitä syöt -jakson resepti
-
20:53
Kaleva: Oulussa löytyi vedestä vainaja – henkilöllisyys ei ole selvillä
-
20:11
Kuukausiennuste: Lämpimän vapun jälkeen kylmä käänne
-
20:04
Amerikkalaisen Jessican kasvot menivät mustelmille hammasoperaation myötä: "Näytän kirjaimellisesti hirviöltä"
-
20:02
Valko-Venäjä väittää: Liettuasta drone-isku Minskiin, Lukashenkalta erikoinen Nato-syytös
-
20:00
Salkkarit-kurkistus julki! Hahmo murtuu kyyneliin: "Voi kulta pieni älä lähde"
-
19:58
Muistiot paljastavat millaisia säästöjä jäi kehysriihessä pöydälle: lapsilisät, lääkäreiden julkinen työpakko, lääkärihelikopterit
-
19:51
HIFK julkisti päävalmentajansa – iso rykelmä tähtiä jättää seuran
-
19:39
Kaisa Korhonen on kuollut – näin Jussi Chydenius muistelee äitiään
-
Lataa lisää