Paksu peitto vai viileä viltti? Tämä unettaa parhaiten
Onko nukkuminen miltei mahdotonta kesäkuumalla? Ei ihmekään. Vaikka kotoisa ja lämmin paksu peitto tuntuu romanttiselta, ei uni tule kunnolla, jos nukkuu liian kuumassa.
Vaikka haluaisitkin hautoa ja hempeillä pehmeiden peittojen alla, viileä huoneilma on todellisuudella parempi unen kannalta. Elimistömme lämpötila vaihtelee unen aikana, joten mikä tahansa sitä nostattava tekijä saattaa häiritä nukahtamista tai unta.
Jos haluat säästää sähköä, etkä viilentää koneellisesti kesäkuumalla makuuhuoneen lämpötilaa, voit kokeilla esimerkiksi petivaatteiden viilentämistä tai pikaista viilentävää – muttei liian kylmää – suihkua ennen sänkyyn käymistä. Ja jo pelkästään se voi auttaa, että pääsi pysyy viileänä, vaikka muu vartalo olisi peittojen alla.
Jos sinulla ja kumppanillasi on täysin eri käsitys siitä, millainen lämpötila huoneessa pitäisi olla, älkää ainakaan nukkuko yhdellä peitolla, vaan valitkaa suosiolla kummallekin oma peittoratkaisu. Jos sänkyyn on mahdollista laittaa kaksi eri lakanaa, voi viileämpää nukkumisympäristöä kaipaava yrittää valita itselleen viileämmän lakanankin. Satiini kuulostaa kesäkuumalla hyvältä, vai mitä?
Lisää unesta:
(MTV3)
Uusimmat
-
18:22
Esapekka Lappi järjesti melkoisen show'n – "Liikaa toimintaa mielenterveydelleni"
-
18:09
Ott Tänak antoi tuntuvaa arvostusta Suomen MM-rallin voitolle – viittasi useaan suomalaistekijään
-
18:04
Joel Harkimo paljastaa, miten puoliso Janni Hussi reagoi puolisonsa TTK-rupeamaan
-
17:58
Cristiano Ronaldon ilme kertoo kaiken – Man Unitedin kaudelle kamala startti
-
17:50
Ukraina jatkoi viljanvientinsä tehostamista, Zelenskyi vaati Venäjälle lisää pakotteita ydinterrorista – MTV seuraa sotaa
-
17:45
Olkiluoto 3:n koekäytön on määrä jatkua huomenna – "Erinomaisen tärkeä laitos tämä on tulevaa talvea silmällä pitäen"
-
17:43
Venäjä-pakotteille suomalaisten laaja tuki – MTV:n kyselyssä yli 80 prosenttia hyväksyy hintojen nousun
-
17:26
Satu ujutti makaronilaatikkoon lastensa inhoaman ainesosan – söivät lautaset tyhjiksi: "Uppoaa kastikkeeseen ilman todistusaineistoa"
-
17:20
Kansalaisaktivisti Syksy Räsänen kutsui Ukrainan sotaa sisällissodaksi – kritiikkiä satelee: "Vain Venäjä ja Putin -myönteiset kutsuvat sisällissodaksi"
-
17:01
Esapekka Lapin ja Janne Fermin rallipäivään tuli hurja käänne – Toyotan WRC-auto muuttui avomalliksi 150 kilometrin tuntivauhdissa
-
17:01
Israel suostunut tulitaukoon Gazassa – palestiinalaisten vastausta odotetaan
-
16:55
Selviääkö Ranskan maitovalas? Asiantuntijoiden mukaan toivo hiipuu
-
16:35
Tämä Kalle Rovanperän maailmanmestaruuteen vielä vaaditaan – "Pakko olla tyytyväinen"
-
16:24
Harrier-hävittäjiä, taisteluhelikoptereita ja 2 000 sotilasta – tätä kaikkea USS Kearsarge kätkee sisäänsä
-
16:01
Tiesitkö? Flashdance-tähden kuivausrummussa pilalle mennyt paita käynnisti valtavan trendin
-
15:53
Puolustusministeri Kaikkonen vieraili maihinnousutukialus USS Kearsargella
-
15:44
Mineraalivarannot eivät riitä fossiilittomien energiajärjestelmien rakentamiseen – Venäjällä ja Kiinalla tiukka ote maametalleista
-
15:41
Keihäsvalmentaja illan tulikuumasta kamppailusta: näin kolmas EM-paikka ratkaistaan – "Voi mennä senttipeliksi"
-
15:38
Jari-Matti Latvala paljasti: Esapekka Lapin Suomen MM-ralli oli lähellä päättyä keskeytykseen
-
15:27
"Saattavat pitää merkkinä siitä, että et ole tarpeeksi vahva" – miten toimia, jos vanhemmilta ei heru ymmärrystä mielenterveysongelmille ja terapialle?
-
Lataa lisää